← Все тренировки
Личный кабинет

Пилатес для укрепления мышц кора и улучшения техники планки

тренировка
  • Доступ к тренировке на 1 год
  • Поддержка тренеров

Описание тренировки

  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 20 минут
  • Сложность: ●○○○
  • Оборудование: Без оборудования
  • Тип тренировки: Пилатес
Все тело
Живот

Пилатес для укрепления мышц кора и улучшения техники планки

Идеальная тренировка для новичков. Мягкий пилатес позволит приятно провести время на коврике и укрепит мышцы кора. Если у вас есть опыт в фитнесе, используйте эту тренировку как разминку перед силовой, а также как подготовку к сложным планкам.
Акцент тренировки:

Дарья Есипова

Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
  • Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
  • Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
  • Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
  • Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.
Образование:

Доступ на 1 год

Приобретая тренировку, вы получаете доступ к ней на 1 год.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.
590 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

Уже спрашивали

  • Мяч для пилатеса диаметром 20–27 см либо детский мяч того же размера