← Все тренировки
Личный кабинет
  • Доступ к курсу 30 дней
  • Старт курса после активации
  • Поддержка и ответы тренеров
Интенсив для преображения

Питание и тренировки для здоровья ЖКТ

Описание программы

Что вас ждет
Ваш тренер

7 планов питания

Разные планы питания от 1400 до 1750 ккал для тех, у кого мало времени на готовку и тех, кто любит творить маленькие кулинарные шедевры на своей кухне.

5 специальных тренировок

3 неврологические тренировки для ЖКТ, тренировка от тяжести в животе, лимфодренажная тренировка от отеков.

10 теоретических уроков

Теория простым языком: как сделать тело красивым и здоровым, а питание комфортным и идеально подходящим под ваши цели.

Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом ❤️

Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи? БАДами ни себя, ни свой живот не успокоить! Нужно сбалансировать нервную систему, убрать «тяжелые» продукты и дать телу правильное движение.

Всем, кто устал прятать эмоции в свой вздутый живот: попробуйте эту программу! Готовое меню и специальные тренировки по 15 минут уберут вздутия и отечность, сделают живот подтянутым, наладят пищеварение и контроль аппетита.
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Результаты интенсива

Благодаря неврологическим практикам и сбалансированным планам питания вас ждут яркие результаты в короткие сроки

Нормализуете пищеварение

Избавитесь от лишнего веса

Сбалансированные планы питания из простых и доступных продуктов безопасно для здоровья перестроят ваши пищевые привычки и сделают тело стройнее без срывов и потери энергии.
Вы попрощаетесь со вздутиями, запорами и тяжестью в животе. При помощи специальных тренировок вернете легкость в животе без таблеток и БАДов.

Улучшите форму

Бонус от тренировок

Голос станет более ровным и глубоким, исчезнет визгливость, уменьшится вдовий горбик и улучшится стабильность шеи, исчезнет боль в мышцах и суставах.
Тренировки для мышц тазового дна и неврологические практики позволят вам сделать живот подтянутым, избавиться от отечности лица и тела.

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.
1900 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

– 20% для участников клуба

Уже спрашивали

Подробнее про планы питания
В программу входят 7 планов питания: на 1650 ккал в 4х вариантах (2 плана с простой и быстрой готовкой, 2 плана с разнообразными рецептами, на 1400 ккал с быстрой готовкой, на 1500 ккал с быстрой готовкой и на 1750 ккал – универсальный).

Пример плана питания на 1 день (в примере не указаны граммы, объемы порции и рецепты, в программе все это будет доступно):

1 прием пищи
  • Костный бульон по желанию
  • Яичница с помидорами, луком, шпинатом, оливками
  • Салат или нарезка из любых свежих овощей
  • Греча с грибами и луком
2 прием пищи
  • Салат с индейкой и яблоком
3 прием пищи
  • Индейка
  • Печеный картофель
  • Овощной салат с заправкой оливковым маслом
4 приема пищи
  • Фрукт
  • Орехи
5 прием пищи
  • Вареный кальмар
  • Салат с авокадо

➡️ Подробная программа
Подробнее про тренировки
В программу входит 5 тренировок – 3 основные и 2 бонусные.
Длительность каждой тренировки до 18 минут. Тренировки низкой интенсивности, основная цель которых – оздоровить тело, убрав проблемы с ЖКТ. Тренировки подходят под любой возврат и всем, за исключением ряда случаев:

  • Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Кровотечения,
  • Беременность.

➡️ Подробная программа
Подробнее про доступ и формат
Отсчет срока доступа к программе начинается только после того, как вы активируете доступ. До этого момента оплаченный период не расходуется.

Если вы предпочитаете компьютер или ноутбук, то занимайтесь через личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru. Все, что нужно для входа, вы получите после оплаты. Логином будет электронный адрес, на который вы оформляли покупку. Пароль будет создан автоматически и выслан вам с первым письмом сразу после оплаты (ищите письмо от mail@newyorkfitspo.ru). После входа в личный кабинет в разделе «Введение» вы найдете дальнейшие инструкции.

Если вы предпочитаете смартфон, то скачайте на телефон бесплатное приложение GetCourse. Доступ к урокам в приложении откроется сразу после покупки.

Что бы вы ни выбрали для занятий — компьютер или телефон — вы получите доступ к удобному, структурированному материалу. Максимально понятный функционал сделает ваши тренировки комфортными и эффективными!

➡️ Подробная программа
Смотреть все вопросы
Можно отложить старт?
Отсчет срока доступа к программе начинается только после того, как вы активируете доступ. До этого момента оплаченный период не расходуется.
Можно беременным?
Беременность является противопоказанием к прохождению любых курсов Школы.
Тренировки сложные?
Нет, уровень подготовки любой, тренировки носят оздоровительный характер.
Если мне не нужно худеть, меню подойдет?
Да. Вы можете не обращать внимание на рекомендованный объем еды, используя только схему питания. Вы отметите улучшение качества тела.
Я – вегетарианец, мне меню подойдет?
Да, если готовы адаптировать меню под себя самостоятельно. И нет, если хотите готовый план питания.
Предложенный вариант КБЖУ мне не подходит, будет ли индивидуальный расчет?
На программе есть урок по адаптации меню под индивидуальные КБЖУ. Отдельный расчет участникам тренер не делает. 
Не получается оплатить на сайте, что делать?
Вы можете оплатить через страницу Школы из ЕС, США и других стран с помощью нового способа оплаты – IntellectMoney. Оплата принимается в долларах по курсу вашего банка. Также на странице есть альтернативные способы оплаты на случай, если возникнут сложности с основным.

Если не получится, напишите на почту Школы mail@newyorkfitspo.ru – мы постараемся вам помочь.
Не получила доступ на почту после оплаты?
Проверьте спам почту и найдите наше письмо через поиск почты, адрес mail@newyorkfitspo.ru. Если письма нет, напишите нам на почту.
Что, если я заболела в ходе программы или просто хочу сделать паузу?
На программе есть опция заморозки доступа. Если вы хотите сделать паузу, то напишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru и укажите желаемый период заморозки. Для вас доступна эта опция на 7-14-30 дней и 2 раза за текущий период доступа.
Можно ли подарить программу?
Да, можно! Оплатите программу на сайте, оформив его на свое имя. Далее напишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru, указав ФИО и адрес почты человека, на которого нужно сделать перевод доступа. Если важно начать с конкретной даты, укажите это также в письме.
Как вернуть оплату, если передумала?
Возврат оплаты за программу можно сделать в течение 14 дней и до момента активации. После активации, можно делать только заморозки доступа.

Если вы забеременели или у вас длительный запрет на любые нагрузки (более чем на 30 дней), программа замораживается до востребования.
Есть ли какие-то скидки на данную программу?
Помимо традиционной акции в дни старта продаж, у нас предусмотрено 2 варианта скидок:

  1. Для участников Онлайн Клуба FitSpo скидка 20% по промокоду клуба.
  2. Для именинников действует скидка 30%: вы можете получить ее, приобретая курс в том месяце, когда у вас день рождения. Чтобы активировать скидку, отправьте письмо на адрес Школы mail@newyorkfitspo.ru, приложив любое документальное подтверждение (важные данные можно скрыть).
Подробнее о программе
Неврологическая тренировка №1
От расстройства пищеварения, проблем с мышцами тазового дна, вздутия, газообразования и вечно надутого живота
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 14 минут
  • Оборудование: игральный кубик или крупный орех, карандаш, салфетка
Подробнее про тренировки
Неврологическая тренировка №2
Для улучшения общего самочувствия, выведения организма из хронического стресса, паники, раздражения и для улучшения состояния пищеварения
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 12 минут
  • Оборудование: стакан чистой воды
Неврологическая тренировка №3
Для улучшения состояния пищеварения и от отеков
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 20 минут
  • Оборудование: плед
Бонусная тренировка №1
Массаж живота на каждый день от вздутия
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 18 минут
  • Оборудование: мягкий мячик
Бонусная тренировка №2
Лимфодренажная тренировка от отеков и целлюлита
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 18 минут
  • Оборудование: не нужно
Узнайте, как все организовано
Подробнее про планы питания
В программу входят 7 планов питания на неделю:

  • на 1650 ккал в 4х вариантах: 2 плана с простой и быстрой готовкой, 2 плана с разнообразными рецептами,
  • на 1400 ккал с быстрой готовкой,
  • на 1500 ккал с быстрой готовкой и на 1750 ккал – универсальный).

Пример плана питания на 1 день (в примере не указаны граммы, объемы порции и рецепты, в программе все это будет доступно):
Понедельник
1 прием пищи
  • Костный бульон по желанию
  • Яичница с помидорами, луком, шпинатом, оливками
  • Салат или нарезка из любых свежих овощей
  • Греча с грибами и луком
3 прием пищи
  • Индейка
  • Печеный картофель
  • Овощной салат с заправкой оливковым маслом
2 прием пищи
  • Салат с индейкой и яблоком
4 прием пищи
  • Фрукт
  • Орехи
5 прием пищи
  • Вареный кальмар
  • Салат с авокадо
В программу входит 5 тренировок – 3 основные и 2 бонусные.
Длительность каждой тренировки до 18 минут. Тренировки низкой интенсивности, основная цель которых – оздоровить тело, убрав проблемы с ЖКТ. Тренировки подходят под любой возврат и всем, за исключением ряда случаев:

  • Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Кровотечения,
  • Беременность.

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Теория простым языком
  • Как считать КБЖУ под свои индивидуальные цели.
  • Продуктовая корзина.
  • Голодовки-кишечник-мозг.
  • Кому следует избегать потребления молочной продукции.
  • Белковая недостаточность.
  • Нормы потребления воды.
  • Периодизация питания для похудения без срывов и плато.
  • Ответы на самые частые вопросы про питание.