Осознанность в технике и внимание к сигналам тела – все, что я прошу.
Боль – плохой советчик. Поэтому ориентируйтесь на себе, свой опыт и физическое состояние.
Если что-то вызывает боль, дискомфорт, пропустите. Проконсультируйтесь со мной, спросив в инстаграме и/или узнайте у своего врача.
То, что я даю на курсе, при вашей верной технике, полностью безопасно. Но мы все разные. И, возможно, причина боли совсем не упражнения курса, а новый опыт или ваша чрезмерная старательность и личный анамнез, о котором я через экран телефона просто не могу знать.
Будьте просто внимательны!