В набор входят 4 тренировки длительностью от 27 до 34 минут:
- Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза
- Пилатес против варикозного расширения вен
- Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы
- Пилатес для легких ног и здоровых стоп
Для данных тренировок фитнес-опыт не обязателен. Показанием к занятиям является не только варикозное расширение вен, но также хронические отеки и тяжесть в ногах, частые судороги и боли, дискомфорт в суставах ног и пояснице.
Данные практики можно выполнять как отдельные тренировки для профилактики и снижения выраженности описанных проблем. Вы также можете сочетать их с любой привычной фитнес-нагрузкой, выполняя в качестве разминки/заминки или в дни отдыха от основных тренировок.