← Все тренировки
Личный кабинет
  • Доступ к тренировкам на 1 год
  • Поддержка тренеров
НАБОР тренировок

Убираем дряблики на бедрах, избавляемся от целлюлита и отеков

1470 руб.
-33%
Качаете ягодицы, а они по-прежнему некрасивой формы и дряблые? Отложите штангу и попробуйте пилатес! С помощью всего 3 тренировок вы получите яркий долгожданный результат: упругие округлые ягодицы и подтянутые бедра без отеков и целлюлита.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Доступ на 1 год

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Приобретая набор, вы получаете доступ к тренировкам на 1 год.

Описание тренировок

  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 46 минут
  • Сложность: ●●●○
  • Оборудование: Пилатес-лента (замена: плотные колготки), маленький мяч (замена: свернутые в клубок носки)
  • Тип тренировки: Пилатес
Ягодицы
Похудение

Пилатес для укрепления ягодиц

Качаете ягодицы, а они все не растут?
На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также подготовит тело к силовым нагрузкам.
Акцент тренировки:
01
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 40 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: Фоам-роллер, твердый мячик, 2 мягких мячика (7-9 см)
  • Тип тренировки: Пилатес

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения

Настоящий детокс для стоп и ног — миофасциальный релиз с элементами пилатеса! Этот урок поможет избавиться от напряжения, отечности и целлюлита, оздоровить суставы ног, снять ощущение тяжести. Тренировка хороша сама по себе, а в сочетании с силовыми нагрузками усилит эффект от упражнений для ног и ягодиц.
Акцент тренировки:
Стопа и ТБС
Ягодицы
От отеков и целлюлита
02
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 37 минут
  • Сложность: ●●○○
  • Оборудование: Мягкий мячик (7-9 см)
  • Тип тренировки: Пилатес

Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Для стройных бедер без «ушек» и «галифе» не нужны изнурительные тренировки и хитроумные тренажеры! Достаточно массажного мяча и приятных неторопливых движений из репертуара пилатеса. Они снимут мышечные спазмы, запустят лимфоток, избавят от дряблости, отеков и целлюлита.
Акцент тренировки:
Ягодицы
Здоровье и Красота
03
От отеков и целлюлита

Виктория Боровская

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.

Дарья Есипова

Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.

Отзывы тех, кто уже занимается по программе

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн

Набор тренировок со скидкой

990 руб.
1470 руб.
-33%
Пилатес для укрепления ягодиц
МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения
Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе

Уже спрашивали