Каждый день новая короткая тренировка в личном кабинете. Смотрите с телефона, компьютера или телевизора.
Занятия компактные — по времени и оборудованию, удобно делать даже дома в спальне или в тесном номере отеля.
Уроки на всё тело с акцентами на самые проблемные зоны фигуры, чтобы поддерживать себя в хорошей форме даже при минимальных нагрузках.
Осенняя спячка отменяется! Мы знаем лучший способ вернуть энергию и не дать лишним килограммам отложиться на талии — разогрейте тело от макушки до пяток с помощью нескучных функциональных тренировок! Всё ваше тело гарантированно включится в работу: мышцы придут в тонус, отёки растворятся, вы вернёте энергию и лёгкость! Всего 1 тренировка в день за 20 минут и совсем без оборудования — чтобы отлично чувствовать себя этой осенью и зимой!
В этом потоке мы поможем вам зарядиться энергией, которой так не хватает в конце осени — и перед долгой зимой. Вас ждёт неделя функциональных тренировок без оборудования: они приведут тело в тонус и вернут вас из осенней хандры к яркой и насыщенной жизни.
Разогрев тела. Тонус и энергия за 20 минут
11 поток фитнес-челленджа
Интересная статистика этого челленджа:
Именно столько минут продолжается самая длительная из тренировок челленджа, и это с мотивацией от тренера 🤗
Столько тренеров FitSpo вы увидите в течение недели, у каждого свой подход и вид функциональной тренировки, будет интересно заниматься
Это уровень нагрузки всех занятий челленджа, то есть начально-средний, вы точно справитесь
Столько тренеров FitSpo вы увидите в течение недели, у каждого свой подход и вид функциональной тренировки, будет интересно заниматься
Это уровень нагрузки всех занятий челленджа, то есть начально-средний, вы точно справитесь
Челлендж — это всегда качество и забота:
- Первая тренировка открывается уже в понедельник в 0:10 мск
- Доступ к занятиям сохраняется всю неделю, до следующего понедельника, 0:10
- Уведомления об открытии новых тренировок приходят на почту и в Telegram
- Стартуем и завершаем вместе: единый ритм и поддержка для всех участников
- Опытные тренеры всегда рядом: отвечают на вопросы, помогают с техникой и подсказывают решения под ваши задачи
Программа по дням
- Тренер: Артем Ефимов
- Длительность: 18 минут
- Тип тренировки: Функциональная
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Функциональная тренировка на все тело
Все тело
ДЕНЬ #1
Похудение
- Тренер: Анна Кашкарова
- Длительность: 17 минут
- Тип тренировки: Кардио
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Кардио-пилатес
Все тело
Похудение
ДЕНЬ #2
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 14 минут
- Тип тренировки: Пилатес
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Экспресс-пилатес на все тело
Всё тело
Отёки
ДЕНЬ #4
- Тренер: Антон Чучукин
- Длительность: 19 минут
- Тип тренировки: Функциональная
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Функциональная тренировка в Animal Flow стиле
Все тело
Похудение
ДЕНЬ #3
- Тренер: Дарья Верховенко
- Длительность: 12 минут
- Тип тренировки: Кардио
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Кардио-пилатес
Все тело
Похудение
ДЕНЬ #6
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 11 минут
- Тип тренировки: Кардио
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Функциональная тренировка в Тай-бо стиле
Все тело
Похудение
ДЕНЬ #7
- Тренер: Максим Яковлев
- Длительность: 16 минут
- Тип тренировки: Функциональная
- Оборудование: Нет
- Сложность: ●●○○
Функциональная тренировка для тонуса и свежести
Все тело
Отёки
ДЕНЬ #5
Системная работа всегда дает результат
Вам нужно просто расстелить коврик
Хочу на челлендж!
990 руб.
Начните в понедельник, чтобы вернуться в режим
Правильные тренировки для пробуждения тела
11 поток челленджа
Акцент: Разогрев тела. Тонус и энергия за 20 минут
Старт в понедельник
7 дней тренировок: с 17 ноября по 23 ноября
Все вместе
Тренеры на связи 24/7 и есть телеграм-чат для участниц
Эксперты челленджа
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.
Анна Кашкарова
Тренер школы
Тренер школы
Артем Ефимов
Реабилитолог, Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, TRX, BOSU, Cycle и Flex
Сертифицированный тренер по направлению Animal flow и TRX тренинга
Антон Чучукин
Тренер школы
Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог
Вероника Ахмедова
Тренер школы
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
Дарья Верховенко
Тренер школы
Тренер школы
Максим Яковлев
Эксперт по движению. Специалист по функциональной анатомии, кинезиологии и восстановлению через осознанное движение.
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Ответы на ваши вопросы
Добро пожаловать всем, кто хочет быть здоровым, энергичным и красивым. А особенно если вы:
— хотите вернуть тонус мышц;
— готовы вернуться в тренировки и ищете мягкий старт;
— не хотите «делать как попало» и цените систему;
— чувствуете, что нужна перезагрузка — и физическая, и эмоциональная.
— хотите вернуть тонус мышц;
— готовы вернуться в тренировки и ищете мягкий старт;
— не хотите «делать как попало» и цените систему;
— чувствуете, что нужна перезагрузка — и физическая, и эмоциональная.
Придётся отложить участие, если у вас:
– беременность;
– менее 8 недель после естественных родов;
– менее 12 недель после кесарева сечения или полостной операции;
– пролапс или опущение матки 3-4 степени, выпадение прямой кишки;
– кровоточащие миомы, активные воспаления органов малого таза;
– грыжа белой линии живота, паховая грыжа;
– выпадение или острое течение геморроя;
– онкологические заболевания в стадии активного роста.
👉 Если у вас критические дни и самочувствие комфортное, внутриматочная спираль или диастаз 1-2 степени без запрета врача – участвуйте вместе со всеми.
– беременность;
– менее 8 недель после естественных родов;
– менее 12 недель после кесарева сечения или полостной операции;
– пролапс или опущение матки 3-4 степени, выпадение прямой кишки;
– кровоточащие миомы, активные воспаления органов малого таза;
– грыжа белой линии живота, паховая грыжа;
– выпадение или острое течение геморроя;
– онкологические заболевания в стадии активного роста.
👉 Если у вас критические дни и самочувствие комфортное, внутриматочная спираль или диастаз 1-2 степени без запрета врача – участвуйте вместе со всеми.
Мы начинаем в этот понедельник. Если не получится стартовать вместе со всеми – оплату перенесем на следующий челлендж. Главное – предупредите нас до вторника.
Да! Даже если у вас нет опыта. Уровень нагрузок 1,5 из 4. Всё в комфортном темпе, понятная система упражнений. Если что-то будет непонятно – тренеры и кураторы всегда на связи: в уроках, по почте и в телеграм-группе. Все практики можно использовать как разминку, заминку или отдельное короткое занятие.
Помните: плоха только та тренировка, которой не было. Мы поможем встроиться в режим легко. Когда есть ясная логика и система, мозг не саботирует, а поддерживает вас.
Все доступные способы будут на странице оплаты. Если что-то зависло или выдало ошибку – попробуйте ещё пару раз. Не получилось? Напишите нам в любой канал поддержки, и мы поможем.
Наши каналы для связи:
E-mail: mail@newyorkfitspo.ru
Телеграм-канал: https://t.me/newyorkfitspo
Наши каналы для связи:
E-mail: mail@newyorkfitspo.ru
Телеграм-канал: https://t.me/newyorkfitspo
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2025 newyorkfitspo.ru
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2025 newyorkfitspo.ru
Дарья Верховенко
- Специалист в области физической культуры и спорта
- Тренер международного класса
- Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
- Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
- Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA
Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
Вероника Ахмедова
- Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
- Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
- Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
- Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
- Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
- Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
- Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
- Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
- Студент Polestar Pilates, 2021 г.
- Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
Антон Чучукин
- Trigger Point
- Blackroll
- RockTape
- Concept-Rossman
- TRX
- Мастер-тренер Goflo
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Сертифицированный тренер по направлению Animal flow и TRX тренинга, амбассадор горнолыжной компании Extrem Skis, организатор и ведущий международных фитнес-туров.
Стаж работы с 2007г. Образование: Томский Государственный Педагогический Университет, кафедра физической культуры и спорта.Обучения и сертификация:Фитнес федерация аэробики России
Стаж работы с 2007г. Образование: Томский Государственный Педагогический Университет, кафедра физической культуры и спорта.Обучения и сертификация:Фитнес федерация аэробики России
- For Fit Academy, HIIT
- Life Fitness
- Metobilic functional fitness
- Неврология движения
- Animal flow
- Stick mobility
Артем Ефимов
- Среднее образование УОР2, вольная борьба
- Среднее специальное УОР2, педагог физической культуры и спорта
- Высшее образование НГУ им П.Ф. Лесгафта, специалист по ССиИ (спортивные сооружения и индустрия)
- Аспирантура НГУ им П.Ф. Лесгафта кафедра педагогики
Образование:
Cертифицированный тренер персональных и групповых функциональных, силовых, TRX, BOSU, Cycle и Flex тренировок, реабилитолог, победитель и призер российских и международных соревнований, член сборной команды Санкт-Петербурга по вольной борьбе. Стаж работы с 2012 года.
- Функциональный тренинг, Шапочка Антон, Воронина Анна
- Тренировки беременных
- Тренировки на подвесной системе TRX, BOSU, Cycle
- МФР, Trigger Point
- Гиревой фитнес, Шапочка Антон
- Паттерн дыхания, Воронина Анна
- Послеродовое восстановление, Година Наталья
Анна Кашкарова
- Тренер Пилатес на мате и на большом оборудовании, Polestar Pilates
- Тренер Пилатес на мате, Академия Фитнеса «Корус»
- Функциональное тестирование тела и осанки. Осанка и мышечные тесты, Polestar Pilates и Anatomy Study.
- Персональный тренер тренажерного зала, Школа фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова
Дополнительные образования и сертификация:
- Тренировки во время беременности, Марина Осокина
- Дыхание и осанка, Ольга Бурова
- Миофасциальный релиз с элементами стретчинга, Anatomystudy
- Постизометрическая релаксация, Anatomystudy
- Триггерные точки и методы их устранения, Anatomystudy
Высшее образования:
- Педагог по физической культуре и спорту, РГПУ им. А.И.Герцена
Образование:
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.
Максим Яковлев
- Выпускник программы Polestar Pilates (Принципы движения, Mat, Gateway Studio)
- Персональный тренер и фитнес-диетолог, Центр подготовки тренеров «Анатомия»
- Полный курс по нормальной анатомии (остеология, синдесмология, миология), AnatomyEducation
- Топографическая анатомия, тазовое дно и здоровье женщины, AnatomyStudy
- «Стабильность пояснично-тазовой области», курс Anatomy Trains
- Functional Patterns, 10-недельная программа
- Кинезиология. Базовый экспресс-кейс, International Fitness School
- Функциональная стабильность, Дмитрий Пономаренко, Sport Education
- Участник международного саммита KievSportSummit 2020, 2021 (Phil Daru, Exos, Francis Obikwelu, Blackroll и др.)
- Вебинары: Джеймс Эрлз «Рожденный ходить», Томас Майерс «Чтение тела»
Образование:
Эксперт по движению, персональный тренер с опытом 7 лет. Специалист по функциональной анатомии, кинезиологии и восстановлению через осознанное движение.
