В набор входят 5 тренировок длительностью до 12 минут:
- Добивочка для ягодиц, бедер и живота
- Добивочка на все тело с элементами неврологии
- Добивочка для стройных ног и упругих ягодиц
- Добивочка для рельефных рук и плоского живота
- Бонус: Разминка на все тело
Добивочки — это короткие тренировки, которые помогут вам повысить расход калорий, ускорить жиросжигание, дать нагрузку целевым группам мышц и проработать проблемные зоны. Занятия рассчитаны на уровень подготовки чуть выше, чем «новичок».
Варианты использования этих мини-тренировок:
- Чтобы усилить эффект от ваших привычных тренировок, сделайте любую добивочку после своего занятия.
- Используйте любую добивочку как самостоятельный комплекс, когда мало времени: позанимайтесь 10-12 минут, чтобы дать нагрузку на проблемные зоны.
- Превратите добивочки в полноценную тренировку, сделав 2-3 разных комплекса подряд или повторив один комплекс 2-3 раза.
Если выбираете 2 или 3 вариант использования, обязательно сделайте разминку перед основной нагрузкой – она включена в набор бонусом для вас!