← Все тренировки

Личный кабинет

Статьи

Получить курс

Доступ к курсу 90 дней
Старт курса сразу
Самостоятельный, без поддержки

Активная беременность

Бережные тренировки для каждого триместра

Бесплатно!

Беременность — самое лучшее время для заботы о себе. На программе вас ждут деликатные и нежные тренировки, которые наполнят вас силами и помогут пройти этот важный период жизни в гармонии со своим меняющимся телом.

15 тренировок

5 лекций

Самые важные знания для особенного периода вашей жизни

5 тренировок по 30 минут для каждого триместра

Доступ на 90 дней

Старт курса сразу после оформления заявки. Возможность бесплатного продления.

Самостоятельный курс

Курс без поддержки тренеров, каждая тренировка с подробными инструкциями.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.

Подробнее о программе

Виктория Боровская

Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
Nutrition Science, Stanford School of Medicine
Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва

Образование:

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Материалы курса одобрены гинекологом

Я рада, что на фитнес-рынке есть такой специалист, как Виктория Боровская! Я уже давно советую своим подопечным заниматься по программам Виктории. И особенно радостно, что теперь и беременные могут получить правильную и бережную фитнес-заботу. Советую всем женщинам в интересном положении начать заниматься по этой программе!

Елена Ордиянц

Врач акушер-гинеколог

Вы позаботитесь о каждой клеточке своего тела

Улучшите осанку

Станете грациознее

Элементы неврологии в тренировках — работа со зрением, вестибулярным аппаратом, лобными долями — подарят вам ясный ум, хороший двигательный контроль, мотивацию и рациональный подход к питанию.

Благодаря ювелирным тренировкам с тазобедренными суставами, позвоночником, стопами, которые испытывают колоссальные перемены за 9 месяцев, — вы сохраните функциональное тело с первого до последнего дня беременности.

Подготовите тело

Бонус

Сможете продолжать заниматься фитнесом в ходе всей беременности без тяжелых весов, сверх нагрузки и опасных упражнений. Вы будете в контакте с телом и радостно проживете этот период жизни.

За счет умного фитнеса, которым можно и нужно заниматься до и во время беременности, быстрее придете в форму после родов, без боли и надрыва.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

~~6900 руб.~~

Бесплатно!

Уже спрашивали

Узнайте, как все организовано

Теория

Как сонастроиться с телом на время беременности
Как меняется тело во время беременности и к чему важно быть готовой
Как питаться во время беременности
Советы и рекомендации гинеколога на каждый триместр беременности
Как восстанавливать женское здоровье и фигуру после родов

В программу входит теоретический и практический материал

Доступ на 90 дней

Старта курса сразу после оформления заявки. Возможность бесплатного продления.

Самостоятельный курс

Курс без поддержки тренеров, каждая тренировка с подробными инструкциями.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.

Тренировки

15 тренировок – 5 тренировок для каждого триместра. Длительность каждой тренировки до 30 минут. Тренировки низкой интенсивности, основная цель – проявить заботу о теле и женском здоровье в столь нежный и деликатный период.

ℹ️ Внимание: Тренировки подходят не только беременным, но и фитнес-новичкам, женщинам 60+, тем, кто восстанавливается после длительных тяжелых болезней.

Противопоказания

Предлежание плаценты
Заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой и легочной (фиброз легких) системы
Маточные кровотечения
Гипертонус матки, угроза выкидыша
Многоводие
Воспалительные и гнойные процессы
Повышенное давление и Гестоз
Тяжелая степень анемии
Заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям

А также:

Шеечная недостаточность и наложение швов
Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
Повторяющиеся кровотечения во 2 и 3 триместре
Ранние схватки
Повреждение плодной оболочки
Сильные боли и отеки

Оборудование для тренировок

Пилатес мяч 20-25 см (посмотрите пример)
Фитбол (посмотрите пример)
Теннисный мячик (посмотрите пример)
А также: плед, стикеры-наклейки, стул.

ℹ️ При заказе оборудования на сайте fitnessroller.ru, укажите промокод БОРОВСКАЯ и получите 15% скидки.

Ваш тренер: Виктория Боровская

Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
Nutrition Science, Stanford School of Medicine
Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва

Образование:

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.

Личный кабинет