Тренировки имеют низкую интенсивность и показаны всем без исключения: и детям, и взрослым любого, даже преклонного возраста.
Не рекомендуется заниматься только при общем плохом состоянии здоровья:
- Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
- Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
- Кровотечения.
Важно: Если вы беременны, то вы можете заниматься, но исключайте сложные упражнения с провокацией на мышцы кора (планка), упражнения на задержку дыхания, упражнения с весом и любые другие, которые доставляют дискомфорт. Рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед стартом тренировок.
Важно: Если вы носите очки или линзы, то для выполнения упражнений для зрения или для вестибулярного аппарата их необходимо снять. Даже если у вас очень плохое зрение и вы беспокоитесь, что не увидите без очков или линз, например, свой палец, в уроках будет показано, как адаптировать такие упражнения: достаточно поднести палец на такое расстояние, которое будет комфортным именно для ваших глаз.