Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе

«Диастаз-Контроль» – это прицельная экспресс-тренировка, которая поможет избавиться от вечно выпирающего живота, наладить функционирование мышц тазового дна, оптимизировать работу кишечника. Тренировка особенно показана людям, имеющим диастаз (расхождение краев прямой мышцы живота) 1-2 стадии.

В экспресс-тренировку входят три комплекса, продолжительностью 16, 15 и 14 минут:

1. Комплекс дыхательных упражнений для расслабления диафрагмы,
2. Комплекс №1. Для плоского живота, функциональных мышц тазового дна и контроля диастаза,
3. Комплекс №2. Для плоского живота, функциональных мышц тазового дна и контроля диастаза.

Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. Кроме того, каждый комплекс можно выполнять как самостоятельную мини-тренировку либо добавлять их к привычной ежедневной активности.

У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке «Диастаз-Контроль» вы получите раз и навсегда!

Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Диастаз-Контроль»:

– Избавление от выпирающего живота, который не поддается диетам и традиционному тренингу,
– Умение контролировать мышцы живота с диагнозом «диастаз 1-2 ст.», умение включать их в тренировках и бытовых движениях,
– Улучшение функционирования мышц тазового дна: повышение либидо, устранение недержания мочи и других симптомов,
– Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта, снижение неприятных симптомов, связанных с нарушением внутрибрюшного давления (вздутия и т.п.),
– Улучшение паттерна дыхания, расслабление дыхательной диафрагмы,
– Уменьшение отеков и целлюлита за счет налаживания лимфотока в работе с дыхательной диафрагмой и тазовым дном.

• Диастаз 3 стадии (если сомневаетесь в определении своей стадии, проконсультируйтесь с врачом!),
• Беременность,
• Менее 8 недель после любых операций, а также кесарева сечения или естественных родов,
• Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста,
• Выпадение прямой кишки,
• Пролапс 3-4 степени,
• Кровоточащий геморрой,
• Выпадение геморроидальных узлов,
• Грыжа белой линии живота,
• Паховая грыжа,
• Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе,
• Кровоточащие миомы,
• Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение,

Внимание! При перенапряженном тазовом дне данная экспресс-тренировка не рекомендуется. Это диагностирует врач, но по основным признакам можно определить самостоятельно:
– Если у вас ГИПОлордоз или подкрученный таз (не обязательно, но часто),
– Трудно начать мочеиспускание,
– Трудно сделать полный вдох грудью,
– Если от упражнений Кегеля «направленное сжимание-разжимание» увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести.

Критические дни и внутриматочная спираль, межпозвоночные грыжи, диастаз 1-2 стадии НЕ являются противопоказанием!

Оборудование не нужно. Только коврик.

Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.