Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
Статьи
Участвую
790 руб.
Доступ 7 дней
7 тренировок
20 минут в день
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Дыши
На 7️⃣ дней мы ставим перед собой четкую цель: сделать 1️⃣ короткую тренировку в день. Акцент этого челленджа — дыхание: практики, от которых приходит энергия и тело становится снова живым.
Что такое фитнес-челлендж
Старт – 28 июля

Снимаем тревожность и «туман в голове»

Убираем отеки с лица и тела

Улучшаем пищеварение и работу ЖКТ

Возвращаем осознанную осанку

Поддерживаем женское здоровье и тазовое дно

Освой способ влиять на тело, эмоции и самочувствие всего за 7 дней.
Дыхание – твой инструмент
Тренер: Дарья Верховенко
Длительность: 11 минут
Оборудование: не требуется

Дыхание для снятия отеков с лица и тела

ДЕНЬ 1
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 15 минут
Оборудование: не требуется

Дыхание для расслабления тазового дна и женского здоровья

ДЕНЬ 2
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 14 минут
Оборудование: не требуется

Дыхание для энергии, ясности ума и хорошего настроения

ДЕНЬ 3
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 16 минут
Оборудование: плед, пилатес-мяч

Дыхание от стресса и тревожности, для глубокого сна

ДЕНЬ 4
Тренер: Максим Яковлев
Длительность: 19 минут
Оборудование: не требуется

Дыхание от боли в спине, шее и грудной клетке

ДЕНЬ 5
Тренер: Юлия Балахонцева
Длительность: 14 минут
Оборудование: плед

Дыхание для улучшения пищеварения и работы кишечника

ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7

Дыхание в движении и для улучшения осанки

Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 11 минут
Оборудование: не требуется
Хочу на челлендж!
790 руб.
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ «Дыши»
Верните себе красоту и здоровье — просто начните дышать правильно

Доступ 7 дней

28 июля – 4 августа

7 тренировок

по 10-20 минут в день, чтобы снять усталость и снова чувствовать себя живой

Поддержка тренеров

Подробные инструкции, поддержка и ответы тренеров
Эксперты челленджа
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу

Дарья Есипова

Тренер школы
Подробнее
Международный сертифицированный специалист по движению, тренер по йоге и функциональному тренингу

Елена Лукке

Тренер школы
Подробнее
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.

Анна Кашкарова

Тренер школы
Подробнее
Тренер школы

Виктория Боровская

Международный сертифицированный специалист по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм
Подробнее
Тренер школы

Максим Яковлев

Эксперт по движению. Специалист по функциональной анатомии, кинезиологии и восстановлению через осознанное движение.
Подробнее
Тренер школы

Юлия Балахонцева

Тренер по пилатесу международной сертификации Polestar Pilates USA, сертифицированный инструктор Inside Flow Yoga
Подробнее
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Об этом уже спросили
Договор оказания услуг
Пользовательcкое соглашение
Политика обработки персональных данных
Положение об использовании ЭО и ДОТ
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2024 newyorkfitspo.ru
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
✕
Юлия Балахонцева
  • Сертифицированный специалист по движению, Pilates Polestar
  • Сертифицированный фасциальный терапевт, Институт Stecco
  • Сертифицированный тренер, Федерация профессионалов Фитнеса (FPA), Международный центр образования Fitness Profi
  • Сертифицированный тренер Inside Yoga Flow
  • Специалист по кинезиотейпированию и фасциальному тейпированию, RockTape® Fascial Movement Taping, RockTape BEAUTY
  • Коррекционный тренер, MediFIT, Реабилитационный фитнес при заболевании позвоночника и суставов
  • Коррекционный тренер при сколиозе и реабилитации позвоночника, SEAS, Michele Romano
  • Сертифицированный тренер для беременных и послеродовое восстановление
  • Коррекционный тренер для детей с нарушением осанки и при сколиозе (SEAS)
Образование:
Тренер по пилатесу международной сертификации Polestar Pilates USA, сертифицированный инструктор Inside Flow Yoga, а также тренажерного зала, групповых и аэробных направлений. Тренерский опыт 10 лет.
✕
Максим Яковлев
  • Выпускник программы Polestar Pilates (Принципы движения, Mat, Gateway Studio)
  • Персональный тренер и фитнес-диетолог, Центр подготовки тренеров «Анатомия»
  • Полный курс по нормальной анатомии (остеология, синдесмология, миология), AnatomyEducation
  • Топографическая анатомия, тазовое дно и здоровье женщины, AnatomyStudy
  • «Стабильность пояснично-тазовой области», курс Anatomy Trains
  • Functional Patterns, 10-недельная программа
  • Кинезиология. Базовый экспресс-кейс, International Fitness School
  • Функциональная стабильность, Дмитрий Пономаренко, Sport Education
  • Участник международного саммита KievSportSummit 2020, 2021 (Phil Daru, Exos, Francis Obikwelu, Blackroll и др.)
  • Вебинары: Джеймс Эрлз «Рожденный ходить», Томас Майерс «Чтение тела»
Образование:
Эксперт по движению, персональный тренер с опытом 7 лет. Специалист по функциональной анатомии, кинезиологии и восстановлению через осознанное движение.
✕
Дарья Есипова
  • Специалист в области физической культуры и спорта
  • Тренер международного класса
  • Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
  • Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
  • Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA

Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
✕
Елена Лукке
  • Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
  • Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
  • Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
  • Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
  • Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
  • Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Образование:
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
✕
Анна Кашкарова
  • Тренер Пилатес на мате и на большом оборудовании, Polestar Pilates
  • Тренер Пилатес на мате, Академия Фитнеса «Корус»
  • Функциональное тестирование тела и осанки. Осанка и мышечные тесты, Polestar Pilates и Anatomy Study.
  • Персональный тренер тренажерного зала, Школа фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова

Дополнительные образования и сертификация:
  • Тренировки во время беременности, Марина Осокина
  • Дыхание и осанка, Ольга Бурова
  • Миофасциальный релиз с элементами стретчинга, Anatomystudy
  • Постизометрическая релаксация, Anatomystudy
  • Триггерные точки и методы их устранения, Anatomystudy

Высшее образования:
  • Педагог по физической культуре и спорту, РГПУ им. А.И.Герцена
Образование:
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.
✕
Личный кабинет