Вы можете пройти этот курс без оборудования. Замены легко подобрать из повседневных вещей! Если же вы хотите иметь полный комплект для этого курса, то ниже привожу список фитнес-оборудования.
Гантель или ГиряВес: 1-4 кг
Пример:
Гиря виниловая StarFitЗамена: гиря или 2х-литровая бутылка с водой, или тяжелая книга.
Внимание! Данное оборудование нужно только в ряде упражнений.
Гладкий фоам-роллерРазмер: Длина от 45 до 90 см, диаметр от 15 см
Пример:
Pilates Roller 60смЗамена: Заменить фоам роллер на первое время можно свернутым ковриком. Внутрь свернутого ковра располагают бутылку с водой, и обвязывают коврик лентами или резинками.
Внимание! Данное оборудование нужно только для одного комплекса (разминочный). Для новичков обязательно, чтобы это был гладкий пенный пилатес роллер.
Твердый мячЕсли у вас есть шипованный, то его также можно использовать. Но рекомендую все же приобрести гладкий мяч.
Размер: Плотный гладкий мяч 6,5-7,5 см.
Пример:
Мяч для МФР OFT 65mmЗамена: Теннисный мяч
Внимание! Данное оборудование нужно только для одного комплекса (разминочный)
Купить оборудование по 15% скидке вы можете на сайте fitnessroller.ru (при заказе укажите промокод: Боровская).