Внимательно ознакомьтесь со списком общих противопоказаний к выполнению тренировок интенсива:

• Беременность,
• Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
• Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
• Аллергии или дерматиты с нарушением целостности кожи,
• Многочисленные родинки, папилломы,
• Царапины, ссадины, порезы на лице,
• Крупные болезненные прыщи на лице, гнойники,
• Активная стадия купероза,
• Острый неврит лицевых нервов,
• Гипертоническая болезнь,
• Онкологические заболевания близлежащих к лицу органов,
• Гайморит, синусит,
• Обострение акне.

Важно! Ботокс не является противопоказанием к техникам для лица, но вы можете ощущать большое напряжение в области затылка, затылочной части лобной и затылочной мышцы. Это может помешать вам улучшить нормотонус в области апоневроза. Кроме того, из-за улучшения кровообращения и лимфотока во время упражнений, вы можете наблюдать снижение эффекта от ботулотоксина.

Доступ к программе – 30 дней. После вы можете продлить доступ по скидке. В интенсив входит:

• Тренировки с Викторией Боровской: 3 комплекса для молодости лица, 1 комплекс для языка от второго подбородка и для четкого овала, 1 комплекс утренней экспресс-тренировки для свежести лица.
• Тренировки с Еленой Волковой: 2 комплекса для височно-нижнечелюстных суставов (ВНЧС) по методу Фенделькрайза, которые снимут напряжение в области челюсти, шеи и плеч для комфортного, без щелчков и хруста движения рта, увеличат объем поворота головы и шеи.
• А также: уроки с теорией — о том, как сохранить молодость лица, зачем тренировать язык, про питание и красоту кожи, про метод Фенделькрайза и подробные инструкции по технике тренировок.

План тренировок на неделю

• Комплекс для языка – каждый день в любое удобное время как отдельная практика. Не рекомендуется пропускать.
• Комплексы для лица – каждый день по одной трети за одну тренировку как отдельная практика или после фитнес-нагрузки. Не рекомендуется пропускать.
• Комплексы для ВНЧС – 2 раза в неделю как отдельная практика или после любой фитнес-нагрузки. Если у вас нет проблем с ВНЧС, то вы можете пропускать данные тренировки.

При желании, вы можете соблюдать график тренировок, предложенный в интенсиве, либо выбирать и адаптировать нагрузку под себя.

Вам будет предложен вариант тренировок в течение недели. Вы можете следовать ему или выстроить свой удобный график занятий.

Отличие курса от интенсива:

Курс предполагает линейное открытие тренировок и свободный график занятий – от 1 до 5 раз в неделю (зависит от личного выбора ученика и темы курса).

Основная задача интенсива – регулярные (ежедневные и без пропусков) тренировки минимум в течение одного месяца для яркого и очевидного результата.

Обязательно проверьте сначала папку «спам» в своей почте, введя в строке поиска наш адрес – mail@newyorkfitspo.ru

Если вы ничего не нашли, то, скорее всего, ошиблись в адресе почты при оплате. Напишите нам на mail@newyorkfitspo.ru, прислав чек или любое другое подтверждение оплаты.

Интенсив активен сразу после покупки на 30 дней. Если вы хотите начать заниматься позже, напишите об этом нам на почту mail@newyorkfitspo.ru и укажите желаемый день старта. Перенос дня старта можно сделать в течение двух дней с момента покупки.

Если вы забеременели или у вас есть подтвержденный врачом запрет на тренировки на длительный период, мы замораживаем на вашем счету стоимость оставшихся дней доступа до востребования. Когда вы будете готовы возобновить тренировки, напишите нам на почту для реактивации программы.

Да, интенсив станет прекрасным подарком! В этом случае, при оплате укажите электронную почту, на которую хотите оформить доступ. Программа откроется незамедлительно.

Если вы хотите подарить доступ к программе позже, к конкретной дате, то оформите покупку на себя, а нам напишите на mail@newyorkfitspo.ru данные одаряемого: ФИО, электронный адрес и желаемую дату открытия доступа.

Если в месяце, когда вы совершаете покупку, у вас день рождения, мы вас поздравляем — и дарим скидку 30%. Напишите нам об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru.

Для тех, кто состоит в Онлайн Клубе домашних тренировок FitSpo, действует постоянная 20% скидка от цены интенсива. Если вы состоите в Клубе, найдите урок «Бонусы для клубчан» в личном кабинете: там вас ждет промокод на скидку.

Вы можете заниматься с любого из этих устройств!

Если вы предпочитаете компьютер или ноутбук, то занимайтесь через личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru. Все, что нужно для входа, вы получите после оплаты. Логином будет электронный адрес, на который вы оформляли покупку.
Пароль будет создан автоматически и выслан вам с первым письмом сразу после оплаты (ищите письмо от mail@newyorkfitspo.ru). После входа в личный кабинет в разделе «Введение» вы найдете дальнейшие инструкции.

Если вы предпочитаете смартфон, то скачайте на телефон приложение Chatium. Доступ к урокам в приложении откроется сразу после покупки.

Что бы вы ни выбрали для занятий — компьютер или телефон — вы получите доступ к удобному, структурированному материалу. Максимально понятный функционал сделает ваши тренировки комфортными и эффективными!