← Все тренировки

Личный кабинет

Статьи

Питание и тренировки для здоровья ЖКТ

Интенсив для преображения

2900 руб.

Доступ к курсу 30 дней
Старт курса после активации
Поддержка и ответы тренеров

Описание программы

7 планов питания

Разные планы питания от 1400 до 1750 ккал для тех, у кого мало времени на готовку и тех, кто любит творить маленькие кулинарные шедевры на своей кухне.

5 специальных тренировок

3 неврологические тренировки для ЖКТ, тренировка от тяжести в животе, лимфодренажная тренировка от отеков.

10 теоретических уроков

Теория простым языком: как сделать тело красивым и здоровым, а питание комфортным и идеально подходящим под ваши цели.

Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом ❤️

Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи? БАДами ни себя, ни свой живот не успокоить! Нужно сбалансировать нервную систему, убрать «тяжелые» продукты и дать телу правильное движение.

Всем, кто устал прятать эмоции в свой вздутый живот: попробуйте эту программу! Готовое меню и специальные тренировки по 15 минут уберут вздутия и отечность, сделают живот подтянутым, наладят пищеварение и контроль аппетита.

Подробная программа

Виктория Боровская

Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
Nutrition Science, Stanford School of Medicine
Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва

Образование:

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Результаты интенсива

Благодаря неврологическим практикам и сбалансированным планам питания вас ждут яркие результаты в короткие сроки

Нормализуете пищеварение

Избавитесь от лишнего веса

Сбалансированные планы питания из простых и доступных продуктов безопасно для здоровья перестроят ваши пищевые привычки и сделают тело стройнее без срывов и потери энергии.

Вы попрощаетесь со вздутиями, запорами и тяжестью в животе. При помощи специальных тренировок вернете легкость в животе без таблеток и БАДов.

Улучшите форму

Бонус от тренировок

Голос станет более ровным и глубоким, исчезнет визгливость, уменьшится вдовий горбик и улучшится стабильность шеи, исчезнет боль в мышцах и суставах.

Тренировки для мышц тазового дна и неврологические практики позволят вам сделать живот подтянутым, избавиться от отечности лица и тела.

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Доступ на 30 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.

2900 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

– 20% для участников клуба

Уже спрашивали

Подробнее о программе

Неврологическая тренировка №1

От расстройства пищеварения, проблем с мышцами тазового дна, вздутия, газообразования и вечно надутого живота

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 14 минут
Оборудование: игральный кубик или крупный орех, карандаш, салфетка

Подробнее про тренировки

Неврологическая тренировка №2

Для улучшения общего самочувствия, выведения организма из хронического стресса, паники, раздражения и для улучшения состояния пищеварения

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 12 минут
Оборудование: стакан чистой воды

Неврологическая тренировка №3

Для улучшения состояния пищеварения и от отеков

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 20 минут
Оборудование: плед

Бонусная тренировка №1

Массаж живота на каждый день от вздутия

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 18 минут
Оборудование: мягкий мячик

Бонусная тренировка №2

Лимфодренажная тренировка от отеков и целлюлита

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 18 минут
Оборудование: не нужно

Узнайте, как все организовано

Подробнее про планы питания

В программу входят 7 планов питания на неделю:

на 1650 ккал в 4х вариантах: 2 плана с простой и быстрой готовкой, 2 плана с разнообразными рецептами,
на 1400 ккал с быстрой готовкой,
на 1500 ккал с быстрой готовкой и на 1750 ккал – универсальный).

Пример плана питания на 1 день (в примере не указаны граммы, объемы порции и рецепты, в программе все это будет доступно):

Понедельник

1 прием пищи

Костный бульон по желанию
Яичница с помидорами, луком, шпинатом, оливками
Салат или нарезка из любых свежих овощей
Греча с грибами и луком

3 прием пищи

Индейка
Печеный картофель
Овощной салат с заправкой оливковым маслом

2 прием пищи

Салат с индейкой и яблоком

4 прием пищи

Фрукт
Орехи

5 прием пищи

Вареный кальмар
Салат с авокадо

В программу входит 5 тренировок – 3 основные и 2 бонусные.
Длительность каждой тренировки до 18 минут. Тренировки низкой интенсивности, основная цель которых – оздоровить тело, убрав проблемы с ЖКТ. Тренировки подходят под любой возврат и всем, за исключением ряда случаев:

Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
Кровотечения,
Беременность.