← Все тренировки
Личный кабинет
  • Доступ к курсу 30 дней
  • Старт курса после активации
  • Поддержка и ответы тренеров
Интенсив для преображения

Питание и тренировки для здоровья ЖКТ

Описание программы

7 планов питания

Разные планы питания от 1400 до 1750 ккал для тех, у кого мало времени на готовку и тех, кто любит творить маленькие кулинарные шедевры на своей кухне.

5 специальных тренировок

3 неврологические тренировки для ЖКТ, тренировка от тяжести в животе, лимфодренажная тренировка от отеков.

10 теоретических уроков

Теория простым языком: как сделать тело красивым и здоровым, а питание комфортным и идеально подходящим под ваши цели.

Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом ❤️

Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи? БАДами ни себя, ни свой живот не успокоить! Нужно сбалансировать нервную систему, убрать «тяжелые» продукты и дать телу правильное движение.

Всем, кто устал прятать эмоции в свой вздутый живот: попробуйте эту программу! Готовое меню и специальные тренировки по 15 минут уберут вздутия и отечность, сделают живот подтянутым, наладят пищеварение и контроль аппетита.
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Результаты интенсива

Благодаря неврологическим практикам и сбалансированным планам питания вас ждут яркие результаты в короткие сроки

Нормализуете пищеварение

Избавитесь от лишнего веса

Сбалансированные планы питания из простых и доступных продуктов безопасно для здоровья перестроят ваши пищевые привычки и сделают тело стройнее без срывов и потери энергии.
Вы попрощаетесь со вздутиями, запорами и тяжестью в животе. При помощи специальных тренировок вернете легкость в животе без таблеток и БАДов.

Улучшите форму

Бонус от тренировок

Голос станет более ровным и глубоким, исчезнет визгливость, уменьшится вдовий горбик и улучшится стабильность шеи, исчезнет боль в мышцах и суставах.
Тренировки для мышц тазового дна и неврологические практики позволят вам сделать живот подтянутым, избавиться от отечности лица и тела.

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.
1900 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

– 20% для участников клуба

Уже спрашивали

Подробнее о программе
Неврологическая тренировка №1
От расстройства пищеварения, проблем с мышцами тазового дна, вздутия, газообразования и вечно надутого живота
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 14 минут
  • Оборудование: игральный кубик или крупный орех, карандаш, салфетка
Подробнее про тренировки
Неврологическая тренировка №2
Для улучшения общего самочувствия, выведения организма из хронического стресса, паники, раздражения и для улучшения состояния пищеварения
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 12 минут
  • Оборудование: стакан чистой воды
Неврологическая тренировка №3
Для улучшения состояния пищеварения и от отеков
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 20 минут
  • Оборудование: плед
Бонусная тренировка №1
Массаж живота на каждый день от вздутия
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 18 минут
  • Оборудование: мягкий мячик
Бонусная тренировка №2
Лимфодренажная тренировка от отеков и целлюлита
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 18 минут
  • Оборудование: не нужно
Узнайте, как все организовано
Подробнее про планы питания
В программу входят 7 планов питания на неделю:

  • на 1650 ккал в 4х вариантах: 2 плана с простой и быстрой готовкой, 2 плана с разнообразными рецептами,
  • на 1400 ккал с быстрой готовкой,
  • на 1500 ккал с быстрой готовкой и на 1750 ккал – универсальный).

Пример плана питания на 1 день (в примере не указаны граммы, объемы порции и рецепты, в программе все это будет доступно):
Понедельник
1 прием пищи
  • Костный бульон по желанию
  • Яичница с помидорами, луком, шпинатом, оливками
  • Салат или нарезка из любых свежих овощей
  • Греча с грибами и луком
3 прием пищи
  • Индейка
  • Печеный картофель
  • Овощной салат с заправкой оливковым маслом
2 прием пищи
  • Салат с индейкой и яблоком
4 прием пищи
  • Фрукт
  • Орехи
5 прием пищи
  • Вареный кальмар
  • Салат с авокадо
В программу входит 5 тренировок – 3 основные и 2 бонусные.
Длительность каждой тренировки до 18 минут. Тренировки низкой интенсивности, основная цель которых – оздоровить тело, убрав проблемы с ЖКТ. Тренировки подходят под любой возврат и всем, за исключением ряда случаев:

  • Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Кровотечения,
  • Беременность.

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Теория простым языком
  • Как считать КБЖУ под свои индивидуальные цели.
  • Продуктовая корзина.
  • Голодовки-кишечник-мозг.
  • Кому следует избегать потребления молочной продукции.
  • Белковая недостаточность.
  • Нормы потребления воды.
  • Периодизация питания для похудения без срывов и плато.
  • Ответы на самые частые вопросы про питание.