Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
Статьи
Участвую
790 руб.
Доступ 7 дней
7 тренировок
20 минут в день
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Каскад
планок
В течение 7️⃣ дней мы делаем 1️⃣ тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны! Бонусом за этот челлендж ⤵️

Что такое фитнес-челлендж
Старт – 30 сентября

Сделаем живот подтянутым

Укрепим мышцы тазового дна

Добавим рельеф спине, рукам и талии

Увеличим тонус всех мышц тела

Поменяй состояние из «ничего не хочу» в «могу все»!
Зарядись энергией
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Оборудование: нет

Каскад 3Д-динамических планок

ДЕНЬ 1
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки

Вертикальные планки

ДЕНЬ 2
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 24 минуты
Оборудование: нет

От простых к сложным планкам

ДЕНЬ 3
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет

Кардио из планок

ДЕНЬ 4
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет

Волны и сфинксы

ДЕНЬ 5
Тренер: Артем Ефипов
Длительность: 23 минуты
Оборудование: нет

Боковые линии тела и планки

ДЕНЬ 6
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет

Интеграция и вызов себе

ДЕНЬ 7
Хочу на челлендж!
790 руб.
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ «КАСКАД ПЛАНОК»
Брось себе вызов и докажи, на что способен

Доступ 7 дней

30 сентября – 7 октября

7 тренировок

Акцент этого челленджа – 3D динамические планки, похудение живота и активация всех мышц тела

Поддержка тренеров

Подробные инструкции, поддержка и ответы тренеров
Эксперты челленджа
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу

Дарья Есипова

Тренер школы
Подробнее
Международный сертифицированный специалист по движению, тренер по йоге и функциональному тренингу

Елена Лукке

Тренер школы
Подробнее
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.

Анна Кашкарова

Тренер школы
Подробнее
Реабилитолог, Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, TRX, BOSU, Cycle и Flex

Артем Ефимов

Тренер школы
Подробнее
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Об этом уже спросили
Договор оказания услуг
Пользовательcкое соглашение
Политика обработки персональных данных
Положение об использовании ЭО и ДОТ
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2024 newyorkfitspo.ru
Дарья Есипова
  • Специалист в области физической культуры и спорта
  • Тренер международного класса
  • Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
  • Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
  • Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA

Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
✕
Елена Лукке
  • Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
  • Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
  • Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
  • Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
  • Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
  • Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Образование:
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
✕
Артем Ефимов
  • Среднее образование УОР2, вольная борьба
  • Среднее специальное УОР2, педагог физической культуры и спорта
  • Высшее образование НГУ им П.Ф. Лесгафта, специалист по ССиИ (спортивные сооружения и индустрия)
  • Аспирантура НГУ им П.Ф. Лесгафта кафедра педагогики
Образование:
Cертифицированный тренер персональных и групповых функциональных, силовых, TRX, BOSU, Cycle и Flex тренировок, реабилитолог, победитель и призер российских и международных соревнований, член сборной команды Санкт-Петербурга по вольной борьбе. Стаж работы с 2012 года.
  • Функциональный тренинг, Шапочка Антон, Воронина Анна
  • Тренировки беременных
  • Тренировки на подвесной системе TRX, BOSU, Cycle
  • МФР, Trigger Point
  • Гиревой фитнес, Шапочка Антон
  • Паттерн дыхания, Воронина Анна
  • Послеродовое восстановление, Година Наталья
✕
Анна Кашкарова
  • Тренер Пилатес на мате и на большом оборудовании, Polestar Pilates
  • Тренер Пилатес на мате, Академия Фитнеса «Корус»
  • Функциональное тестирование тела и осанки. Осанка и мышечные тесты, Polestar Pilates и Anatomy Study.
  • Персональный тренер тренажерного зала, Школа фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова

Дополнительные образования и сертификация:
  • Тренировки во время беременности, Марина Осокина
  • Дыхание и осанка, Ольга Бурова
  • Миофасциальный релиз с элементами стретчинга, Anatomystudy
  • Постизометрическая релаксация, Anatomystudy
  • Триггерные точки и методы их устранения, Anatomystudy

Высшее образования:
  • Педагог по физической культуре и спорту, РГПУ им. А.И.Герцена
Образование:
Эксперт по здоровому движению, персональный тренер международной сертификации Polestar Pilates.
✕
Личный кабинет