Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна

«Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна» — это прицельная экспресс-тренировка, направленная на оздоровление мышц тазового дна, возвращение им нормального тонуса и, как следствие, на избавление от проблемы физиологического и/или стрессового недержания мочи у женщин. Об этой деликатной проблеме не принято говорить во всеуслышание, однако множество женщин, вне зависимости от возраста, сталкиваются с ней и не знают, что есть максимально экологичное для тела решение — через движение!

В экспресс-тренировку входят:

1. Оздоровительный комплекс для мышц тазового дна длительностью 24 минуты. Он активирует глубокие мышцы и позволит включить их в работу. Вы вернете мышцам нормальный физиологический тонус, независимо от того, была ли причиной дисфункции слабость мышц или, наоборот, их перенапряжение.
2. Советы от тренера. Две видео-лекции и их текстовые варианты. В первой, длительностью 5 минут, вы получите советы по питанию, которые помогут сохранить женское здоровье и молодость. Во второй, длительностью 15 минут, рассказывается о причинах дисфункций тазового дна. Вы также сможете провести тест, чтобы узнать о том, в каком состоянии находятся мышцы вашего тазового дна.

Вы можете выполнять данную экспресс-тренировку 3-4 раза в неделю. Это гарантирует максимальный результат при уже имеющемся недержании, а также послужит отличной его профилактикой, если вы в группе риска: после беременности (особенно многоплодной) и родов, часто поднимаете тяжести, страдаете хроническим кашлем, профессионально занимались спортом и т.п.

Можете использовать комплекс как отдельную мини-тренировку, а также как дополнение к своей основной программе нагрузок. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «От стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна»:

• Приведение в нормальный тонус мышц тазового дна;
• Избавление/профилактика проблемы стрессового и физиологического недержания мочи;
• Избавление от других проблем, связанных с дисфункциями мышц тазового дна: варикоза вен и застойных явлений в области малого таза, попадание воздуха во влагалище в перевернутых позах в фитнесе и при интимной близости и т.п.;
• Создание подтянутого живота и уменьшение объема талии через эффективное включение в работу мышц тазового дна;
• Снижение болезненности менструации, повышение либидо, более яркие ощущения при интимной близости благодаря работе с мышцами тазового дна;
• Оздоровление органов малого таза за счет улучшения лимфотока и кровообращения.

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями к техникам, используемым в данной экспресс-тренировке:

• Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы,
• Послеродовой период: воздержитесь от занятий первые 10–12 недель после естественных неосложненных родов; после естественных родов с осложнениями/кесарева сечения приступать к тренировкам можно только по разрешению лечащего врача,
• Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения,
• Последние стадии пролапса тазовых органов,
• Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный),
• Недавно перенесенные травмы тазовых органов,
• Послеоперационный период (до полного заживления швов),
• Переломы таза, позвоночника и бедренных костей,
• Беременность,
• Недавние операции (менее 6 месяцев назад),
• Свежие шрамы,
• Врачебный запрет на физическую активность.

Обратите внимание! Диастаз 1-2 стадии (расхождение краев прямой мышцы живота), межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями к данной экспресс-тренировке!

Мяч для пилатеса диаметром 20-27 см либо детский мяч такого же диаметра.

Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.