Лучшие тренировки у вас дома
Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
Статьи
1900 руб.
2900 руб.
FITSPO
КЛУБ
  • Старт после оплаты
  • Доступ 31 день
  • Поддержка и ответы тренеров
Онлайн тренировки для здоровья и стройности
Вы будете тренироваться в домашних условиях, но эффективно и разнообразно, как в зале. План тренировок составлен с учетом всех проблемных зон фигуры.
Занятия 3 раза в неделю
Готовый план тренировок
Мотивация и поддержка
Тренировки с разными акцентами, чтобы задействовать все тело от стоп до макушки.
Просто откройте урок, выполните тренировку и получите результат.
Тренеры и кураторы рядом, готовы проверить технику и ответить на ваши вопросы.
Клуб для тех, кто хочет получить результат
Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные тренировки без сверхнагрузки.

Если важно оставаться в форме

Мы работаем со всем тело, грамотно распределяя нагрузку — кардио, силовые, пилатес, суперсеты, функциональные и оздоровительные тренировки. Вы получите результат без надрыва.

Если задумываетесь о своем здоровье

Тренировки включают в себя заботу о суставах, мышцах и фасциях — мобильность позвоночника, здоровье тазового дна и стоп, омоложение лица.
Программа на месяц

Если ищите альтернативу тренажерному залу

Тренировки дома удобны и позволяют экономить время и деньги. А еще дают уверенность в безопасности — вы точно не столкнетесь в зале или раздевалке с болеющим человеком.
Посмотрите на результаты тех, кто уже занимается
Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!
  • Старт после оплаты
  • Абонемент действует 31 день
  • Поддержка и ответы тренеров
1900 руб.
2900 руб.

Дополнительная информация

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.

Подробнее о тренере →

Виктория Боровская

Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
→
←
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.

Подробнее о тренере →

Дарья Есипова

Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
→
←
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог.

Подробнее о тренере →

Вероника Ахмедова

Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
→
←
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.

Подробнее о тренере →

Елена Лукке

Виктория Боровская
Дарья Есипова
Вероника Ахметова
Елена Лукке
→
←
  • Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов,
  • Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
  • Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача),
  • Диастаз 3-4 стадии (1-2 ст. – можно и нужно),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Коксартроз 2-3 степени,
  • Фасеточный синдром,
  • Беременность,
  • Недавние операции (уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Маммопластика до 10 недель,
  • Острые боли и воспаления мочеполовой системы,
  • Миомы на ножке,
  • Опухоли (злокачественные – однозначный запрет, доброкачественные – после консультации врача),
  • Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота.

Внимание!

  • Критические дни и внутриматочная спираль, межпозвоночные грыжи, диастаз НЕ являются противопоказанием.
Жду в клубе!
Тренировки выходят по расписанию которое обновляется каждую неделю
✕
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Понедельник
Оздоровительный пилатес или йога тренировка.
Среда
Силовая тренировка с акцентом на проблемную зону.
Пятница

Абонемент на 31 день

Абонемент действует со 2 января 31 день. Все тренировки после открытия доступны, пока активен абонемент.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы, доступ к чату в telegram.

Удобный формат

Вы можете смотреть уроки на компьютере или телефоне, используя бесплатное мобильное приложение.
Программа на месяц
В январе вас ждут не просто хорошие тренировки, вас ждет микс из самых ярких и эффективных тренировок Клуба за 2022 год.
Бонус от тренера, в который входят специальные короткие тренировки и советы для красоты и здоровья тела.
Бонус недели
Бонус недели
Каждый месяц мы проводим прямой эфир с ответами на вопросы и разбором узкой темы.
Прямой эфир
4 Января, среда
Йога для улучшения пищеварения и отладки работы внутренних органов
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 58 минут
  • Оборудование: Здоровье и красота, Живот
6 января, пятница
Пилатес на укрепление всех мышц тела с лентой
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 31 минуты
  • Акцент: Все тело, Осанка, Похудение
2 – 8 января
2 Января, Понедельник
Лимфодренажный комплекс от отеков и для пробуждения всего тела
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 30 минут
  • Акцент: Отеки и целлюлит, Все тело
Бонусы недели
Комплекс от вздутия и для ускоренного пищеварения
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 18 минут
  • Акцент: Здоровье и красота, Живот
Комплекс для лица: от отеков на лице и шее
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 22 минуты
  • Акцент: Отеки, здоровье и красота
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
11 Января, среда
Пилатес для укрепления ягодиц
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: стопа и ТБС, ягодицы, тазовое дно
13 января, пятница
Силовая для рук и оптимального движения плечевого пояса
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 44 минуты
  • Акцент: осанка, все тело
9 – 16 января
9 Января, Понедельник
Силовая на все тело без пережимания мышц после перерыва в тренировках
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 55 минут
  • Акцент: все тело, осанка, неврология
Бонусы недели
План питания для разгрузочной недели
План питания из простых и быстрых рецептов на 1500 ккал и 7 дней для похудения без диеты.
Урок-подсказка «Как считать КБЖУ под любые цели»
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 22 минуты
  • Акцент: Отеки, здоровье и красота
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
Кардио в стиле Animal Flow
  • Тренер: Антон Чучукин
  • Длительность: 15 минут
  • Акцент: похудение
Комплекс для расслабления шеи и плеч
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 12 минут
  • Акцент: осанка, все тело, красота и здоровье
18 Января, среда
Пилатес для укрепления мышц спины и рук, подготовки к качественным отжиманиям и планкам
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 27 минут
  • Акцент: осанка, неврология
20 января, пятница
Силовая на все тело
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: все тело, ягодицы, похудение
16 – 22 января
16 Января, Понедельник
Силовая для активации ягодиц, легкости в тазу и ногах
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 38 минут
  • Акцент: стопы и ТБС, ягодицы, тазовое дно
Бонусы недели
Расширенный МФР комплекс для здоровья ног и от отеков

  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 40 минут
  • Акцент: отеки и целлюлит, ягодицы, стопы и ТБС
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
25 Января, среда
Йога для улучшения работы тазобедренных суставов и застоя в тазу
  • Тренер: Елена Лукке
  • Длительность: 36 минут
  • Акцент: красота и здоровье, стопы и ТБС, отеки и целлюлит
27 января, пятница
Силовой суперсет на все тело
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 44 минуты
  • Акцент: все тело, похудение
23 – 29 января
23 Января, Понедельник
Силовая для опоры в ноги и для уверенности в себе
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: стопы и ТБС, ягодицы, тазовое дно
Расслабляющий комплекс на все тело
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 10 минут
  • Акцент: все тело, осанка
Бонусы недели
Кардио для ускорения жиросжигания
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 12 минут
  • Акцент: похудение
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
25 Января, среда
Пилатес для тазового дна и подтянутого живота
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 38 минут
  • Акцент: тазовое дно, отеки и целлюлит
27 января, пятница
Силовая на все тело по мышечным цепям
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 42 минуты
  • Акцент: осанка, похудение, все тело
30 января – 7 февраля
23 Января, Понедельник
Силовая для красивых рук и рельефа спины
  • Тренер: Вероника Ахмедова
  • Длительность: 41 минута
  • Акцент: все тело, осанка
Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных вирусных заболевани
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 17 минут
  • Акцент: красота и здоровье, отеки и целлюлит, неврология
Бонусы недели
Комплекс для свежести лица
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 10 минут
  • Акцент: красота и здоровье, отеки
Что такое бонус недели?
Бонус недели – это дополнительные тематические тренировки, практики и лайфхаки, применяя которые вы улучшите свой результат.
  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 46 минут
  • Акцент: стопы и ТБС, ягодицы, тазовое дно
Личный кабинет