4900 руб.
Доступ к курсу 90 дней
Старт курса можно перенести
Поддержка и ответы тренеров

Тренировки для продвинутых по созданию плоского животика, стабилизации спины и поясницы

КУРС «ХардКОРчик»
Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
Статьи
Хотите больше нагрузки? Готовы бросить вызов телу и сделать ваш кор стальным? Попробуйте курс продвинутых тренировок «ХардКОРчик»! Видимый результат уже через 1 месяц тренировок!
14 тренировок разного уровня сложности на мышцы кора, а также комплексы по МФР и Дыханию.
Тренировки
5 планов питания 1 700 ккал с расчетом КБЖУ для мясоедов, веганов и постящихся. Лекции по расчету меню под личные цели.
Планы питания
9 уроков про анатомию тела, умный фитнес, баланс питания и советы на каждый день для плоского животика.
Обучение
Этот курс точно для вас!
Чтобы получить плоский живот, важно работать с телом комплексно — с диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины. А не стоять в планке по часу и делать 100 скручиваний в перцовом поясе.
С помощью комплексных тренировок на все мышцы кора, вы сделаете живот подтянутым, избавитесь от «домика» и улучшите технику силовых упражнений.
Уберете живот
С помощью готовых меню и лекций по основам нутрициологии вы сможете контролировать вес, составляя идеальное питание под любые ваши цели.
Похудеете
С помощью дополнительных комплексов по дыханию и мфр вы избавитесь от целлюлита и отеков, почувствуете бодрость и ясность ума.
Улучшите самочувствие
Подробнее о курсе
Комплексное укрепления мышц кора для продвинутых и опытных
Курс можно смотреть через компьютер или мобильное приложение.
Доступ на 90 дней
Короткие тренировки до 20 минут. Минимальное фитнес оборудование.
Удобный формат
Поддержка и ответы тренера в ходе прохождения курса.
Ответы тренера
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Отзывы тех, кто уже занимается по программе
  • Светлана Гурьева
    • Врач-реабилитолог с 30-летним стажем работы.
    • Закончила военно-медицинский факультет.
    • Ординатура СПб Педиатрической академии по лечебной физкультуре, спортивной медицине.
    Вика просто, понятно, а ГЛАВНОЕ – профессионально показывает как можно (и нужно) получать результат даже при минимальных усилиях, и даже за короткий промежуток времени. Вика помогает Вам и Вашему телу почувствовать себя сильнее, гармоничнее, и, как неизбежное следствие – красивее)). Любуюсь и аплодирую – безупречная грамотность с медицинской, биомеханической, литературной, педагогической точек зрения, умение просто и понятно объяснять, неустанное желание отвечать на самые дурацкие, но так волнующие нас всех вопросы. В очередной раз – браво! И за курс и за титаническую работу! Удачи и терпения)!

4900 руб.

Начните курс и сделайте свой живот подтянутым

– 20% для участников клуба
Уже спрашивали
Какое оборудование понадобится
Минимальный набор оборудования для максимального результата >>>
Какие есть противопоказания
Перед стартом курса узнайте, подходит ли он вам >>>
Программа курса
Посмотрите подробную программу курса «ХардКОРчик» >>>
Противопоказания к прохождению курса:
Что нужно для курса:
Оплата и доступ:
  • Если у вас есть промокод, вы сможете применить ее на следующем шаге, перейдя на страницу оплаты.
  • Cкидка 20% для участников Клуба.
  • Скидка 30% в месяц, когда у вас день рождения.
Личный кабинет