Самые яркие тренировки 2022 года
Клуб FitSpo Лучшее
Клуб для тех, кто хочет получить результат
Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные тренировки без сверхнагрузки.
Всегда занятым
Худеющим
Уставшим
Вечно откладывающим
Для тренировок дома
Если важно оставаться в форме
Мы работаем со всем тело, грамотно распределяя нагрузку – кардио, силовые, пилатес, суперсеты, функциональные и оздоровительные тренировки. Вы получите результат без надрыва.
Если задумываетесь о своем здоровье
Тренировки включают в себя заботу о суставах, мышцах и фасциях – мобильность позвоночника, здоровье тазового дна и стоп, омоложение лица. Вы улучшите не только качество тела, но и жизни в целом.
Если ищите альтернативу тренажерному залу
Тренировки дома удобны и позволяют экономить время и деньги. А еще дают уверенность в безопасности – вы точно не столкнетесь в зале или раздевалке с болеющим человеком.
Доступ на 31 день
3 тренировки в неделю
Поддержка и ответы тренеров
Продление 1490
Абонемент на 31 день
- Цена абонемента 1900 руб.
- При продлении абонемента на следующий месяц стоимость абонемента 1 490 рублей.
- В месяц вашего дня рождения – 30% скидка на абонемент (1330 руб). Напишите запрос на почту mail@newyorkfitspo.ru
Если важно оставаться в форме
Мы работаем со всем тело, грамотно распределяя нагрузку – кардио, силовые, пилатес, суперсеты, функциональные и оздоровительные тренировки. Вы получите результат без надрыва.
Если задумываетесь о своем здоровье
Тренировки включают в себя заботу о суставах, мышцах и фасциях – мобильность позвоночника, здоровье тазового дна и стоп, омоложение лица. Вы улучшите не только качество тела, но и жизни в целом.
Если ищите альтернативу тренажерному залу
Тренировки дома удобны и позволяют экономить время и деньги. А еще дают уверенность в безопасности – вы точно не столкнетесь в зале или раздевалке с болеющим человеком.
Доступ на 31 день
3 тренировки в неделю
Поддержка и ответы тренеров
Продление 1490
Абонемент на 31 день
- Цена абонемента 1900 руб.
- При продлении абонемента на следующий месяц стоимость абонемента 1 490 рублей.
- В месяц вашего дня рождения – 30% скидка на абонемент (1330 руб). Напишите запрос на почту mail@newyorkfitspo.ru
4 Января, Понедельник
Йога для улучшения пищеварения и отладки работы внутренних органов
- Тренер: Елена Лукке
- Длительность: 58 минут
- Оборудование: Здоровье и красота, Живот
6 января, пятница
Пилатес на укрепление всех мышц тела с лентой
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 31 минуты
- Акцент: Все тело, Осанка, Похудение
2 – 8 января
2 Января, Понедельник
Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 30 минут
- Акцент: Отеки и целлюлит, Все тело
Бонусы недели
Комплекс от вздутия и для ускоренного пищеварения
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 18 минут
- Акцент: Здоровье и красота, Живот
Комплекс для лица: от отеков на лице и шее
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 22 минуты
- Акцент: Отеки, здоровье и красота
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
11 Января, Понедельник
Пилатес для укрепления ягодиц
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 46 минут
- Акцент: стопа и ТБС, ягодицы, тазовое дно
13 января, пятница
Силовая для рук и оптимального движения плечевого пояса
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 44 минуты
- Акцент: осанка, все тело
9 – 16 января
9 Января, Понедельник
Силовая на все тело без пережимания мышц после перерыва в тренировках
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 55 минут
- Акцент: все тело, осанка, неврология
Бонусы недели
План питания для разгрузочной недели
План питания из простых и быстрых рецептов на 1500 ккал и 7 дней для похудения без диеты.
Урок-подсказка «Как считать КБЖУ под любые цели»
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 22 минуты
- Акцент: Отеки, здоровье и красота
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Кардио в стиле Animal Flow
- Тренер: Антон Чучукин
- Длительность: 15 минут
- Акцент: похудение
Комплекс для расслабления шеи и плеч
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 12 минут
- Акцент: осанка, все тело, красота и здоровье
18 Января, Понедельник
Пилатес для укрепления мышц спины и рук, подготовки к качественным отжиманиям и планкам
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 27 минут
- Акцент: осанка, неврология
20 января, пятница
Силовая на все тело
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 46 минут
- Акцент: все тело, ягодицы, похудение
16 – 22 января
16 Января, Понедельник
Силовая для активации ягодиц, легкости в тазу и ногах
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 38 минут
- Акцент: стопы и ТБС, ягодицы, тазовое дно
Бонусы недели
Расширенный МФР комплекс для здоровья ног и от отеков
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 40 минут
- Акцент: отеки и целлюлит, ягодицы, стопы и ТБС
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
25 Января, Понедельник
Йога для улучшения работы тазобедренных суставов и застоя в тазу
- Тренер: Елена Лукке
- Длительность: 36 минут
- Акцент: красота и здоровье, стопы и ТБС, отеки и целлюлит
27 января, пятница
Силовой суперсет на все тело
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 44 минуты
- Акцент: все тело, похудение
23 – 29 января
23 Января, Понедельник
Силовая для опоры в ноги и для уверенности в себе
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 46 минут
- Акцент: стопы и ТБС, ягодицы, тазовое дно
Расслабляющий комплекс на все тело
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 10 минут
- Акцент: все тело, осанка
Бонусы недели
Кардио для ускорения жиросжигания
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 12 минут
- Акцент: похудение
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
25 Января, Понедельник
Пилатес для тазового дна и подтянутого живота
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 38 минут
- Акцент: тазовое дно, отеки и целлюлит
27 января, пятница
Силовая на все тело по мышечным цепям
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 42 минуты
- Акцент: осанка, похудение, все тело
30 января – 7 февраля
23 Января, Понедельник
Силовая для красивых рук и рельефа спины
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 41 минута
- Акцент: все тело, осанка
Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных вирусных заболевани
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 17 минут
- Акцент: красота и здоровье, отеки и целлюлит, неврология
Бонусы недели
Комплекс для свежести лица
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 10 минут
- Акцент: красота и здоровье, отеки
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
4 Января, Понедельник
Йога для улучшения пищеварения и отладки работы внутренних органов
- Тренер: Елена Лукке
- Длительность: 58 минут
- Оборудование: Здоровье и красота, Живот
6 января, пятница
Пилатес на укрепление всех мышц тела с лентой
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 31 минуты
- Акцент: Все тело, Осанка, Похудение
2 – 8 января
2 Января, Понедельник
Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 30 минут
- Акцент: Отеки и целлюлит, Все тело
Бонусы недели
Комплекс от вздутия и для ускоренного пищеварения
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 18 минут
- Акцент: Здоровье и красота, Живот
Комплекс для лица: от отеков на лице и шее
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 22 минуты
- Акцент: Отеки, здоровье и красота
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
4 Января, Понедельник
Йога для улучшения пищеварения и отладки работы внутренних органов
- Тренер: Елена Лукке
- Длительность: 58 минут
- Оборудование: Здоровье и красота, Живот
6 января, пятница
Пилатес на укрепление всех мышц тела с лентой
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 31 минуты
- Акцент: Все тело, Осанка, Похудение
2 – 8 января
2 Января, Понедельник
Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 30 минут
- Акцент: Отеки и целлюлит, Все тело
Бонусы недели
Комплекс от вздутия и для ускоренного пищеварения
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 18 минут
- Акцент: Здоровье и красота, Живот
Комплекс для лица: от отеков на лице и шее
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 22 минуты
- Акцент: Отеки, здоровье и красота
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Вы будете тренироваться в домашних условиях, но эффективно и разнообразно, как в зале. План тренировок составлен с учетом всех проблемных зон фигуры.
Онлайн тренировки для здоровья и стройности
Пилатес
Силовые и кардио
Ягодицы
Осанка
Минимум обрудования
Плоский живот
Расписание
Тренеры
Абонемент на 31 день
Абонемент действует с момента оплаты 31 день. Все тренировки после открытия доступны, пока активен абонемент.
Поддержка тренера
Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы, доступ к чату в telegram.
Удобный формат
Вы можете смотреть уроки на компьютере или телефоне, используя бесплатное мобильное приложение.
Тренеры выбрали наиболее частые запросы клубчан и сформировали так программу, чтобы в новый год, в 2023, все участники впорхнули летящей походкой – без боли в спине, коленях, шее, пояснице, кистях. А также вас ждут специальные новогодние тренировки и советы.
Избавляемся от боли
Спецпроект декабря
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
Подробнее о тренере →
Подробнее о тренере →
Виктория Боровская
Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
Подробнее о тренере →
Подробнее о тренере →
Дарья Есипова
Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог.
Подробнее о тренере →
Подробнее о тренере →
Вероника Ахмедова
Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
Подробнее о тренере →
Подробнее о тренере →
Елена Лукке
Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
2 ноября, понедельник
Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободному дыханию
Задание не выполнено
- Тренер: Виктория боровская
- Длительность: 42 минуты
- Акцент: Здоровье и красота
4 Января, Понедельник
3-1 тренировка: Йога для улучшения пищеварения и отладки работы внутренних органов
- Тренер: Елена Лукке
- Длительность: 58 минут
- Оборудование: не нужно
2 декабря, пятница
3-1 тренировка: Пилатес на укрепление всех мышц тела с лентой
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 31 минуты
- Оборудование: пилатес-лента (замена: плотные колготки)
2 – 6 января
2 Января, Понедельник
3-1 тренировка: Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 30 минут
- Оборудование: 2 мягких мячика
Бонусы недели
Комплекс от вздутия и для ускоренного пищеварения
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 18 минут
- Оборудование: 1 мягкий мячик
Комплекс для лица: от отеков на лице и шее
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 22 минуты
- Оборудование: 1 мягкий мячик
Что такое бонус недели?
Бонус недели, это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки. Применяя которые вы улучшите свой результат.
Бонус недели, это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки. Применяя которые вы улучшите свой результат.