- Доступ к тренировкам навсегда
- Поддержка тренеров
НАБОР тренировок
Убираем дряблики на бедрах, избавляемся от целлюлита и отеков
-33%
Качаете ягодицы, а они по-прежнему некрасивой формы и дряблые? Отложите штангу и попробуйте пилатес! С помощью всего 3 тренировок вы получите яркий долгожданный результат: упругие округлые ягодицы и подтянутые бедра без отеков и целлюлита.
Доступ навсегда!
Приобретая набор, вы получаете доступ к тренировкам навсегда.
Поддержка тренера
Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.
Удобный формат
Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Описание тренировок
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 46 минут
- Сложность: ●●●○
- Оборудование: Пилатес-лента (замена: плотные колготки), маленький мяч (замена: свернутые в клубок носки)
- Тип тренировки: Пилатес
Ягодицы
Похудение
Пилатес для укрепления ягодиц
Качаете ягодицы, а они все не растут?
На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также подготовит тело к силовым нагрузкам.
На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также подготовит тело к силовым нагрузкам.
Акцент тренировки:
01
- Тренер: Дарья Есипова
- Длительность: 40 минут
- Сложность: ●○○○
- Оборудование: Фоам-роллер, твердый мячик, 2 мягких мячика (7-9 см)
- Тип тренировки: Пилатес
МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения
Настоящий детокс для стоп и ног — миофасциальный релиз с элементами пилатеса! Этот урок поможет избавиться от напряжения, отечности и целлюлита, оздоровить суставы ног, снять ощущение тяжести. Тренировка хороша сама по себе, а в сочетании с силовыми нагрузками усилит эффект от упражнений для ног и ягодиц.
Акцент тренировки:
Стопа и ТБС
Ягодицы
От отеков и целлюлита
02
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 37 минут
- Сложность: ●●○○
- Оборудование: Мягкий мячик (7-9 см)
- Тип тренировки: Пилатес
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе
Для стройных бедер без «ушек» и «галифе» не нужны изнурительные тренировки и хитроумные тренажеры! Достаточно массажного мяча и приятных неторопливых движений из репертуара пилатеса. Они снимут мышечные спазмы, запустят лимфоток, избавят от дряблости, отеков и целлюлита.
Акцент тренировки:
Ягодицы
Здоровье и Красота
03
От отеков и целлюлита
Виктория Боровская
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
Дарья Есипова
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
Отзывы тех, кто уже занимается по программе
Будь в форме всегда, тренируйся онлайн
Набор тренировок со скидкой
990 руб.
1470 руб.
-33%
Пилатес для укрепления ягодиц
МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе
Уже спрашивали
В набор входят три тренировки:
- Пилатес для укрепления ягодиц
- МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения
- Пилатес для укрепления ягодиц
Вы можете оплатить набор со скидкой за 990 руб., или оплатить любую из понравившихся тренировок по полной стоимости 490 руб.
- Беременность
- Острый болевой период чего-либо
- Менее 8 недель после родов
- Коксартроз 2-3 степени
- Фасеточный синдром
- Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия)
- Маммопластика до 10 недель
- Острые боли и воспаления в мочеполовой системе
- Миомы на ножке
- Опухоли
- Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Кровоточащий геморрой и выпадение узлов
- Другие медицинские противопоказания
Если вы сомневаетесь в выборе тренировке, напишите на почту Школы mail@newyorkfitspo.ru – тренер поможет выбрать правильные нагрузки.
- Оборудование: Мягкий мячик (7-9 см)
- Фоам-роллер
- Пилатес-лента
Обязательно проверьте сначала спам-почту, введя и поиске почты mail@newyorkfitspo.ru. Если вы ничего не нашли, то скорее всего вы ошиблись в адресе своей почты, и программа ушла не по адресу. Напишите на почту mail@newyorkfitspo.ru запрос, прислав чек или любое другое подтверждение оплаты с указанием, какую тренировку вы приобрели.
Если не получается оплатить сразу со страницы Школы, используйте запасные варианты: система JetPay (все страны, кроме США и карт, выпущенных за пределами РФ) или paypal. Все инструкции вы найдете на странице с оплатой. Если не получится, напишите на почту Школы mail@newyorkfitspo.ru – мы постараемся вам помочь.
Выберите необходимую тренировку и оформите покупку на себя, оплатив ее на сайте Школы Newyorkfitspo. После оплаты напишите на почту mail@newyorkfitspo.ru, указав ФИО и e-mail человека, которому дарите тренировку.
Администраторы Школы сделают перенос и уведомят письменно вас и того, кому вы сделали такой чудесный подарок (у вас хороший вкус)).
Администраторы Школы сделают перенос и уведомят письменно вас и того, кому вы сделали такой чудесный подарок (у вас хороший вкус)).
Вы можете смотреть уроки из личного кабинета lk.newyorkfitspo.ru на компьютере, планшете или с телефона. Или вы можете использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse для просмотра тренировок только с телефона. Как установить приложение вы найдете в личном кабинете после оплаты доступа.
Тренер школы
Вероника Ахмедова
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
- Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
- Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
- Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
- Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
- Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
- Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
- Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
- Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
- На данный момент –
- Студент Polestar Pilates, 2021 г.
- Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Тренер школы
Виктория Боровская
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
- Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
- Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
- Corrective Exercise Specialist, NASM,
- Фитнес терапия через движение ISSA,
- Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
- Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
- Gray Institute: Functional Training & Fitness,
- Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates
Тренер школы
Дарья Есипова
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
- Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
- Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
- Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
- Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
- Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.
Тренер школы
Елена Лукке
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
- Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
- Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
- Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
- Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
- Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
- Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Договор оказания услуг
Пользовательcкое соглашение
Политика обработки персональных данных
© 2023 newyorkfitspo.ru
Пользовательcкое соглашение
Политика обработки персональных данных
© 2023 newyorkfitspo.ru
