Отеки вызваны переизбытком межклеточной жидкости. В норме, ее собирает и выводит из тканей лимфатическая система. Если в работе системы есть сбой, то, помимо отеков, вы можете заметить высыпания на коже, едкий запах пота, целлюлит.

Приятного мало, но все поправимо! Наша лимфатическая система– удивительное изобретение природы. Она, как хорошо вышколенная горничная, собирает попадающий в организм мусор, фильтрует его и «выносит на свалку». Но и мы должны создавать этой трудяжке условия для работы, иначе она перестанет справляться.

Я хочу, чтобы вы поняли механизмы, запускающие ток лимфы: это изменит ваш взгляд на проблему отеков.

Лимфатическая система похожа на кровеносную и фактически дублирует ее: лимфатические капилляры и сосуды проходят в нашем теле бок о бок с кровеносными. Но если кровь приводится в движение «пламенным мотором» сердца, то у лимфы такого «начальника» нет.

Как видите, из пяти пунктов мы не в силах повлиять только на один – мускулатуру лимфатических сосудов. Все остальные – в нашем распоряжении! Теперь вы понимаете, что лимфу нельзя разогнать чудо-коктейлями и волшебными таблетками?

Именно так мы будем работать над устранением отеков в мае в Клубе FitSpo. Предлагаю пройти простые тесты, которые помогут понять: показаны ли вам майские тренировки в Клубе?

Наши ступни пронизаны лимфатическими капиллярами и сосудами. Чтобы лимфа могла свободно отходить от ног, преодолевая силу земного притяжения, все 33 (!) сустава стопы, а также голеностопный сустав должны быть мобильны! Иначе не видать вам точеных щиколоток. Тесты здесь:

Как уже было сказано, без нормального, амплитудного движения дыхательной диафрагмы отеки неизбежны. Смотрите видео – и проверяйте себя:

В мае в Онлайн Клубе FitSpo мы подвигаем всеми суставами, вздохнем полной грудью и, наконец, дадим лимфотоку зеленый свет!

Вы получите:

• Тонкие щиколотки и запястья,
• Устранение целлюлита,
• Широко распахнутые глаза,
• Улучшение контура лица.

Бонусом – отличное самочувствие, стройный силуэт, крепкие и рельефные мышцы!