Силовое комбо для мышц живота и ног

390 руб. для участников клуба

Описание тренировки

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 39 минут
Сложность: ●●○○
Оборудование: Стул, пилатес-мяч, 1 гантель 2-4 кг, 1 гантель 6-8 кг
Тип тренировки: Силовая

Тазовое дно

Ягодицы

Силовое комбо для мышц живота и ног

Проработайте сразу две горячие зоны — живот и ягодицы! Сначала вы разомнетесь, подготовите суставы и мышцы к работе. А затем сможете менять уровень нагрузки, выбирая вес отягощений. Новичкам тренировка устроит пожар даже без гирь. Итогом станут подтянутый животик, крепкие ягодицы и ноги и никакого целлюлита.

Акцент тренировки:

Дарья Есипова

Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.

Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.

Образование:

Доступ навсегда!

Приобретая тренировку, вы получаете доступ к ней навсегда.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировке, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.

490 руб.

Будь в форме всегда, тренируйся онлайн!

390 руб. для участников клуба

Уже спрашивали

Мяч для пилатеса диаметром 20–27 см либо детский мяч того же размера

Личный кабинет