Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
Статьи
Участвую
790 руб.
7 дней доступ
7 тренировок
20 минут в день
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Правильные
привычки тела
В течение 7️⃣ дней мы делаем 1️⃣ тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны! Бонусом за этот челлендж ⤵️
Что такое фитнес-челлендж
Старт – 21 октября

Омолодим кожу лица и шеи

Избавимся от отеков и тусклости кожи

Уменьшим сутулость и скованность в позвоночнике

Добавим тонуса телу и мозгу

Акцент этого челленджа — фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и встроить в повседневную жизнь: для гибкости, красивой осанки, свежести лица, против болей в спине и суставах.
Акцент фитнес-челленджа
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 11 минут
Оборудование: теннисный мяч или круглый предмет схожего размера

Тренировка для грудного отдела, плеч и кистей с лимфодренажным и тонизирующим эффектом

ДЕНЬ 1
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 14 минут
Оборудование: нет

Тренировка для здоровья стоп и активации мышц ног и ягодиц

ДЕНЬ 2
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 17 минут
Оборудование: нет

Тренировка от вдовьего горбика на шее, для расслабления лицевых мышц и улучшения выработки коллагена

ДЕНЬ 3
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет

Тренировка для здоровья суставов и связок, поддержания природной гибкости тела

ДЕНЬ 4
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 15 минут
Оборудование: стакан воды

Тренировка для улучшения работы пищеварительной системы, снятия напряжение с голосовых связок, тазового дна и всего тела

ДЕНЬ 5
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 17 минут
Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носк

Тренировка для расслабления мышц таза, бедер и поясницы

ДЕНЬ 6
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 20 минут
Оборудование: карандаш, 2 гантели или бутылки с водой, 4 любых предмета-ориентира

Тренировка для улучшения осанки, зрения, баланса и качества мышления

ДЕНЬ 7
Хочу на челлендж!
790 руб.
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Сформируй правильные привычки тела

Доступ 7 дней

21-28 октября

7 тренировок

Повторяй, запоминай – и становись прекраснее день за днем

Поддержка тренеров

Подробные инструкции, поддержка и ответы тренеров
Эксперты челленджа
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу

Дарья Есипова

Тренер школы
Подробнее
Международный сертифицированный специалист по движению, тренер по йоге и функциональному тренингу

Елена Лукке

Тренер школы
Подробнее
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.

Анна Кашкарова

Тренер школы
Подробнее
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Об этом уже спросили
Договор оказания услуг
Пользовательcкое соглашение
Политика обработки персональных данных
Положение об использовании ЭО и ДОТ
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2024 newyorkfitspo.ru
Дарья Есипова
  • Специалист в области физической культуры и спорта
  • Тренер международного класса
  • Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
  • Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
  • Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA

Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
✕
Елена Лукке
  • Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
  • Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
  • Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
  • Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
  • Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
  • Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Образование:
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
✕
Анна Кашкарова
  • Тренер Пилатес на мате и на большом оборудовании, Polestar Pilates
  • Тренер Пилатес на мате, Академия Фитнеса «Корус»
  • Функциональное тестирование тела и осанки. Осанка и мышечные тесты, Polestar Pilates и Anatomy Study.
  • Персональный тренер тренажерного зала, Школа фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова

Дополнительные образования и сертификация:
  • Тренировки во время беременности, Марина Осокина
  • Дыхание и осанка, Ольга Бурова
  • Миофасциальный релиз с элементами стретчинга, Anatomystudy
  • Постизометрическая релаксация, Anatomystudy
  • Триггерные точки и методы их устранения, Anatomystudy

Высшее образования:
  • Педагог по физической культуре и спорту, РГПУ им. А.И.Герцена
Образование:
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.
✕
Личный кабинет