Сложности могут возникнуть, если вы совершаете перевод с Украины и других зарубежных стран, хотя на сайте курса подключены сервисы пэйпал и Интеркасса.

Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, пишите мне на почту mail@newyorkfitspo.ru. Будем решать в индивидуальном порядке.

Обязательно проверьте сначала спам-почту, введя и поиске почты mail@newyorkfitspo.ru

Если вы ничего не нашли, то скорее всего ошиблись в адресе своей почты, и курс ушел не по адресу. Просто напишите мне на почту mail@newyorkfitspo.ru запрос и пришлите чек или любое другое подтверждение оплаты. Будем искать вас!

Программа «Про КБЖУ» рассчитана на условно здоровых людей. Курс не предусматривает вариаций, программа одна для всех.

Противопоказания к участию – следующие диагнозы и состояния:

- беременность,
- ярко выраженные отклонения в работе гормональной системы.
- расстройства пищевого поведения,
- психические заболевания и расстройства нервной системы,
- недостаток массы тела,
- любые заболевания в стадии обострения,
- патологии мочеполовой системы,
- злокачественные опухоли,
- послеоперационный период (до 6 месяцев),
- заболевания желудочно-кишечного тракта – строго с разрешения врача,
- сахарный диабет 2-го типа (инсулинонезависимый диабет) – строго с разрешения врача.

Для участия в программе вам потребуются:

• сантиметровая лента (портновский метр),
• кухонные весы,
• пластиковые контейнеры,
• мерные стаканчики и ложки (не обязательно!)
• напольные весы (не обязательно!),
• бесплатное мобильное приложение «FatSecret».

Вам также потребуются продукты для нового рациона, однако не спешите в магазин. После записи на курс у вас будет время на ознакомление с уроком «Продуктовая корзина» и на покупку всего необходимого.

Курс продлится месяц – с 14 июня по 14 июля 2021 года. Часть уроков будет открыта заранее – 7 июня. Это позволит вам подготовиться, приобрести все необходимое.

После окончания курса будет возможность продления доступа ко всем материалам на 30 дней для самостоятельного изучения.

Доступ к онлайн-курсу будет предоставлен через личный кабинет платформы GetCourse. Для формата нашего курса это максимально удобный инструмент с простым и понятным интерфейсом. Все инструкции по доступу к платформе вам будут высланы после оплаты курса.

Готовое меню – не совсем наша история, потому что предполагает некие рамки. Мы предпочитаем говорить о гибком меню, которое вы сможете составлять и изменять самостоятельно, исходя из своих целей и используя свою продуктовую корзину (соответственно вкусовым предпочтениям и бюджету).

На курсе мы подробно рассмотрим принципы рационального сбалансированного питания. Вы получите схемы приемов пищи со всеми нюансами и граммовкой, базовые правила питания. Будет и практическая часть по составлению меню и рационов: вы научитесь сами планировать рацион и составлять меню. Очень важно, чтобы меню отвечало вашему образу жизни – только в этом случае можно обеспечить формирование здоровых пищевых привычек на всю жизнь!

Да, эксперты и кураторы курса будут отвечать на вопросы под уроками и в ходе прямых эфиров. Вы не останетесь с информацией один на один!

«Про КБЖУ» – это онлайн-программа формирования здоровых пищевых привычек, которые сделают ваше питание полезным, полноценным, сбалансированным и рациональным.

Вы получите:
- теоретические знания (обещаем, скучно не будет!). Они помогут вам по-новому взглянуть на рациональное питание – как на норму здоровой и активной жизни.
- практические инструменты. С ними вы легко, без стресса и ломки, перейдете на новый рацион.

Здесь все зависит от желания – вашего и семьи. Будет замечательно, если вся семья станет питаться по-вашему! В рамках курса мы будем приобщаться к здоровому и полноценному питанию, полезному для взрослых и детей. Если близкие против смены рациона – готовьте только для себя.

Продуктовой корзине будет посвящен целый урок, ознакомиться с ним вы сможете до начала курса. Уверяем вас: база правильного питания – это самые простые, доступные и привычные вам продукты. В дальнейшем, если будет желание, вы сможете усложнять свою продуктовую корзину, в зависимости от ваших финансовых возможностей и вкусовых предпочтений.

Сложных рецептов не будет! Наша первостепенная задача – вникнуть в суть нормы КЖБУ и грамотного распределения макронутриентов. Учиться этому нужно на самых простых продуктах и блюдах. Со временем и опытом вы сможете готовить сложные блюда и подбирать для них нужные продукты.

Да, но бояться этого не стоит! На сегодня подсчет калорий – самый эффективный способ снижения и контроля веса. На программе мы научим вас быстро и просто планировать рацион с учетом калорийности и распределения БЖУ.

Считать калории всю жизнь не придется! Уже в рамках курса вы сможете довести подсчет до автоматизма, а затем получите уникальные навыки определять все на глаз с большой точностью. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь!

Да, прежде, чем занести еду в программу подсчета калорий «FatSecret», ее нужно будет взвесить. Ничего сложного, это делается с помощью обычных кухонных весов.

Разумеется, можно! На курсе вы узнаете много нового о растительных аналогах животному белку, и сможете самостоятельно корректировать рацион под свои пищевые потребности и убеждения.

Доступ к материалам курса нельзя заморозить или перенести! Данная опция доступна только в двух случаях:

1. Вы забеременели.
2. Вы имеете медицинский запрет на участие в программе, связанной со сменой рациона питания, на срок от 14 дней.

В обоих случаях нам потребуется документальное подтверждение – справка от вашего лечащего врача. После получения подтверждения мы сможем заморозить доступ к курсу, и открыть его вновь по прошествии времени, когда состояние здоровья позволит вам вернуться в строй. По вашему желанию возможен возврат части средств, после пересчета за нереализованные дни на курсе.

В любом другом случае оплата за курс не возвращается, не переносится, не замораживается!

Нет, данный курс касается только питания. Но мы дадим рекомендации по увеличению базовой нетренировочной активности.

На вопросы участников будут отвечать и эксперты, и кураторы.

Да, у вас будет доступ к записям проведенных прямых эфиров и всех открывающихся уроков до 14 июля включительно.

Доступ к материалам курса – до 14 июля включительно. Если не успеете разобраться и поработать со всей информацией, то после 14 июля можно будет продлить доступ еще на 30 дней. Как это сделать, узнаете из анонсов в конце курса.

Это не марафон, на котором вам давали готовое меню без сопутствующих знаний, а возможно, и без учета ваших индивидуальных особенностей. Такие марафоны работают только в своих временных рамках, с их окончанием заканчивается и ваше похудение.

Мы же научим вас пониманию основ правильного питания! Вы сможете безболезненно сделать рациональное питание своим образом жизни. Никаких диет и жестких ограничений!

Нет, не обязательно. Выполнение домашних заданий – ваша зона ответственности, мы можем только настоятельно рекомендовать вам делать все необходимое для гарантированного достижения результата.

В комментариях под уроками в личном кабинете, в ходе прямых эфиров. Если вопрос важный и срочный, сможете написать нам на электронную почту.

Да, мы не ставим никаких жестких рамок. Единственное – вперед забежать не получится, т.к. доступ к урокам будет открываться по плану. Однако, мы разработали расписание курса таким образом, чтобы максимально учесть запросы и тех, кто привык никуда не торопиться, и тех, чей привычный ритм жизни очень стремительный.