Блог

Самый подробрый мастер-класс по подсчету калорий

Скорее делюсь с тобой новостью! Я снова готова провести живую встречу. На этот раз это будет не лекция, а чистой воды практический мастер-класс. Состоится сие...

Метаболический эффект – что это такое и как правильно использовать

Есть два полярных мнения. Первое, что похудение зависит от дефицита калорийности, а второе – что калории не важны, важно бжу. Правильно и то другое, но не учтен один...

Если тренировки не дают результат

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит где-то косяк. Ваши тренировки могут не давать результата, если: Вы мало тренируетесь, но много...

Тренировки дома

«Вика, я не могу посещать зал. Что делать?!» Как что делать? – Дома тренить! Ловите 5️⃣ принципов эффективной домашней тренировки 👇👇👇 1️⃣ВРЕМЯ Оптимальное...

Что есть до и после тренировки

Часто жалуетесь, что не видите результатов, потому что, вроде, питание вычистили, а все равно всё не так. Потом и выясняется, что до тренировки ели бананчик, после...

Как сбалансировать питание, чтобы похудеть

КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЯ И НАБОРА Часто тренер говорит: хочешь похудеть? Меньше жри. Сокращай углеводы. Хочешь набрать мышцы?...

Как и почему растут мышцы

Почему и как растут мышцы Технически мышцы наши не растут, а увеличиваются в объёме, ибо мышечные волокна заданы в определенном количестве. Это дело генетики....

Подходы и повторения в тренировке

Сколько упражнений нужно впихнуть в тренировку Вы когда-нибудь слышали о тренировочном объеме? Это количество упражнений, сетов, повторов, которые вы...

Почему не получается похудеть?

У тебя нет плана на день, неделю и на жизнь Совет довольно банальный, но именно нежелание прислушиваться к простым истинам и приводит тебя к неудачам по всем...

Замедление процесса похудение, признаки и способы борьбы

Все вокруг твердят, что питание – это 80% успеха. Даже если у вас 7 тренировок в неделю, а питание по принципу русской диеты (картошка, пельмени, борщ и тд), активность...

Полезный материал с лекции 23 сентября – Культура питания и забота о себе

Привет! Важная и полезная информация для твоего стройного и здорового тела! Рекомендую прочитать Роберт Сапольски «Психология стресса». Как и что происходит в...

Зачем считать калории?

Любая диета заставляет вас есть меньше обычного. Переедать можно не только сладостями, но и самыми здоровыми продуктами, потому что мы толстеем не от сладкого и...

Получить консультацию

Если у вас остались вопросы, напишите мне,
я отвечу вам в течение суток.



×
Заказать программу

Пожалуйста, сообщите мне вашу электронную почту. Я свяжусь вами в течение суток




×
Если вы нашли друга

Пожалуйста, отправьте свои контактные данные и данные друга и я свяжусь с вами в течение суток.

×