Попробуйте здоровый фитнес на вкус и влюбитесь в результаты!
Экспресс-тренировки Школы Newyorkfitspo
Стоимость экспресс-тренировки 490₽. Доступ навсегда, без ограничений по времени.
Выгодно
В экспресс-тренировку входит до 4-х видео-занятий – разогревающие, оздоровительные, основные. Длительность уроков от 12 до 35 минут.
Эффективно
Потребуется минимальное фитнес-оборудование. Замены можно сделать в домашних условиях.
Удобно
Выбирайте акцент экспресс-тренировки и получайте результат сразу!
Тренировка для бодрого утра
Тренировка на утро для пробуждения и подготовки тела к продуктивному дню
Тренировка ягодиц с гирей
Взрывная силовая тренировка для ягодиц и ног с гирей или гантелью для опытных фитнесистов
Подтянутый живот и тазовое дно
Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание
Тренировка для укрепления кистей рук и запястий, оздоровления суставов и избавления от болей
Кисти рук и запястья
Тренировка для развития индивидуальной гибкости и эффективной подготовки тела к шпагату
Динамическая растяжка
Тренировка для укрепления внутренней поверхности бедра, избавления от отечности и целлюлита
Антидряблики. Бедра
Тренировка для стоп, профилактика роста косточки большого пальца и плоскостопия, активация мышц ног и ягодиц
Здоровая стопа
Силовая тренировка с пилатес-лентой
Тренировка для укрепления рук и спины, придания им красивого рельефа и улучшения функциональности мышц
Тренировка для улучшения осанки, избавления от сутулости, холки на шее и боли в спине и пояснице
WOW Осанка
Комплексная тренировка для мышц кора и тазового дна для фитнес-продвинутых
Интенсив для мышц кора
Антидряблики: Руки и спина
Укрепление рук и спины, придание им красивого рельефа и улучшение функциональности мышц
Тренировка на все тело без оборудования, для тонуса мышц без чрезмерной нагрузки
Пробуждение всего тела
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела через дыхание и пилатес
Антиотеки
Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе
Диастаз контроль
Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером для любого уровня подготовки
Упругие ягодицы
Как получить тренировку
1
Подайте заявку
Введите ваш e-mail и имя для подачи заявки на тренировки
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш e-mail ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Теперь «быть в форме» всегда легко!
Занимаетесь дома
У вас мало времени и нет возможности посетить зал? Это и не нужно! Данные тренировки удобно и просто делать дома! Тренировки компактные и требуют минимальное оборудование. Вы сможете сделать тело красивым и стройным не выходя из дома!
Нуждаетесь в плане
Чтобы привести тело в желаемую форму недостаточно надергать упражнений от разных тренеров. Телу нужна система! Если вам нужен четкий план действий и готовая программа, то данные тренировки ваш вариант – просто включите урок и следуйте за тренером!
Хотите прогресса
В интернете полно онлайн-программ. Яркие названия, а по факту опасные упражнения и бестолковые рекомендации. В данных тренировках вы найдете систему и логичность каждого упражнения. Благодаря 3D походу, вы уделите внимание всем мышцам за короткое время и без вреда для здоровья!
Уже спрашивали
Что за тренировки я получу?
Прицельные экспресс-тренировки направлены на решение конкретных проблем – от дряблости в области трицепса и внутренней поверхности бедер до безопасного укрепления пресса при диастазе и интенсивной тренировки на все тело для комплексного улучшения фигуры.

В каждую экспресс-тренировку входит до четырех комплексов, продолжительностью от 12 до 35 минут. Это комплексы миофасциального расслабления, основные акцентные тренировки, разделенные по уровням сложности, динамические растяжки и другие оздоровительные комплексы для более яркого и быстрого результата.

Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. Кроме того, каждый комплекс можно выполнять как самостоятельную мини-тренировку либо добавлять их к привычной ежедневной активности.

У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке вы получите раз и навсегда!
Какие есть противопоказания?
Зависит от того, какую экспресс-тренировку вы приобретаете.

Общие противопоказания выглядят так:
  • Беременность
  • Острый болевой период чего-либо
  • Менее 8 недель после родов
  • Коксартроз 2-3 степени
  • Синдром фасеточный
  • Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия)
  • Маммопластика до 10 недель
  • Острые боли и воспаления в мочеполовой системе
  • Миомы на ножке
  • Опухоли
  • Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
  • Кровоточащий геморрой и выпадение узлов
  • Другие медицинские противопоказания

Дополнительные противопоказания уточняйте на сайте выбранной экспресс-тренировки
Где и как проходят тренировки?
После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции, как начать тренировки.

Первый способ – зайдите в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru на компьютере или планшете.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку программу).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите письмо от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон или планшет мобильное приложение Chatium.

Инструкции, как это сделать: https://lk.newyorkfitspo.ru/pass. Установка приложения – абсолютно бесплатно!

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).
Какое оборудование понадобится?
Зависит от того, какую экспресс-тренировку вы приобретаете. Точный перечень необходимого оборудования смотрите на сайте выбранной тренировки.
Хочу подарить экспресс-тренировку, как это сделать?
Инструкции, как подарить тренировку или любой другой курс Школы:

Выберите необходимую программу и оформите покупку на себя, оплатив ее на сайте Школы Newyorkfitspo.

После оплаты сразу напишите на почту mail@newyorkfitspo.ru, указав ФИО и e-mail человека, которому дарите программу.

Если важно программу открыть не сразу, а в конкретный день, то укажите это в своем письме обязательно. Мы учтем все ваши пожелания!

Администраторы Школы сделают перенос и уведомят письменно вас и того, кому вы сделали такой чудесный подарок (у вас хороший вкус)).
После оплаты ничего не пришло на почту, что делать?
Обязательно проверьте сначала спам-почту, введя и поиске почты mail@newyorkfitspo.ru

Если вы ничего не нашли, то скорее всего вы ошиблись в адресе своей почты, и программа ушла не по адресу.

Просто напишите на почту mail@newyorkfitspo.ru запрос, прислав чек или любое другое подтверждение оплаты. Будем искать вас!
Не могу оплатить, не проходит оплата, что делать?
Сложности могут возникнуть, если вы совершаете перевод с Украины и других зарубежных стран, хотя на сайте курса подключены сервисы Пэйпал и Интеркасса.

Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, пишите на почту mail@newyorkfitspo.ru. Будем решать в индивидуальном порядке.
Как сочетать между собой экспресс-тренировки?
Хороший вопрос)))

Самое простое – делать микс в течение недели: каждый день вы берете полный цикл тренировок из какой-то программы, и тренируетесь 5 раз в неделю по 30-45 минут.

Если вы хотите тренироваться реже, 3-4 раза в неделю, сочетая сразу несколько экспресс-тренировок за одно занятие, то тренировка может выглядеть так:

  • Понедельник – «WOW! Осанка» + «Упругие ягодицы»,
  • Вторник – День отдыха,
  • Среда – «Антиотеки» + «Интенсив для мышц кора» или «Диастаз контроль»
  • Четверг – День отдыха,
  • Пятница – «Антиряблики. Руки и спина» + «Упругие ягодицы» + «Антиряблики. Бедра»
  • Суббота – День отдыха,
  • Воскресенье – «Пробуждение тела» + «Здоровая стопа».

В целом, универсальная схема тренировка полного цикла выглядит так: МФР тела и стоп – Дыхание – Разминка – Тазовое дно и Кор – Коррекционные или активирующие упражнения (например, для ягодиц) – Основная часть тренировки – Динамическая растяжка.
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется в Школе здорового фитнеса Newyorkfitspo
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование: