«Релакс спина» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на улучшение осанки, избавление от сутулости, а также от болей в спине и холки на шее.
В экспресс-тренировку входят два комплекса, продолжительностью 16 и 26 минут:
- Комплекс дыхательных упражнений,
- Тренировка по улучшению осанки, избавлению от сутулости, холки на шее и боли в спине.
Вы можете выполнять части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке «Релакс спина» вы получите раз и навсегда!
Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Релакс спина»:
- Исправление различных нарушений осанки: сутулости (гиперкифоза позвоночника), плоской спины, переразгибания в поясничном отделе (гиперлордоза), компьютерной шеи и других,
- Уменьшение болей во всех отделах спины: пояснице, шее, между лопатками, а также в плечевом поясе,
- Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата,
- Оптимизация паттерна дыхания, избавление от отечности, повышение стрессоустойчивости как следствие дыхательных практик,
- Снижение риска формирования межпозвонковых протрузий и грыж за счет улучшения артикуляции позвоночника,
- Уменьшение объемов талии и плоский живот как следствие выравнивания баланса всего тела,
- Укрепление мышечного корсета: мышц спины, плечевого пояса, кора.