Похудеете
Укрепите мышцы
Независимо от того, в какой вы сейчас весовой категории, ваши мышцы получат достаточную нагрузку даже при работе с собственным весом. Упругость и сила мышц дарят нам наружную красоту и внутренний комфорт!
Силовые тренировки – отличный инструмент, если ваша цель – освободиться от лишнего веса! А силовые без оборудования – прекрасный вариант, когда заниматься хочется, а гири, гантели и эспандеры не всегда бывают под рукой.
Ваши результаты за 30 дней
Станете гибкой
Избавитесь от боли
Нашим суставам и позвоночнику для здоровья жизненно необходимо разнообразное движение! Оно так же важно, как полноценное питание. Мы будем работать мягко, чтобы пробудить к жизни каждый сустав и забыть о боли в коленях, спине и тазобедренных суставах.
Движение в трех плоскостях, динамические растяжки, миофасциальный релиз, работа с дыханием – все эти техники подарят вашему телу тот индивидуальный уровень гибкости, который нужен именно вам.
Прокачаете мозг
Нашим телом управляет головной мозг! Через стимуляцию лобных долей мозга мы можем улучшить координацию и баланс движений. Бонусом станет развитие когнитивных функций: памяти, речи, внимания.
Убедитесь, что тренироваться эффективно можно где угодно, а все, что нужно для занятий — площадь коврика и ваш собственный вес.