790 руб.
7 дней доступ
7 тренировок
20 минут в день
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Новогодний
детокс
детокс
В течение 7️⃣ дней мы делаем 1️⃣ тренировку в день, чтобы быть бодрыми, активными и здоровыми! Бонус этого челленджа — быстро убрать последствия праздников и вернуться в комфортный режим ⤵️
Что такое фитнес-челлендж
Старт – 6 ЯНВАРЯ
Взбодрим мозг и приведем мышцы в тонус
Сделаем взгляд сияющим и освежим лицо
Избавимся от отеков и тяжести в теле
Наладим пищеварение и ускорим метаболизм
Верните телу легкость, мыслям ясность, а лицу свежесть с умным фитнесом!
Праздники прошли, последствия остались?
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 12 минут
- Оборудование: 2 теннисных мяча и воздушный шарик
Неврологический комплекс для пробуждения мозга и тела
ДЕНЬ 1
- Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
- Длительность: 14 минут
- Оборудование: нет
Пилатес для активации и тонуса мышц
ДЕНЬ 2
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 14 минут
- Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см
Детокс-комплекс для улучшения пищеварения
ДЕНЬ 3
- Тренер: Вероника Ахмедова
- Длительность: 20 минут
- Оборудование: нет
Тихое кардио для хорошего метаболизма и здорового сердца
ДЕНЬ 4
- Тренер: Виктория Боровская
- Длительность: 15 минут
- Оборудование: маркер
Фейсфитнес для сияния взгляда и разглаживания морщин
ДЕНЬ 5
- Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
- Длительность: 13 минут
- Оборудование: пилатес-мяч 20-25 см и/или плед
Дыхательная практика от отеков
ДЕНЬ 6
- Тренер: Елена Лукке
- Длительность: 24 минуты
- Оборудование: нет
Динамический йогалатес для мягкости и эластичности мышц
ДЕНЬ 7
Хочу на челлендж!
790 руб.
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Уберите последствия праздников быстро – устройте себе фитнес-детокс
Доступ 7 дней
6-13 января
7 тренировок
Лимфодренаж, фейсфитнес, неврологические техники и пилатес. 20 минут в день
Поддержка тренеров
Подробные инструкции, поддержка и ответы тренеров
Эксперты челленджа
Виктория Боровская
- Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
- Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
- Nutrition Science, Stanford School of Medicine
- Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
- Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
- Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
- Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
- Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
- Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
Дарья Есипова
Тренер школы
Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог
Вероника Ахмедова
Тренер школы
Международный сертифицированный специалист по движению, тренер по йоге и функциональному тренингу
Елена Лукке
Тренер школы
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Об этом уже спросили
Доступ 7 дней: с 06 января 0:10 до 13 января 0:10 часов по Московскому времени. Заморозок и переноса нет. Челлендж мы начинаем и заканчиваем все вместе, в одно время.
Открытие тренировок: 6 января 0:10 по Московскому времени
Активная часть: каждый день, включая выходные
Закрытие доступа: 13 января 0:10 по Московскому времени
Активная часть: каждый день, включая выходные
Закрытие доступа: 13 января 0:10 по Московскому времени
- Первая тренировка станет доступна в понедельник, 6 января 0:10 по Московскому времени. Вы будете получать каждый день уведомление на почту, мобильное приложение GetCourse и ваш телеграм.
- Челлендж длится 7 дней: мы будем выполнять по одному комплексу в день. Длительность тренировок от 12 до 24 минут.
- Новые уроки открываются в 00:10 часов по московскому времени каждый день, включая выходные. Доступ к открытым тренировкам в любое время, пока идет челлендж. Вы можете смотреть уроки из личного кабинета на компьютере или использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse.
- Время выполнения любое: утро, день, вечер. Выбирайте удобный график самостоятельно. Вы можете выполнять комплексы челленджа как отдельную практику или использовать в качестве разминки перед любой своей тренировкой. Если вы плохо засыпаете, рекомендуется исключить активные тренировки с 18:00 часов.
- Из оборудования вам понадобятся: 2 теннисных мяча, воздушный шарик, 2 мягких мячика 7-12 см (замена: свернутые в клубок носки), маркер, пилатес-мяч 20-25 см (замена: плед).
- Рекомендации по технике тренировок подробно указаны в уроках с практикой. Слушайте внимательно все команды тренера в ходе занятия и обращайте внимание на сигналы тела. Наслаждайтесь практикой, а не делайте ее через силу.
- Вопросы по тренировкам вы можете задавать под уроком, где возник этот вопрос. Тренеры отвечают в течение 24 часов и быстрее.
Вы можете смотреть уроки из личного кабинета lk.newyorkfitspo.ru на компьютере, планшете или с телефона. Или использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse для просмотра тренировок только с телефона. Как установить приложение вы найдете в личном кабинете после оплаты доступа.
- День 1: Неврологический комплекс для пробуждения мозга и тела с Викторией Боровской, 12 минут
- День 2: Пилатес для активации и тонуса мышц с Дарьей Верховенко (Есиповой), 14 минут
- День 3: Детокс-комплекс для улучшения пищеварения с Викторией Боровской, 14 минут
- День 4: Тихое кардио для хорошего метаболизма и здорового сердца с Вероникой Ахмедовой, 20 минут
- День 5: Фейсфитнес для сияния взгляда и разглаживания морщин с Викторией Боровской, 15 минут
- День 6: Дыхательная практика от отеков с Дарьей Верховенко (Есиповой), 13 минут
- День 7: Динамический йогалатес для мягкости и эластичности мышц с Еленой Лукке, 24 минуты
Отсутствие фитнес-опыта не является противопоказанием к данному потоку челленджа. Уровень нагрузок 1-2 из 4.
- Беременность
- Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
- Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
- Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
- Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
- Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
- Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
- Коксартроз 2-3 степени
- Остеопороз
- Фасеточный синдром
- Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
- Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
- Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
- Миомы на ножке
- Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
- Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
- Свежие шрамы
- Врачебный запрет на физическую активность
Уровень 1 из 4. Не переживайте, что не справитесь – в сложных случаях тренеры дают несколько вариантов выполнения упражнений для разного уровня подготовки. Просто начните, чтобы получить результат!
Да, можно. Все практики можно использовать в качестве разминки перед вашей любой тренировкой или самостоятельной тренировкой.
На странице оплаты вы можете выбрать альтернативные способы осуществления платежа. Мы принимаем платежи с любых банков и из любой страны. Обращаем ваше внимание, что оплата через PayPal не поддерживается.
Если у вас что-то не получается, свяжитесь с нами по почте mail@newyorkfitspo.ru, мы постараемся вам помочь.
Если у вас что-то не получается, свяжитесь с нами по почте mail@newyorkfitspo.ru, мы постараемся вам помочь.
Пожалуйста, найдите письмо от Школы, проверив спам-папку вашей почты или введя в поисковой строке почтовой программы адрес mail@newyorkfitspo.ru. Если вы не нашли письмо от Школы, напишите на вышеуказанный адрес, приложив любое подтверждение оплаты.
Да, будет. Вы сможете задать любой вопрос под уроком с тренировкой.
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2025 newyorkfitspo.ru
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2025 newyorkfitspo.ru
Дарья Есипова
- Специалист в области физической культуры и спорта
- Тренер международного класса
- Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
- Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
- Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA
Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
✕
Елена Лукке
- Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
- Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
- Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
- Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
- Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
- Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Образование:
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
✕
Вероника Ахмедова
- Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
- Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
- Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
- Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
- Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
- Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
- Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
- Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
- Студент Polestar Pilates, 2021 г.
- Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
✕
