← Все тренировки
Личный кабинет

Меню для стройности и здоровья

Живите без диет, худейте с легкостью!
1900 руб.
Готовый план питания на четыре недели с расчетом калорий на каждый прием пищи и подробными рецептами приготовления

30
30 дней доступа к меню через приложение или через личный кабинет
168
168 подробных рецептов на каждый прием пищи
15
15 бонусных уроков для похудения и контроля веса без диет
Авторские рецепты для тех, кто любит или хочет научиться готовить полезно, но ярко, сытно и разнообразно!
4 недели меню без повторов блюд на каждый день и с подробным рецептом к каждому приему пищи
Калорийность дней в течение недели от 1 550 до 1 900 ккал и подробные рекомендации, как увеличивать/уменьшать калорийность дня
Меню на 6 приемов пищи в день: 3 основных и 3 дополнительных перекуса
Подробнее о меню:
Вместе с меню вы получаете
Бонусные уроки, которые научат вас составлять индивидуальные планы питания и худеть быстро и безопасно.
5 шагов для перехода на правильное питание, вкусные и полезные замены вредной еды.
Про дробное питание: кому подходит, на что ориентироваться в выборе частоты питания.
Что такое калории: из чего состоит и что входит в понятие вкусной и полезной еды.
Как рассчитать свою калорийность простым, самым эффективным и верным способом.
Что такое БЖУ и какой процент должен приходиться на каждый элемент, чтобы быть стройной без потери здоровья.
Как сделать расчет БЖУ под самые разные цели – похудение, набор веса, поддержание.
Самая четкая и понятная инструкция использования приложения FatSecret за 8 шагов.
Гарвардская тарелка и как перестать считать калории.
Наш подход в питании действительно работает
Меню для стройности и здоровья
Живите без диет, худейте с легкостью!
790 руб.
Доступ на 30 дней
Личный кабинет и приложение
Бонусные уроки и инструкции
1900 руб.
Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.
Уже спрашивали
Екатерина Елисеева
Специалист по рациональному питанию, дипломированный тренер и нутрициолог, автор курсов и интенсивов по грамотному и здоровому похудению. Кулинарный блогер и создатель множества полезных рецептов. Фитнес-тренер, специалист по особенностям женского тренинга с учетом личного цикла.
Виктория Боровская
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
Эксперты курса
Яна Кушнир
Ваш куратор с вами на связи 24/7!
Специалист по рациональному питанию и дипломированный тренер.