Доступ с 1 сентября по 1 октября
Четкий план занятий на каждую неделю и весь месяц

Силовые и функциональные тренировки в сочетании с неврологическими практиками

«Движение к идеалу»

Скидка на все курсы школы – 20%

От чего зависит эффективность фитнеса? Хороший тренер, грамотно подобранная программа, удобная одежда, современное оборудование? Да, но не в первую очередь! Главный в любой вашей тренировке – головной мозг!

Именно мозг управляет движением тела, и если он делает это откровенно плохо, вправе ли мы ожидать результатов от каких-либо тренировок? Вот почему в сентябре в Клубе FitSpo я включу в наш любимый функциональный и силовой тренинг массу новых неврологических практик!

Не пугайтесь, длительность тренировок не увеличится, а упражнения будут максимально интересными и разнообразными. Такими же окажутся их результаты! Вы удивитесь, насколько работа с мозгом, нервной системой способна повысить эффективность ваших тренировок.
Вы будете двигаться красиво, грациозно и... качественно! Помните: если движение – это жизнь, то качественное движение – это качественная жизнь.
Влюблен в умный фитнес, и предпочитает заниматься телом комплексно – сила, гибкость и оздоровление.
Страдает от вдовьего горбика, сутулости, жесткого неподвижного позвоночника, боли в пояснице и шее.
Испытывает много стресса накануне учебного года и большого количества сидячей работы.
Портит осанку и зрение над смартфонами и планшетами.
Тем кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни!
Тренировки сентября нужны всем
Оборудование
Минимальный набор для яркого результата
Тестирование
Выполните тесты для оценки тела
Что нас ждет в сентябре?
Силовые и функциональные тренировки в сочетании с неврологическими практиками улучшат качество вашего движения и повысят результативность фитнеса, сделают силуэт стройным и подтянутым, избавят от проблемных зон.
Результаты тренировок
Акценты в сентябре
20
20 уникальных тренировок с планом занятий на каждую неделю и весь месяц
4
4 прямых эфира с ответами на вопросы и разбором и отработкой техники сложных упражнений
4
4 видео-лекции с дополнительными коррекционными неврологическими комплексами для улучшения техники и здоровья
Что нас ждет в сентябре?
От чего зависит эффективность фитнеса? Хороший тренер, грамотно подобранная программа, удобная одежда, современное оборудование? Да, но не в первую очередь! Главный в любой вашей тренировке – головной мозг!

Именно мозг управляет движением тела, и если он делает это откровенно плохо, вправе ли мы ожидать результатов от каких-либо тренировок? Вот почему в сентябре в Клубе FitSpo я включу в наш любимый функциональный и силовой тренинг массу новых неврологических практик!
Результаты тренировок
Акценты в сентябре
20
20 уникальных тренировок с планом занятий на весь месяц. Доступ к урокам в любое время
4
4 видео лекции с теорией и неврологическими практиками для активации мышц кора, и улучшения здоровья
4
4 прямых эфира с ответами на вопросы и разбором и отработкой техники сложных упражнений
Программа сентября
Посмотрите, как круто мы будем заниматься в сентябре
Укрепите мышцы всего тела и избавитесь от проблемных зон: торчащего живота, дряблых бедер и унылых ягодиц.
Исправите нарушения осанки: справитесь с сутулостью, уберете вдовий горбик, расправите плечи и вздохнете полной грудью.
Улучшите походку, сделаете ее летящей и сможете легко включить в свою ежедневную активность заветные 15 тысяч шагов.
Забудете о болях в разных частях тела. Виноват не возраст, а неоптимальное движение и дисбалансы, которые можно исправить!
Повысите стрессоустойчивость через работу с нервной системой и паттерном дыхания.
Наладите работу нервной системы, а значит, улучшите когнитивные функции, координацию, зрение.
В результате тренировок в сентябре вы:
Прокачаем тело
01
02
Прокачаем мозг
Тело не работает само по себе, им управляет мозг. Неврологическими практиками мы улучшим «мозговые» функции – внимание, память, зрение. А еще неврология поможет наладить баланс и координацию движений, а значит, улучшить технику всех упражнений!
03
Оптимизируем движение
Бонус от работы с мозгом! Чем эффективнее работает нервная система, тем качественнее мы двигаемся. А качественное движение – залог результативного фитнеса! Кроме того, чем лучше вы двигаетесь, тем меньше будет болей и травм в тренинге и в жизни.
04
Улучшим осанку
Избавиться от сутулости, компьютерной шеи, вдовьего горбика можно только через движение. А неврологические техники помогут закрепить достигнутый результат, ведь осанка во многом – тоже продукт работы головного мозга.
Тренировки, основанные на функциональных линиях тела, эффективно включат в работу все группы мышц! А движение в трех плоскостях подарит свободу и здоровье суставам и позвоночнику.
Акценты тренировок в сентябре:
05
Укрепим ягодицы
Мы будем много работать с восстановлением двигательного паттерна походки – жизненно важной для человека функции. А поскольку ходьба – одна из основных функций ягодиц, они включатся в работу и наконец-то откликнутся на ваши старания!
06
Сделаем живот плоским
Здесь помогут и грамотный тренинг, включающий в работу все мышечные цепи, и тренировка дыхания – основного двигательного паттерна, в котором обязательно должны участвовать мышцы живота. Помните: пока вы неправильно дышите, вы не добьетесь плоского живота!
20% скидка на все курсы Школы здорового фитнеса
Бонусы для участников клуба
Ответы тренеров по технике и чат поддержки с психологом и куратором по питанию
Библиотека из 71 урока с советами и упражнениями для стройности и здоровья
В Клубе более 3 500 человек, и они уже получают результат и удовольствие от тренировок!
Вступайте в Клуб, и ваше тело будет в форме всегда!
FITSPOКЛУБ
1900 руб.
Доступ с 1 сентября по 1 октября
Скидка на все курсы школы – 20%
Продление абонемента со скидкой
Абонемент на Сентябрь
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Вопросы о тренировках сентября
Программа месяца
Посмотрите, как круто мы будем заниматься
Оборудование
Минимальный набор для яркого результата
Противопоказания
Проверьте, можно ли вам заниматься в Клубе
Тестирование
Выполните тесты для оценки тела
Смотреть все вопросы
Оплатила курс, но не получила письмо после оплаты, что делать?
Обязательно проверьте сначала папку «спам» в своей почте, введя в строке поиска наш адрес – mail@newyorkfitspo.ru

Если вы ничего не нашли, то скорее всего ошиблись при указании адреса своей почты, и наше письмо ушло не по адресу. Просто напишите нам на mail@newyorkfitspo.ru запрос и пришлите чек или любое другое подтверждение оплаты. Будем искать вас!
Не получается оплатить на сайте?
Сложности могут возникнуть, если вы совершаете перевод с Украины или из других зарубежных стран, хотя на сайте курса подключены сервисы PayPal и Интеркасса.

Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru. Будем решать в индивидуальном порядке.
Как получить доступ к абонементу и Клубу?
Чтобы получить доступ к Клубу, оплатите участие на этом сайте. На указанный при оплате e-mail придет письмо с инструкциями для регистрации в личном кабинете.

Если вы не получили письмо после оплаты, пожалуйста, проверьте его в спаме, введя в поиске почты mail@newyorkfitspo.ru.

Если письма нет, напишите нам, пожалуйста, на эту же почту. И мы поищем вас вместе!
Как вернуть оплату, если передумала?

Вы можете сделать 100% возврат до 4-го числа текущего (оплаченного) месяца. После 5-го числа месяца возврат или заморозка денег возможна только в двух случаях:

  • Вы забеременели,
  • У вас длительный запрет на любые нагрузки.

В таком случае, пишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru, и мы будем решать, как поступить. Обратите внимание, что для подтверждения потребуется справка от врача.
Не могу заниматься по графику открытия уроков, можно ли тренироваться в другие дни?
Вы можете заниматься в любой удобный день и час. Новые тренировки открываются в Клубе по понедельникам, средам и пятницам в 00:05 по мск времени. Каждая вновь открытая тренировка будет доступна до первого числа следующего месяца.
Вы пишете, что старт – каждое первое число месяца, а если присоединиться позже?
В текущем месяце последний день, когда вы можете присоединиться к Клубу – 3-е число включительно!

Абонемент действует с первого числа оплачиваемого месяца до первого числа следующего месяца. Если вы приобрели абонемент, например, 3 числа, то вам будут доступны уже проведенные в этом месяце тренировки. И далее по понедельникам, средам и пятницам вам будут открываться новые тренировки.

Внимание! Абонемент, приобретенный после 5-го числа текущего месяца, будет действовать с 1 числа следующего месяца.

Абонемент рассчитан на 3 тренировки в неделю. Уже открытые тренировки вы можете делать в свободные дни. Например, по вторникам, четвергам и субботам. Только не забывайте про отдых и полноценное восстановление! Если у вас мало опыта или вы недавно родили, то не рекомендуется выполнять больше 3-4-х тренировок в неделю.
Не могу заниматься в тот месяц, когда у меня абонемент, что делать?
Абонемент нельзя заморозить или перенести на следующий месяц.

Данная опция доступна только в двух случаях:

  • Вы забеременели (в этом случае мы замораживаем на вашем счету школы стоимость оставшихся дней доступа или возвращаем остаток оплаты за нереализованные дни в Клубе).

  • У вас есть подтвержденный врачом запрет на тренировки от 14 дней (мы замораживаем на вашем счету школы стоимость оставшихся дней доступа или возвращаем остаток оплаты за нереализованные дни в Клубе).
У меня мало свободного места дома, мало времени, подойдут ли мне тренировки Клуба?
Тренировка длится каждый раз по-разному. Но учитывая, что у вас мало времени, мы стараемся придерживаться тайминга. Разминки и растяжки занимают не более 15 минут. Основная тренировка – до 35 минут.

Если вы хотите сократить длительность тренировки, то можете выполнить только разминку и основную тренировку, пропустив растяжку. Тогда вся тренировка в среднем займет у вас до 40 минут.

И да, место для тренировок – площадь вашего коврика! Места хватит всем и везде!
Можно ли заниматься чаще, чем 3 раза в неделю?
Да, можно. Если вам мало нагрузки, и у вас достаточно опыта, то вы можете брать уже открытые тренировки месяца и делать их в дни отдыха (между новыми) или же повторять понравившуюся тренировку 2 раза.

Например, 1-ая неделя в клубе = 3 тренировки в неделю: в понедельник, среду, пятницу. Если вам этого мало, то вы можете повторить основную часть силовой тренировки 2 раза.

2-ая неделя в клубе = 3 новые тренировки в неделю в понедельник, среду, пятницу. А во вторник, четверг и субботу вы можете повторить тренировки первой недели.

Но! Больше – не значит лучше! Важнее успеть восстановиться, чем в погоне за стройностью словить «перетрен» и затормозить процесс на долгие месяцы. Берегите себя и слушайте сигналы тела!
В чем отличие ваших популярных курсов от нового Клуба?
Каждый мой курс имеет длительность от 30 до 90 дней, четкий акцент (тазовое дно, упругие ягодицы, омоложение лица и так далее), опцию заморозки доступа.

Онлайн-клуб FitSpo – это возможность всегда тренироваться по моей системе, не выбирая, какой курс приобрести далее и на чем сделать акцент.

Также не нужно думать, как сочетать нагрузки на все тело в течение недели. Я все продумала за участников Клуба! Это система неповторяющихся тренировок с учетом всех нужд тела. Так я тренируюсь сама и приглашаю разделить со мной радость и эффективность умного фитнеса всех, кто желает жить в здоровом и красивом теле!

Внимание! Приобретая абонемент, вы не можете перенести старт на другой месяц или сделать заморозку. Планируйте свое время лучше! О том, в каких случаях можно сделать возврат, читайте третий вопрос сверху.
Как продлить абонемент?
Стоимость абонемента при первой покупке составляет 1 900 рублей. Дальнейшее продление (до 1-го числа следующего месяца, то есть пока активен ваш текущий абонемент) составит 1 700 рублей. Для продления воспользуйтесь уроком в личном кабинете «Продлить абонемент» или же на сайте Клуба http://newyorkfitspo.ru/club/ (перерасчет в сторону уменьшения цены произойдет автоматически).

Если у вас возникнут сложности с продлением, обратитесь к нам по почте mail@newyorkfitspo.ru
Будет ли сохранен доступ к прошлому месяцу при продлении абонемента на новый?
Нет. Программа каждого месяца очень плотная, и нагрузки вам хватит! Как только месяц заканчивается, доступ к проведенным тренировкам закрывается. Продлить доступ к прошлому месяцу нельзя. Только приобрести на следующий!
Можно ли подарить абонемент?
Да, можно! Отличный подарок, у вас хороший вкус)

Оплатите абонемент на сайте клуба, оформив его на свое имя. Далее напишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru, указав ФИО и адрес почты человека, на которого нужно сделать перевод доступа к абонементу. Если важно начать с конкретной даты, укажите это также в письме.
Можно ли заниматься с ребенком?
Да, разминки и растяжки рассчитаны на любой возраст! От 10 до 80 лет! Что касается основных тренировок клуба – смотрите на опыт и показатели здоровья ребенка (или другого близкого человека). Нагрузки очень сбалансированные, но требуется контроль и небольшая адаптация как минимум в вопросе подбора веса оборудования.
Честно, вот зачем вы создали еще и Клуб, я и так выбрать не могу?
Тех, кто прошел все мои курсы, становится все больше. Все больше тех, кто хочет всегда тренироваться по моей системе. И я придумала FITSPO – Онлайн-фитнес-клуб неповторяющихся тематических тренировок. Для влюбленных в здоровый фитнес и его результаты!

Моих знаний куда больше, чем я даю в инстаграме и на курсах, ограниченная форматом. Мне так хочется делиться тем, что дает результаты! И Клуб обеспечивает такую возможность! Каждый месяц в Клубе своя тематика. Мы будем тренироваться максимально эффективно и разнообразно! И главное, в любых условиях – дома, в тренажерном зале, в отеле или на пляже.
Для кого Клуб FITSPO в первую очередь?
Клуб создан для тех, кто:

  • имеет опыт и хочет тренироваться разнообразно,
  • не имеет опыта и хочет начать тренироваться по-умному,
  • ищет план тренировок, чтобы уделять внимание всему телу и не думать, что нужно еще сделать для получения результата,
  • хочет красивое функциональное тело и любит заниматься под видео с тренером в любой точке мира.
Меня зовут Виктория Боровская. Я специалист по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo.

Я создала Клуб FitSpo для тех, кому важно поддерживать функциональность тела на годы вперед.

Моя цель - дать вам максимум результата от тренировок! Поэтому я буду приглашать в Клуб ведущих экспертов из разных сфер фитнеса и ЗОЖ в качестве дополнительных тренеров.
Доверьте заботу о красоте и здоровье своего тела тренерам международного уровня
• Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
• Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
• Corrective Exercise Specialist, NASM,
• Фитнес терапия через движение ISSA,
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
• Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
• Gray Institute: Functional Training & Fitness,
• Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates
Виктория Боровская
Основной тренер клуба
• Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф.Лесгафта,
• Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса,
• Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates,
• Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening TM,
• Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat
Дарья Есипова
Второй тренер клуба
• Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу,
• Тренер TRX,
• Инструктор по пилатесу,
• Спортивный нутрициолог,
• Студентка на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat,
• Студентка, функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates.

Вероника Ахмедова
Кардио-тренер Клуба

Клубные тренировки в сентябре «Движение к идеалу»

Силовые и функциональные тренировки, направленные на проработку всех групп мышц. Вы улучшите качество своего движения, сделаете силуэт стройным и подтянутым, избавитесь от лишнего веса.



Фишка месяца: неврологические практики, которые помогу улучшить походку и технику любых упражнений, повысить функциональность стоп, ягодиц и кора, и улучшить когнитивные функции мозга.



Открытие материалов в 0:05 утра по московскому времени.

Доступ к открытым тренировкам сохраняется в течение всего срока действия абонемента.



1 сентября – Лекция

  • Врываемся в сентябрь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе.

3 сентября – Тренировки

  • Разминка с Викторией – Комплекс для развития баланса, улучшения зрения и концентрации внимания.
  • Основная с Дарьей – Силовая на все тело с гантелями.
  • Заминка с Викторией – Дыхательный комплекс для успокоения ЦНС.


4 сентября – Бонусная неврологическая тренировка в WOW-эффектом.

  • Субботний привет от Виктории в виде удивительного неврологического комплекса для улучшения функциональности тела.


6 сентября – Тренировка

  • Разминка с Дарьей – Универсальный разогревающий комплекс на все тело.
  • Основная с Викторий – Тренировка на все тело без оборудования.
  • Заминка с Вероникой – Универсальный расслабляющий комплекс на все тело.

8 сентября – Тренировка

  • Разминка с Викторией – Неврологический комплекс для стоп и голеностопа.
  • Основная с Дарьей – Интенсивная тренировка на все тело без оборудования.
  • Заминка с Вероникой – Кардиодобивочка для сердечно-сосудистой системы и похудения (по желанию).

9 сентября – Прямой эфир с Викторией

  • Прямой эфир с разбором вопросов участников клуба. Дополнительно неврологическая работа – упражнения и тренировка.

10 сентября – Тренировка

  • 2 в 1 с Викторией – Неврологическая разминка и силовая тренировка с гантелями на все тело.
  • Заминка с Дарьей – Дыхательный комплекс для успокоения ЦНС.


11 сентября – Бонусная неврологическая тренировка

  • Субботний привет от Виктории: Неврологический комплекс для улучшения работы ЖКТ.

13 сентября – Тренировка

  • Разминка с Викторией – Комплекс для развития баланса, улучшения зрения и концентрации внимания.
  • Основная с Дарьей – Силовая на все тело с гантелями.
  • Заминка с Викторией – Дыхательный комплекс для успокоения ЦНС.

15 сентября – Тренировка

  • Разминка с Дарьей – Универсальный разогревающий комплекс на все тело.
  • Основная с Викторией – Функциональная тренировка без оборудования.
  • Заминка с Вероникой – Кардиодобивочка для сердечно-сосудистой системы и похудения (по желанию).

16 сентября – Прямой эфир с Дарьей

  • Прямой эфир с отработкой техники сложных упражнений.

17 сентября – Тренировка

  • Разминка с Викторией – Неврологический комплекс для стоп и голеностопа.
  • Основная с Дарьей – Силовая тренировка с гантелями на все тело.
  • Заминка с Викторией – Динамический стрейчинг на все тело.

18 сентября – Бонусная неврологическая тренировка

  • Субботний привет от Виктории: Неврологический комплекс для активации мышц кора.

20 сентября – Тренировка

  • 2 в 1 с Викторией – Неврологическая разминка и силовая тренировка с гантелями на все тело.
  • Заминка с Вероникой – Универсальный расслабляющий комплекс на все тело.

22 сентября – Тренировка

  • Разминка с Викторией – Необычная неврологическая пробуждающая все тело тренировка.
  • Основная с Дарьей – Интенсивная тренировка без оборудования на все тело.
  • Заминка с Вероникой – Кардиодобивочка для сердечно-сосудистой системы и похудения (по желанию).

23 сентября – Прямой эфир с Дарьей

  • Прямой эфир с отработкой техники сложных упражнений.

24 сентября – Тренировка

  • Разминка с Викторией – Неврологический комплекс для стоп и голеностопа.
  • Основная с Дарьей – Силовая тренировка с гантелями на все тело, направленная на работу мышц центра, связь рук и ног, оздоровление позвоночника в целом.
  • Заминка с Викторией – Динамический стрейчинг на все тело.

25 сентября – Видео урок

  • Видео урок с Викторией – Что ждет в октябре всех клубчан.

27 сентября – Тренировки и Прямой эфир с Викторией

  • 2 в 1 с Викторией – Неврологическая разминка и силовая тренировка с гантелями на все тело.
  • Заминка с Дарьей – Дыхательный комплекс для успокоения ЦНС.
  • Прямой эфир с Викторией – разбор вопросов.

29 сентября – Тренировка

  • Разминка с Викторией – Необычная неврологическая пробуждающая все тело тренировка.
  • Основная с Дарьей – Интенсивная тренировка без оборудования на все тело.
  • Заминка с Вероникой – Кардиодобивочка для сердечно-сосудистой системы и похудения (по желанию).

1 октября – Закрытие доступа и продления абонемента по скидке.

Оборудование для тренировок в сентябре
  • 1 теннисный мяч
  • 1 длинная пилатес-лента
  • 2 гантели одного веса и по желанию гантель или гиря весом потяжелее


На сайте fitnessroller.ru вы можете приобрести эти товары со скидкой – 15% (при заказе укажите промокод: Боровская).

Посмотрите, можно ли вам тренироваться в Клубе
  • Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов,
  • Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
  • Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача),
  • Диастаз 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Коксартроз 2-3 степени,
  • Фасеточный синдром,
  • Беременность,
  • Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Маммопластика до 10 недель,
  • Острые боли и воспаления мочеполовой системы,
  • Миомы на ножке,
  • Опухоли (злокачественные – однозначный запрет, доброкачественные – после консультации врача),
  • Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота.



Внимание!

  • Критические дни и внутриматочная спираль, межпозвоночные протрузии и грыжи НЕ являются противопоказанием.

  • Если роды были 3-4 месяца назад, и врач дает добро на тренировки, то вы можете принять участие в программе августа, но лучше выполнять тренировки без веса. Также просим следить за подтеканием (недержание мочи): если оно увеличивается, то рекомендуется остановить тренировки в Клубе и пройти курс «Тазовое дно. Реновация тела», чтобы восстановить тело после родов и подготовить его к более интенсивным нагрузкам. Мы призываем не спешить, а постепенно возвращать фитнес в регулярную практику!