← Все тренировки
Личный кабинет

Золотые упражнения для тазового дна на каждый день

тренировка
  • Доступ к тренировке на 1 год
  • Поддержка тренеров

Описание тренировки

  • Тренер: Виктория Боровская
  • Длительность: 26 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: пилатес-мяч 20-25 см
  • Рубрика: Тазовое дно, Бесплатно, Хит
  • Тип тренировки: Пилатес, Дыхание
Акцент тренировки:

Золотые упражнения для тазового дна на каждый день

Собрали лучшие упражнения для тазового дна, чтобы вы смогли прочувствовать эти мышцы-невидимки, включить их в работу и ощутить на себе оздоровительное действие пилатеса. Регулярная практика поможет подтянуть живот, укрепит интимное здоровье, сделает месячные менее болезненными, а ощущения от секса более яркими. Комплекс идеально подойдет тем, кто не знает, с чего начать тренировки, или сомневается в их эффективности.
От отеков и целлюлита
Тазовое дно
Живот

Виктория Боровская

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
  • Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
  • Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
  • Corrective Exercise Specialist, NASM,
  • Фитнес терапия через движение ISSA,
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
  • Gray Institute: Functional Training & Fitness,
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates
Образование:
Студентка курсов: Слинги в движении, Art of Motion, центр «Практика», Москва, 2021-2022; Метод Фельденкрайз, Международная Программа Фельденкрайз, Москва, 2022-2025; Фейспластика, Международная Академия фейспластики и остеопатии (МАФО), Москва, 2022.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Доступ на 1 год!

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Приобретая тренировку, вы получаете доступ к тренировкам на 1 год.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

590 руб.
Бесплатно!

Уже спрашивали

  • Мяч для пилатеса диаметром 20–27 см либо детский мяч того же размера