Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе
Попробуй здоровый фитнес на вкус!
Доступ без ограничений по времени
3 тренировки по 15 минут
Оборудование не нужно
Все поправимо, и подтянутому животу быть!
Диастаз – это не запрет на нагрузки. Попробуйте специальные тренировочные комплексы, которые безопасно и эффективно укрепят мышечный корсет, приведут ваш живот в тонус и помогут взять под контроль или уменьшить диастаз. Не ждите, когда «зарастет» само, начните восстановление уже сегодня!
Избавитесь от вечно выпирающего «беременного» живота
Снизите отечность, вздутия и сбои в желудочно-кишечном тракте
Улучшите состояние опорно-двигательного аппарата и мышц тазового дна.
В тест-драйв входит
Тренировка №1
Регулярно практикуя данный тест-драйв, вы сделаете живот подтянутым, а не вываливающимся. И при этом уделите внимание всему телу через тренировку мышечных цепей – от самых стоп, через глубокие мышцы ног, тазовое дно и диафрагму до подъязычных мышц. Вы улучшите мобильность позвоночника, активируете ягодицы и избавитесь от скованности в тазобедренных суставах и между лопатками.
Длительность: 15 минут
Для плоского живота, функциональных мышц тазового дна и профилактики диастаза
Тренировка №1
Регулярно практикуя данный тест-драйв, вы сделаете живот подтянутым, а не вываливающимся. И при этом уделите внимание всему телу через тренировку мышечных цепей – от самых стоп, через глубокие мышцы ног, тазовое дно и диафрагму до подъязычных мышц. Вы улучшите мобильность позвоночника, активируете ягодицы и избавитесь от скованности в тазобедренных суставах и между лопатками.
Длительность: 15 минут
Для плоского живота, функциональных мышц тазового дна и профилактики диастаза
Тренировка №2
Регулярно практикуя данный тест-драйв, вскоре вы заметите, как уходят геморрой, целлюлит и отеки, поясница от ходьбы и после нагрузок не болит, просыпается либидо, интим больше не смущает, а недержание полностью ликвидировано! Вы научитесь включать в работу внутренний блок – кор, ваш естественный корсет тела, который уберегает от травм и повышает качество любых тренировок.
Длительность: 14 минут
Для плоского живота, функциональных мышц тазового дна и профилактики диастаза
Комплекс дыхательных упражнений
Наша диафрагма подвергается стрессам по любому поводу: внезапный сигнал машины, детская истерика, неверная тренировка, сутулость, сидячий образ жизни. А если диафрагма в спазме, то начинаются проблемы во всем теле: слабеют мышцы тазового дна, появляются диастаз, отеки на лице, боли в шее, пояснице и между лопатками, хроническая усталость и вялость. Этот комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме и поможет вашему животу стать подтянутым как можно скорее.
Длительность: 15 минут
Комплекс дыхательных упражнений
Наша диафрагма подвергается стрессам по любому поводу: внезапный сигнал машины, детская истерика, неверная тренировка, сутулость, сидячий образ жизни. А если диафрагма в спазме, то начинаются проблемы во всем теле: слабеют мышцы тазового дна, появляются диастаз, отеки на лице, боли в шее, пояснице и между лопатками, хроническая усталость и вялость. Этот комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме и поможет вашему животу стать подтянутым как можно скорее.
Длительность: 15 минут
!
БОНУС! 6 видео-уроков: как сохранить здоровье кишечника, как контролировать мышцы тазового дна и «домик», как жить в быту с диастазом, как поднимать предметы и ребенка, как заниматься и чего избегать в тренировках, а также все о мифах и ошибках в работе с диастазом.
Результаты
Посмотрите на результаты тех, кто уже тренируется по системе Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo
Тренировки на результат!
Попробуйте умный фитнес на вкус и пробудите тело к стройности и красоте!
490 руб.
Бессрочный доступ

Личный кабинет или мобильное приложение

Поддержка тренера на старте
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Как оплатить
Как получить тренировку
1
Подайте заявку
Введите ваш email и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Уже спрашивали
Виктория Боровская
Виктория Боровская – эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.

В своей методике Виктория опирается на знания в кинезиологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии и анатомии.
Gray Institute: Functional Training & Fitness.
Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training.
Нутрициолог Precision Nutrition и FPA.
Corrective Exercise Specialist, NASM.
Фитнес терапия через движение ISSA.
Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM.
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ

На данный момент — Polestar Pilates, инструктор по пилатесу, Z-health, прикладная неврология.
Образование:
Что за тренировки я получу?
Тренировки из тест-драйва «Диастаз-Контроль» являются примером (без повторов!) тренировок курса «Тазовое дно. Реновация тела» – полной программы тренировок по укреплению мышц тазового дна, восстановлению женского здоровья и созданию плоского живота с учетом наличия диастаза.

Цели и задачи курса, которые он успешно решает (программу прошло более 20 000 человек):

  • избавление от вечно выпирающего «беременного» живота,
  • ликвидация недержания, частых воспалений, опущения органов и звуков «оттуда» во время интима и тренировок,
  • ликвидация боли в пояснично-тазовой области,
  • устранение отечности на лице и дряблости на бедрах,
  • восстановление после родов безопасными быстрыми способами,
  • улучшение осанки,
  • укрепление кора с учетом диастаза,
  • подготовка тела к более интенсивным фитнес-нагрузкам.


Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Оборудование для прохождения тест-драйва «Диастаз-Контроль» не требуется. Только коврик и 20 минут вашего времени!


Какие есть противопоказания?
  • Беременность,
  • Менее 8 недель после операций, кесарева или естественных родов,
  • Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста,
  • Выпадение прямой кишки,
  • Пролапс 3-4 степени,
  • Кровоточащий геморрой,
  • Выпадение узлов,
  • Грыжа белой линии живота,
  • Паховая грыжа,
  • Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе,
  • Кровоточащие миомы,
  • Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение,
  • Перенапряженное тазовое дно (диагностирует врач, но по основным признакам можно определить самостоятельно):

– Если у вас ГИПОлордоз или подкрученный таз (необязательно, но часто),

Трудно начать мочеиспускание,
Трудно сделать полный вдох грудью,
Если от упражнений Кегеля «направленное сжимание-разжимание», увеличивается дискомфорт, учащается мочеиспускание, появляется ощущение тяжести.

Критические дни и внутриматочная спираль, межпозвоночные грыжи, диастаз НЕ являются противопоказанием!