← Все тренировки

Личный кабинет

Статьи

Неврологические и пилатес-тренировки для королевской осанки

Интенсив для осанки

2900 руб.

Доступ к курсу 30 дней
Старт курса после активации
Поддержка и ответы тренеров

Описание программы

7 неврологических практик

Для расслабления шеи и плеч, от боли в спине, для улучшения работы вестибулярного аппарата, зрения и артикуляции позвоночника.

3 пилатес-тренировки

Для гибкости и оздоровления позвоночника и расслабления спины.

Бонус

Магический комплекс от асимметричных кривых плеч.

Королевская осанка — это больше, чем просто ровная спина. Это легкость движений без скованности и боли ❤️

Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг. Обеспечьте мозгу уверенность и комфорт, дав ему качественную информацию извне — от глаз, вестибулярной системы.

Всем, кто хочет красивую осанку не на фото, а в жизни: на этой программе вас ждут эффективные неврологические уроки до 18 минут для зрения и вестибулярного аппарата и оздоровительные тренировки для позвоночника, шеи и плеч.

Подробная программа

Виктория Боровская

Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
Nutrition Science, Stanford School of Medicine
Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва

Образование:

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Результаты интенсива

Благодаря сочетанию неврологии и пилатеса вас ждут яркие результаты в короткие сроки

Улучшите осанку

Станете грациознее

Неврологические практики улучшат зрение, баланс и координацию. Благодаря этому ваши движения будут совершаться изящно и непринужденно, походка станет легкой, летящей.

Вы забудете о сутулости, холке на шее, сильном прогибе в пояснице и перекосах таза. Плечи развернутся и выровняются, шея станет длиннее. И все это произойдет естественно и без усилий.

Избавитесь от боли

Бонусы от тренировок

Вас перестанет укачивать и тошнить в транспорте. Лицо приобретет свежесть: снизится отечность, овал станет четче, уменьшится выраженность заломов и морщин.

Пилатес подарит вашему позвоночнику гибкость, а мышцам здоровый тонус. Уйдут напряжение, спазмы и стресс, а с ними — дискомфорт и боли в спине и во всем теле.

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.

2900 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

– 20% для участников клуба

Уже спрашивали

Узнайте, как все организовано

Комплекс №1

Неврологический комплекс с акцентом на оздоровление позвоночника и освобождение дыхания

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 14 минут
Оборудование: карандаш

Подробнее про тренировки

Комплекс №2

Комплекс для шеи и от тяжей платизмы: омоложение, расслабление, ликвидация отечности и морщин

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 14 минут
Оборудование: не нужно

Комплекс №3

Неврологический комплекс для осанки и для улучшения зрения №1

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: карандаш

Комплекс №4

Неврологический комплекс для осанки и для улучшения работы вестибулярного аппарата №1

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 18 минут
Оборудование: пилатес-мяч, карандаш

Комплекс №5

Неврологический комплекс для осанки и для улучшения зрения №2

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: 2 карандаша, таблица с буквами

Интенсив предполагает ежедневные тренировки в течение как минимум 30 дней. Вы можете заниматься в любое удобное время дня. Через 30 дней вы можете продолжать занятия, снизив частоту до 3-4 раз в неделю.

Неврологические тренировки вы можете выполнять в удобном для вас режиме:
а) отдельной практикой, чередуя между собой в течение недели,
б) выполняя их в качестве разминки перед пилатесом или силовой тренировкой.

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе, вы сможете самостоятельно.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.

Комплекс №6

Неврологический комплекс для осанки и для улучшения работы вестибулярного аппарата №2, усложненный

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 12 минут
Оборудование: не нужно

Бонусный комплекс

Магический комплекс по выравниванию плечей

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 14 минут
Оборудование: йога-блок или толстая книга

В программу входит 11 тренировок: 7 неврологических, 3 пилатес, 1 бонусная. Длительность каждой тренировки до 18 минут (кроме одной пилатес-тренировки, ее длительность 33 минуты). Тренировки низкой и средней интенсивности, их основная цель – сделать осанку красивой, здоровой и правильной. Тренировки подходят под любой возврат и всем (даже детям от 12 лет).

О программе

Пилатес тренировки для осанки

Пилатес-тренировка №1

Экспресс-разминка для здоровья позвоночника