Укрепление внутренней поверхности бедра, избавление от отечности и целлюлита
Доступ без ограничений по времени
3 тренировки до 25 минут
Оборудование не нужно
Экспресс-тренировка
Эта тренировка точно для вас!
Если вы устали бороться с дряблостью на внутренней поверхности бедра и отчаялись увидеть свет в конце тоннеля – желанный просвет между бедрами. Все, что вам нужно – это восстановить нормальное функционирование мышц, наладить лимфоток, улучшить скольжение фасций, выполнять грамотную растяжку.
Укрепите «капризные» мышцы внутренней поверхности бедра
Уменьшите отечность и снизите проявления целлюлита на бедрах и ягодицах.
Избавитесь от дискомфорта в тазобедренных суставах
Получите стройные бедра, о которых так давно мечтали
В экспресс-тренировку входит
1
Quality
We are a leading firm in providing quality and value to our customers.
2
Support
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night.
3
Flexibility
This method allows us to achieve success in problems of all levels.
В экспресс-тренировку входит
МФР-комплекс на нижнюю часть тела
Цель комплекса – избавление от зажимов и спазмов в мышцах ног и ягодиц. Вы удивитесь, насколько эффективным может быть самомассаж без оборудования! Простые упражнения снимут с ног напряжение, помогут восстановить лимфоток и кровоснабжение, снизят отечность и проявления целлюлита.
Длительность 19 минут
Комплекс для укрепления внутренней части бедра
Данный комплекс направлен не на «закачивание» мышц внутренней поверхности бедра, а на восстановление их функциональности – именно это нужно сделать, чтобы избавиться от «дрябликов». Плавные и приятные движения из репертуара пилатеса улучшат фасциальное скольжение, придадут мышцам эластичность и упругость.
Длительность 25 минут
Комплекс динамической растяжки
Динамическая растяжка – оптимальный вариант, если ваша цель – не акробатические трюки, а здоровое и красивое тело. Этот комплекс поможет улучшить мобильность суставов ног в их естественной амплитуде, придаст мышцам гибкость, необходимую для здорового движения.
Длительность 13 минут
!
БОНУС! С экспресс-тренировкой вы получите: четкие инструкции к занятиям, поддержку тренера и кураторов на старте, ценнейшие рекомендации и советы для красивого и здорового тела!
МФР-комплекс на нижнюю часть тела
Цель комплекса – избавление от зажимов и спазмов в мышцах ног и ягодиц. Вы удивитесь, насколько эффективным может быть самомассаж без оборудования! Простые упражнения снимут с ног напряжение, помогут восстановить лимфоток и кровоснабжение, снизят отечность и проявления целлюлита.
Длительность: 19 минут
Комплекс для укрепления внутренней части бедра
Данный комплекс направлен не на «закачивание» мышц внутренней поверхности бедра, а на восстановление их функциональности – именно это нужно сделать, чтобы избавиться от «дрябликов». Плавные и приятные движения из репертуара пилатеса улучшат фасциальное скольжение, придадут мышцам эластичность и упругость.
Длительность: 19 минут
МФР-комплекс на нижнюю часть тела
Данный комплекс направлен не на «закачивание» мышц внутренней поверхности бедра, а на восстановление их функциональности – именно это нужно сделать, чтобы избавиться от «дрябликов». Плавные и приятные движения из репертуара пилатеса улучшат фасциальное скольжение, придадут мышцам эластичность и упругость.
Длительность: 19 минут
МФР-комплекс на нижнюю часть тела
Цель комплекса – избавление от зажимов и спазмов в мышцах ног и ягодиц. Вы удивитесь, насколько эффективным может быть самомассаж без оборудования! Простые упражнения снимут с ног напряжение, помогут восстановить лимфоток и кровоснабжение, снизят отечность и проявления целлюлита.
Длительность: 19 минут
Комплекс для укрепления внутренней части бедра
Данный комплекс направлен не на «закачивание» мышц внутренней поверхности бедра, а на восстановление их функциональности – именно это нужно сделать, чтобы избавиться от «дрябликов». Плавные и приятные движения из репертуара пилатеса улучшат фасциальное скольжение, придадут мышцам эластичность и упругость.
Длительность: 25 минут
Комплекс динамической растяжки
Динамическая растяжка – оптимальный вариант, если ваша цель – не акробатические трюки, а здоровое и красивое тело. Этот комплекс поможет улучшить мобильность суставов ног в их естественной амплитуде, придаст мышцам гибкость, необходимую для здорового движения.
Длительность: 13 минут
Эта тренировка точно для вас!
Если вы устали бороться с дряблостью на внутренней поверхности бедра и отчаялись увидеть свет в конце тоннеля – желанный просвет между бедрами. Все, что вам нужно – это восстановить нормальное функционирование мышц, наладить лимфоток, улучшить скольжение фасций, выполнять грамотную растяжку.

Остановите деформацию стопы: рост косточек у большого пальца и на мизинце, плоскостопие
Избавитесь от отечности, судорог стоп и икроножных мышц
Улучшите состояние опорно-двигательного аппарата
Повысите эффективность тренировок, особенно на ягодицы
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется по системе Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo
Тренировки на результат!
Попробуйте умный фитнес на вкус и пробудите тело к стройности и красоте!
490 руб.
Доступ без ограничений по времени
3 тренировки до 25 минут
Оборудование не нужно
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Уже спрашивали
Частые вопросы
Как оплатить
Что за тренировки я получу?
«Антидряблики» – это прицельная экспресс-тренировка, направленная на решение проблемы дряблости на внутренней поверхности бедер, устранение отечности и целлюлита, улучшение силуэта.

В экспресс-тренировку входят три комплекса, продолжительностью от 13 до 25 минут. Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. Кроме того, каждый комплекс можно выполнять как самостоятельную мини-тренировку либо добавлять их к привычной ежедневной активности.

У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке «Антидряблики» вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Антидряблики»:

– Укрепление мышц внутренней поверхности бедра, которые с трудом поддаются коррекции,
– Улучшение кровоснабжения и лимфотока в нижних конечностях, избавление от отеков и целлюлита,
– Повышение эластичности, гибкости мышц бедер,
– Улучшение силуэта, появление «просвета» между бедрами,
– Увеличение амплитуды движения тазобедренных суставов, снижение дискомфорта и боли в них,
– Эффективное включение мышц бедер в работу, улучшение их функциональности (в том числе в любом другом тренинге и в повседневной жизни).
Какие есть противопоказания?
Противопоказания:

  • Острый болевой период,
  • Хронические воспаления в теле,
  • Недавние операции (до 2 месяцев) без разрешения лечащего врача,
  • Беременность.

Экспресс-тренировка содержит комплекс МФР (миофасциальный релиз), ознакомьтесь с противопоказаниями к этой технике:
  • Острая боль и покраснения во время выполнения МФР,
  • Опухоли (любые),
  • Тромбозы,
  • Радикулит,
  • Остеопороз,
  • Прием препаратов, снижающих свертываемость крови,
  • Наличие протезов,
  • Ревматические состояния,
  • Беременность.
Варикоз НЕ является противопоказанием к МФР. Просто исключите компрессионные техники (вкручивающие, вдавливающие движения) и не выполняйте МФР в зоне варикозных узлов.
Какое оборудование понадобится?
Для данной экспресс-тренировки не потребуется никакого дополнительного оборудования, только коврик и ваше присутствие!
Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Что за тренировки я получу?
Комплексы из тест-драйва «Здоровые ноги» являются примером (без повторов!) тренировок курса «Стопа» – полной программы тренировок по возвращению стопам мобильности, предотвращению роста косточек на большом пальце и мизинце, профилактике плоскостопия и вывихов голеностопа.

Цели и задачи курса, которые он успешно решает (программу прошло более 10 000 человек):

  • Снижение дискомфорта и усталости в стопах,
  • Уменьшение боли в области пятки, мизинца и большого пальца, а также в коленях, тазобедренных суставах, пояснице,
  • Оптимизация двигательных паттернов – ходьбы, бега, прыжков,
  • Профилактика травматизма, связанного с плохой стабилизацией голеностопа,
  • Снижение риска формирования межпозвонковых грыж, развития деформирующего остеоартроза, плантарного фасциита и пяточной шпоры,
  • Повышение спортивных показателей за счет улучшения опорной и амортизационной функций стоп,
  • Улучшение осанки,
  • Более эффективная проработка ягодиц в тренировках, за счет включения целевых мышц.
Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Для занятий понадобится мягкий шипованный резиновый массажный мячик диаметром 5-8 см. Можно заменить его теннисным мячом.
Какие есть противопоказания?
Противопоказания:

  • Острый болевой период,
  • Хронические воспаления в теле,
  • Недавние операции (до 2 месяцев) без разрешения лечащего врача,
  • Беременность.

В комплексе также есть МФР (миофасциальный релиз), ознакомьтесь с противопоказаниями к этой технике:

  • Острая боль и покраснения во время выполнения МФР,
  • Опухоли (любые),
  • Тромбозы,
  • Радикулит,
  • Остеопороз,
  • Прием препаратов, снижающих свертываемость крови,
  • Наличие протезов,
  • Ревматические состояния,
  • Беременность.
Варикоз НЕ является противопоказанием к МФР. Просто исключите компрессионные техники (вкручивающие, вдавливающие движения) и не выполняйте МФР в зоне варикозных узлов.