Мы рекомендуем взять все три программы и активировать их последовательно. Они имеют минимальный уровень нагрузки, подходят для любого уровня физической подготовки и возраста. Лучше всего рассматривать их как дополнительные, если вы хотите быстрее достичь желаемых результатов.
Тем не менее, если у вас пока нет других фитнес-нагрузок, эти программы можно использовать как полноценные тренировки. Помимо основных акцентных тренировок, в программу включен базовый пилатес, который мягко активирует все тело, помогая развить гибкость, выносливость и общее здоровье.