Тренеры выбрали наиболее частые запросы клубчан и сформировали так программу, чтобы в новый год, в 2023, все участники впорхнули летящей походкой – без боли в спине, коленях, шее, пояснице, кистях. А также вас ждут специальные новогодние тренировки и советы.

Постоянный набор оборудования

Подробный видео-разбор оборудования →

Гантели

Пилатес-лента

Мягкие мячики

Дополнительный набор оборудования

Твердый мячик

Мячик для пилатеса

Фоам-роллер

Йога-блок

Приобрести оборудование с 15% скидкой вы можете на сайте FitnessRoller.ru. При заказе укажите промокод «Боровская»

• Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов,
• Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
• Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача),
• Диастаз 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
• Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
• Коксартроз 2-3 степени,
• Фасеточный синдром,
• Беременность,
• Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
• Маммопластика до 10 недель,
• Острые боли и воспаления мочеполовой системы,
• Миомы на ножке,
• Опухоли (злокачественные – однозначный запрет, доброкачественные – после консультации врача),
• Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота.

• Критические дни и внутриматочная спираль, межпозвоночные грыжи, диастаз НЕ являются противопоказанием.

• Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
• Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
• Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
• Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
• Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
• Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
• Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
• Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
• На данный момент –
• Студент Polestar Pilates, 2021 г.
• Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

• Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
• Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
• Corrective Exercise Specialist, NASM,
• Фитнес терапия через движение ISSA,
• Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
• Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
• Gray Institute: Functional Training & Fitness,
• Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates

• Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
• Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
• Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
• Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
• Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
• Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.

Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.

• Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
• Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
• Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
• Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
• Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
• Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
• Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
• Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.