← Все тренировки
Личный кабинет
  • Доступ к курсу 30 дней
  • Старт курса после активации
  • Поддержка и ответы тренеров
Интенсив для осанки

Неврологические и пилатес-тренировки для королевской осанки

Описание программы

Что вас ждет
Ваш тренер

7 неврологических практик

Для расслабления шеи и плеч, от боли в спине, для улучшения работы вестибулярного аппарата, зрения и артикуляции позвоночника.

3 пилатес-тренировки

Для гибкости и оздоровления позвоночника и расслабления спины.

Бонус

Магический комплекс от асимметричных кривых плеч.

Королевская осанка — это больше, чем просто ровная спина. Это легкость движений без скованности и боли ❤️

Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг. Обеспечьте мозгу уверенность и комфорт, дав ему качественную информацию извне — от глаз, вестибулярной системы.

Всем, кто хочет красивую осанку не на фото, а в жизни: на этой программе вас ждут эффективные неврологические уроки до 18 минут для зрения и вестибулярного аппарата и оздоровительные тренировки для позвоночника, шеи и плеч.
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Результаты интенсива

Благодаря сочетанию неврологии и пилатеса вас ждут яркие результаты в короткие сроки

Улучшите осанку

Станете грациознее

Неврологические практики улучшат зрение, баланс и координацию. Благодаря этому ваши движения будут совершаться изящно и непринужденно, походка станет легкой, летящей.
Вы забудете о сутулости, холке на шее, сильном прогибе в пояснице и перекосах таза. Плечи развернутся и выровняются, шея станет длиннее. И все это произойдет естественно и без усилий.

Избавитесь от боли

Бонусы от тренировок

Вас перестанет укачивать и тошнить в транспорте. Лицо приобретет свежесть: снизится отечность, овал станет четче, уменьшится выраженность заломов и морщин.
Пилатес подарит вашему позвоночнику гибкость, а мышцам здоровый тонус. Уйдут напряжение, спазмы и стресс, а с ними — дискомфорт и боли в спине и во всем теле.

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
1900 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

– 20% для участников клуба

Уже спрашивали

Смотреть все вопросы
Узнайте, как все организовано
Комплекс №1
Неврологический комплекс с акцентом на оздоровление позвоночника и освобождение дыхания
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 14 минут
  • Оборудование: карандаш
Подробнее про тренировки
Комплекс №2
Комплекс для шеи и от тяжей платизмы: омоложение, расслабление, ликвидация отечности и морщин
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 14 минут
  • Оборудование: не нужно
Комплекс №3
Неврологический комплекс для осанки и для улучшения зрения №1
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 16 минут
  • Оборудование: карандаш
Комплекс №4
Неврологический комплекс для осанки и для улучшения работы вестибулярного аппарата №1
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 18 минут
  • Оборудование: пилатес-мяч, карандаш
Комплекс №5
Неврологический комплекс для осанки и для улучшения зрения №2
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 16 минут
  • Оборудование: 2 карандаша, таблица с буквами
Интенсив предполагает ежедневные тренировки в течение как минимум 30 дней. Вы можете заниматься в любое удобное время дня. Через 30 дней вы можете продолжать занятия, снизив частоту до 3-4 раз в неделю.

Неврологические тренировки вы можете выполнять в удобном для вас режиме:
а) отдельной практикой, чередуя между собой в течение недели,
б) выполняя их в качестве разминки перед пилатесом или силовой тренировкой.

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе, вы сможете самостоятельно.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Комплекс №6
Неврологический комплекс для осанки и для улучшения работы вестибулярного аппарата №2, усложненный
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 12 минут
  • Оборудование: не нужно
Бонусный комплекс
Магический комплекс по выравниванию плечей
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 14 минут
  • Оборудование: йога-блок или толстая книга
В программу входит 11 тренировок: 7 неврологических, 3 пилатес, 1 бонусная. Длительность каждой тренировки до 18 минут (кроме одной пилатес-тренировки, ее длительность 33 минуты). Тренировки низкой и средней интенсивности, их основная цель – сделать осанку красивой, здоровой и правильной. Тренировки подходят под любой возврат и всем (даже детям от 12 лет).
О программе
Пилатес тренировки для осанки
Пилатес-тренировка №1
Экспресс-разминка для здоровья позвоночника
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 11 минут
  • Оборудование: не нужно
Пилатес-тренировка №2
Расширенный урок для улучшения артикуляции позвоночника с элементами неврологии
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 33 минуты
  • Оборудование: не нужно
Пилатес-тренировка №2
Экспресс-расслабление спины и поясницы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 16 минут
  • Оборудование: карандаш
Неврологические комплексы для осанки
Комплекс №7
Неврологический комплекс от боли в неожиданных местах и для снижения активности симпатической нервной системы
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 15 минут
  • Оборудование: не нужно
Теория
  • Что такое осанка на самом деле и как ее улучшить самостоятельно
  • Признаки нарушения осанки: тесты для тела
  • 5 бытовых привычек, которые вредят осанке
Теория простым языком