← Все тренировки
Личный кабинет
  • Доступ к тренировке навсегда
  • Поддержка тренеров
тренировка

Силовое комбо для мышц живота и ног

390 руб. для участников клуба

Описание тренировки

Что вас ждет
Ваш тренер
  • Тренер: Дарья Есипова
  • Длительность: 39 минут
  • Сложность: ●●○○
  • Оборудование: стул, пилатес-мяч, 1 гантель 2-4 кг, 1 гантель 6-8 кг
  • Тип тренировки: Силовая
Тазовое дно
Ягодицы

Силовое комбо для мышц живота и ног

Проработайте сразу две горячие зоны — живот и ягодицы! Сначала вы разомнетесь, подготовите суставы и мышцы к работе. А затем сможете менять уровень нагрузки, выбирая вес отягощений. Новичкам тренировка устроит пожар даже без гирь. Итогом станут подтянутый животик, крепкие ягодицы и ноги и никакого целлюлита.
Акцент тренировки:

Дарья Есипова

Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.
  • Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
  • Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
  • Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
  • Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.
Образование:

Доступ на всегда!

Приобретая тренировку, вы получаете доступ к ней навсегда.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома. Используя для доступа телефон и мобильное приложение.
490 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

390 руб. для участников клуба

Уже спрашивали

  • Мяч для пилатеса диаметром 20–27 см либо детский мяч того же размера