1 вариант
Если вы хотите поддерживать результат марафон «Лицо», то советую продолжать тренировки на курсе по следам нашего марафона. Чтобы закрепить знания + получить новые тренировки для лица.
2 вариант Если у вас есть проблемы с мышцами тазового дна, то рекомендую обратить внимание на новый марафон, который начнется 29 июня. На сайте
http://newyorkfitspo.ru/td/marafon/ помимо подробной программы и описания целей марафона, есть тестирование на силу мышц ТД. Пройдите тест, чтобы точно убедиться, что марафон вам уже жизненно необходим.
3 вариант Если вам хочется более интенсивных нагрузок (без оборудования) для тела и вы запомнили комплексы для лиц, то вы можете пройти курс «Пробуждение»
http://newyorkfitspo.ru/up/.
Данный курс я еще не анонсировала, но его уже проходят точечно, кому рекомендую. И те, кто был на марафоне аналогичному курсу.
Вы сможете делать комплексы для лица + тренировки из курса «Пробуждение».
4 вариант Если хочется все тело + дома есть оборудование (фитнес-эспандер и гантели), то ваш вариант «Cам себе тренер» –
http://newyorkfitspo.ru/sst/.
Данный курс пока доступен для приобретения. С 1 июля он будет снят с продаж. НО! Доступ к курсу в любом случае 30 дней с момента оплаты.