790 руб.
Доступ 7 дней
7 тренировок
15 минут в день
ФИТНЕС ЧЕЛЛЕНДЖ
Утренние
зарядки
Мы начинаем 8️⃣ июля! И каждый день мы будем делать только 1️⃣ тренировку — без оборудования на 1️⃣5️⃣ минут, чтобы поднять уровень энергии и дополнительно:
Что такое фитнес-челлендж
СТАРТ – 8 ИЮЛЯ
Повысить тонус и упругость мышц всего тела
Улучшить осанку и гибкость позвоночника
Подтянуть ягодицы и живот
Уменьшить отеки
Оборудование не нужно, только вы, ваш коврик и желание поменять состояние — из «ничего не хочу» в «могу и хочу все»!
Акцент на все тело
Тренер: Виктория Боровская
Продолжительность: 13 минут
Продолжительность: 13 минут
Универсальная разминка на все тело
ДЕНЬ 1
Тренер: Елена Лукке
Продолжительность: 15 минут
Продолжительность: 15 минут
Разминка на все тело с акцентом на оздоровление позвоночника
ДЕНЬ 2
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 14 минуты
Длительность: 14 минуты
Универсальная разминка на все тело
ДЕНЬ 3
Тренер: Виктория Боровская
Продолжительность: 13 минут
Продолжительность: 13 минут
Разминка на все тело с акцентом на мышцы живота
ДЕНЬ 4
Тренер: Елена Лукке
Продолжительность: 15 минут
Продолжительность: 15 минут
Разминка на все тело с антиотечным эффектом
ДЕНЬ 5
Тренер: Вероника Ахмедова
Продолжительность: 15 минут
Продолжительность: 15 минут
Разминка на все тело с повышенным расходом калорий
ДЕНЬ 6
Тренер: Виктория Боровская
Продолжительность: 13 минут
Продолжительность: 13 минут
Разминка на все тело с акцентом на мышцы живота
ДЕНЬ 7
Хочу на челлендж!
790 руб.
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ «УТРЕННИЕ РАЗМИНКИ»
Постройте фигуру мечты и наслаждайтесь собой
Доступ 7 дней
8 июля – 15 июля
7 тренировок
Акцент на все тело, осанку и против отеков и вялости
Поддержка тренеров
Подробные инструкции, поддержка и ответы тренеров
Эксперты челленджа
Виктория Боровская
- Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
- Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
- Nutrition Science, Stanford School of Medicine
- Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
- Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
- Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
- Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
- Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
- Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
Дарья Есипова
ТРЕНЕР
Международный сертифицированный специалист по движению, тренер по йоге и функциональному тренингу
Елена Лукке
ТРЕНЕР
Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог
Вероника Ахмедова
ТРЕНЕР
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Об этом уже спросили
Доступ 7 дней: с 8 июля 0:10 до 15 июля 0:10 часов по Московскому времени. Заморозок и переноса нет. Это челлендж, мы начинаем и заканчиваем все вместе.
- Отрытие тренировок: 8 июля 0:10 по Московскому времени
- Активная часть: каждый день, включая выходные
- Закрытие доступа: 15 июля 0:10 по Московскому времени
- Первая тренировок станет доступна в понедельник, 8 июля 0:10 по Московскому времени. Вы будете получать каждый день уведомление на почту, мобильное приложение GetCouse и ваш телеграм. Новые уроки открываются в 00:10 часов по московскому времени каждый день, включая выходные. Доступ к открытым тренировкам в любое время, пока идет челлендж.
- Вы можете смотреть уроки из личного кабинета на компьютере или использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse.
- Челлендж длится 7 дней: мы будем выполнять по одному комплексу в день. Длительность тренировок до 15 минут. Из оборудования только коврик. Время выполнения любое: утро, день, вечер. Выбирайте удобный график самостоятельно.
- Вы можете выполнять комплексы челленджа как отдельную практику или использовать в качестве разминки перед любой своей тренировкой.
- Рекомендации по технике тренировок подробно указаны в уроках с практикой. Слушайте внимательно все команды тренера в ходе занятия и обращайте внимание на сигналы тела. Наслаждайтесь практикой, а не делайте ее через силу.
- Вопросы по тренировкам вы можете задавать под уроком, где возник этот вопрос. Тренеры отвечают в течение 24 часов и быстрее.
Вы можете смотреть уроки из личного кабинета lk.newyorkfitspo.ru на компьютере, планшете или с телефона. Или использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse для просмотра тренировок только с телефона. Как установить приложение вы найдете в личном кабинете после оплаты доступа.
- День 1: Универсальная разминка на все тело с Викторией Боровской, 13 минут
- День 2: Разминка на все тело с акцентом на оздоровление позвоночника с Еленой Лукке, 15 минут
- День 3: Универсальная разминка на все тело с Дарьей Есиповой, 14 минут
- День 4: Разминка на все тело с акцентом на мышцы живота с Викторией Боровской, 15 минут
- День 5: Разминка на все тело с антиотечным эффектом с Еленой Лукке, 15 минут
- День 6: Разминка на все тело с повышенным расходом калорий с Вероникой Ахмедовой, 15 минут
- День 7: Разминка на все тело с акцентом на мышцы живота с Викторией Боровской, 13 минут
Оборудования не нужно, тренируемся с весом своего тела. Вам понадобится только коврик и 15 минут вашего времени.
- Беременность
- Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
- Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
- Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
- Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
- Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
- Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
- Коксартроз 2-3 степени
- Остеопороз
- Фасеточный синдром
- Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
- Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
- Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
- Миомы на ножке
- Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
- Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
- Свежие шрамы
- Врачебный запрет на физическую активность
Уровень 2 из 4. Не переживайте, что не справитесь — всегда есть несколько вариантов выполнения упражнений для разного уровня подготовки. Просто начните, чтобы получить результат!
Да, можно. Все практики можно использовать в качестве разминки перед вашей любой тренировкой или самостоятельной тренировкой.
Вы можете оплатить через страницу Школы из ЕС, США и других стран с помощью IntellectMoney и PayPal. Оплата в долларах по курсу вашего банка. Также на странице есть альтернативные способы оплаты на случай, если возникнут сложности с основным, ознакомьтесь и выберите тот, что удобнее вам.
Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru.
Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru.
Пожалуйста, найдите письмо от Школы, проверив спам-папку вашей почты или введя в поисковой строке почтовой программы адрес mail@newyorkfitspo.ru. Если вы не нашли письмо от Школы, напишите на вышеуказанный адрес, приложив любое подтверждение оплаты.
Да, будет. Вы сможете задать любой вопрос под уроком с тренировкой.
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2024 newyorkfitspo.ru
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2024 newyorkfitspo.ru
Виктория Боровская
- Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
- Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
- Nutrition Science, Stanford School of Medicine
- Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
- Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
- Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
- Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
- Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
- Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
✕
Дарья Есипова
- Специалист в области физической культуры и спорта
- Тренер международного класса
- Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
- Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
- Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA
Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
✕
Вероника Ахмедова
- Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
- Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
- Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
- Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
- Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
- Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
- Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
- Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
- Студент Polestar Pilates, 2021 г.
- Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
✕
Елена Лукке
- Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
- Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
- Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
- Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
- Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
- Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
- Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
- Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Образование:
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
✕
