Данные тренировки удобно и просто делать – они короткие по времени и требуют минимальное оборудование. Вы сможете сделать тело красивым и стройным не выходя из дома! Теперь «быть в форме» можно всегда и легко!
Никаких отеков под вечер или на утро
Меньше целлюлита и дряблости
Свежий вид и улучшение осанки
В тренировку входит
A TRUE NORTHERN PLAYA
Get around by train, bus, car, steamship, cruise ship, bicycle, skis or sleigh. Relax and enjoy your time
Read more
A TRUE NORTHERN PLAYA
Get around by train, bus, car, steamship, cruise ship, bicycle, skis or sleigh. Relax and enjoy your time
Read more
Комплекс миофасциального расслабления
Данный комплекс является дополнительным, усиливающий эффект основной тренировки. Он поможет ликвидировать целлюлит и сделать тело более гибким. Вы уберете скованность между лопаток и улучшите осанку!
Длительность: 15 минут
Комплекс миофасциального расслабления
Данный комплекс является дополнительным, усиливающий эффект от основной тренировки. Он поможет ликвидировать целлюлит и сделать тело более гибким. Вы уберете скованность между лопаток и улучшите осанку!
Длительность: 15 минут
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела
Тренировка, которая за счет мягкого воздействия на все тело через дыхание и движение позвоночника, уберет отеки лица и скованность тела, поможет лучше и легче дышать и быть более энергичными и привлекательными в течение всего дня!
Длительность: 34 минуты
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела
Тренировка, которая за счет мягкого воздействия на все тело через дыхание и движение позвоночника, уберет отеки с лица и скованность тела, поможет лучше и легче дышать и быть более энергичными и привлекательными.
Длительность: 34 минуты
!
А также: четкие инструкции к каждой тренировке, поддержка тренера и кураторов на старте, важные и топ-подборка советов тренера по питанию и движению для гладкой кожи без целлюлита и отеков.
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется по системе Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo
Тренировки на результат!
Попробуйте умный фитнес на вкус и пробудите тело к стройности и красоте!
490 руб.
Доступ к тренировкам навсегда
Личный кабинет или мобильное приложение
Поддержка тренера на старте
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Как оплатить
Как получить тренировку
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.
В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness. Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training. Нутрициолог Precision Nutrition и FPA. Corrective Exercise Specialist, NASM. Фитнес терапия через движение ISSA. Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM. Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ
На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Что за тренировки я получу?
Диафрагма — наша главная дыхательная мышца. Если она из-за сутулости, из-за жестких немобильных ребер или позвоночника находится в спазме, то ухудшается лимфоток. Тогда мы просыпаемся все время отечными, отекаем к вечеру. Это очень большая проблема для женщин и мужчин.
Все думают, что нужно перестать пить на ночь: чай, соки, газировки. Не говоря даже про алкоголь. Все эти вещи при нормальной работе диафрагмы и лимфатической системы не должны доставлять дискомфорта.
С помощью этого комплекса вы начнете дышать, начнут двигаться ребра, появится легкость в голове, захочется летать, порхать. Все это благодаря маленьким прекрасным движениям, которые вы найдете в этом комплексе!
Данная тренировка является примером тренировок курса «МФР. Умный самомассаж тела» – глубокое расслабление мышц, улучшение функциональности, красоты и здоровья тела и курса «Легкое дыхание» – дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления после респираторных болезней и улучшения всех систем организма.
Данные курсы помогут провести эффективный лимфодренаж от отечности тела и лица, ликвидировать болезненные точки напряжения в теле и расслабить «забитые мышцы». А также улучшить циркуляцию крови, регуляцию давления и снабжение клеток кислородом. Помогут устранить последствия хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни. А также улучшить внешний вид без дополнительных физических нагрузок!
Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.
Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса). Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).
Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.
В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).
После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Пилатес-роллер
Новичкам, которые никогда не занимались миофасциальным релизом, необходимо использовать круглый гладкий (пенный) роллер от 60 см.
❗Заменить фоам роллер на первое время можно свернутым ковриком. Внутрь свернутого ковра располагают бутылку с водой, и обвязывают коврик лентами или резинками.