← Все тренировки
Личный кабинет
Упругость без гантелей
Тренировки со своим весом, чтобы уметь создавать и сохранять упругие формы даже без гантелей и эспандеров.
FITSPOКЛУБ – ИЮЛЬ
Можно заниматься без оборудования – и построить красивое упругое тело
Июль – разгар лета: отпуска, пляжи, отели, загородные дома и просто дачи… Лишний вес вам ни к чему, правда? Мы тоже так решили, поэтому июльские тренировки в Клубе FitSpo будут без гантелей, гирь и эспандеров!

Можно заниматься без оборудования – и построить красивое упругое тело, развить силу, укрепить мышцы. Для этого достаточно собственного веса и грамотно составленной программы. Силовой пилатес, умеренное кардио, пробуждающий миофасциальный релиз, динамичные разминки… Эффективных техник много, и все они ждут вас уже в июле в Клубе домашнего фитнеса FitSpo!

К середине лета вы растеряли мотивацию? Мы отыщем и усилим ее, ведь в программу месяца включены неврологические тренировки для работы с лобными долями мозга! Именно они отвечают за мотивацию, планирование и осознанные действия. Вы улучшите качество движения, перестанете отлынивать от занятий и здорового питания, научитесь доводить все до конца.
Силовые тренировки без оборудования – это свобода в перемещениях и выборе места для занятий. Пусть в вашем июльском багаже будет лишь самое необходимое: никаких гирь и гантелей, только стройное красивое тело, гибкость, сила и грация!

Тренировки июля нужны всем, кто хочет получить стройное и упругое тело без тяжелых гантелей и гирь!

А также тем, кто:

Хочет попробовать силовые тренировки, но не решается взяться за отягощения.

Решил отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не хочет растерять мышцы за время передышки.

Мечтает двигаться, как гибкая грациозная кошка.

Готов тренироваться в «полевых условиях»: в отпуске, на пляже, в палатке, на даче, в огороде – в июле вам ничего не будет нужно, кроме коврика!

Испытывает боль в суставах, спине, шее, и потому не решается заниматься со свободными весами.

Хочет убедиться в том, что тренировки могут быть по-настоящему силовыми даже без отягощений.

Обожает сочные, вкусные 3Д-движения, которые делают тело стройным, упругим и функциональным.

А еще июль в Клубе FitSpo – для вас, если вы каждый раз открываете список «Оборудование для занятий» в надежде увидеть: «Ни-че-го!».
Акценты тренировок в июле
  • 1
    Освободимся от лишнего
    Силовые тренировки – отличный инструмент, если ваша цель – освободиться от лишнего веса! А силовые без оборудования – прекрасный вариант для лета, когда заниматься хочется, а гири, гантели и эспандеры не всегда бывают под рукой.
  • 2
    Поработаем с лобными долями мозга
    Нашим телом управляет головной мозг! Через стимуляцию лобных долей мозга мы можем улучшить координацию и баланс движений. Бонусом станет развитие когнитивных функций: памяти, речи, внимания, интеллекта.
  • 3
    Укрепим мышцы
    Вне зависимости от того, в какой вы сейчас весовой категории, ваши мышцы получат достаточную нагрузку даже при работе с собственным весом. Упругость и сила мышц дарят нам наружную красоту и внутренний комфорт!
  • 4
    Станем гибче и грациознее
    Движение в трех плоскостях, динамические растяжки, миофасциальный релиз, работа с дыханием – все эти техники подарят вашему телу тот индивидуальный уровень гибкости, который нужен именно вам.
  • 5
    Избавимся от дискомфорта и боли
    Нашим суставам и позвоночнику для здоровья жизненно необходимо разнообразное движение! Оно так же важно, как полноценное питание. Мы будем работать мягко, чтобы пробудить к жизни каждый сустав и забыть о боли.

В результате тренировок в июле вы:

Разовьете силу мышц без надрывных тренировок с тяжелыми гирями и гантелями, без тренажеров и эспандеров.

Обретете упругое и функциональное тело через включение в работу всех мышечных цепей во всех плоскостях.

Увеличите амплитуду движения, избавитесь от дискомфорта в коленях, тазобедренных суставах, забудете о суставной боли.

Научитесь уникальным неврологическим техникам для развития координации и баланса тела, а также когнитивных функций.
Улучшите качество своих движений, обретете контроль над своим телом на тренировках – и в жизни.

Убедитесь, что тренироваться эффективно можно где угодно, а все, что нужно для занятий – площадь коврика и ваш собственный вес.

Узнаете, какими разнообразными и интересными могут быть силовые тренировки без оборудования.

С легкостью встроите умный и здоровый фитнес в свой летний – и любой другой! – график.
Абонемент на июль
Вступайте в Клуб, и ваше тело будет в форме всегда!
  • Абонемент на месяц: с 1 июля по 1 августа
    • Абонемент с 1 июля по 1 августа
    • 2 прямых эфира с разбором вопросов
    • 23 уникальные тренировки и четкий план занятий на каждую неделю
  • Тренировки 3 раза в неделю
    • Новые тренировки понедельник, среда, пятница
    • Доступ к урокам в любое время
    • Минимальный набор оборудования
  • Общение с единомышленниками
    • Дополнительные скидки и бонусы участникам
    • Ответы тренеров по технике и Чат поддержки с психологом
    • Закрытая библиотека с лайфхаками для стройности
1900 руб.
Старт – 1 июля

Доступ – весь месяц

Заморозки и переноса нет

При продлении стоимость 1700 рублей
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Как оплатить
Как начать курс
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на курс.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ к курсу удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на почту ссылку на вход в личный кабинет и начинайте тренировки.
Вопросы о тренировках в клубе
Посмотрите, как круто мы займемся телом в июле
Какое оборудование понадобится
Посмотрите, можно ли вам тренироваться в Клубе

Убедитесь, что нагрузки Клуба вам по силам

Смотреть все вопросы