Клуб FITSPO
Программы и курсы
Тренировки
Статьи
Участвую
790 руб.
Доступ 7 дней
7 тренировок
20 минут в день
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ
Глубокий сон
В течение 7️⃣ дней мы делаем 1️⃣ тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь. Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
Что такое фитнес-челлендж
СТАРТ – 24 ФЕВРАЛЯ

Снизите тревожность и усталость

Повысите концентрацию и настроение

Улучшите гибкость и осанку

Избавитесь от утренней отечности

Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь
Трудно заснуть? Часто просыпаетесь?
Тренер: Анастасия Немеровец
Длительность: 63 минуты
Оборудование: Нет

Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон

Бонус
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 11 минут
Оборудование: 2 теннисных мяча

Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит

ДЕНЬ 1
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 18 минут
Оборудование: Плед

Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости

ДЕНЬ 2
Тренер: Дарья Верховенко (Есипова)
Длительность: 20 минут
Оборудование: Полотенце

Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна

ДЕНЬ 3
Тренер: Вероника Ахмедова
Длительность: 16 минут
Оборудование: Плед или пилатес мяч, свернутые носки или массажный мячик

Дыхательная практика для расслабления тела

ДЕНЬ 4
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 18 минут
Оборудование: Нет

Неврологическая усыпляющая тренировка

ДЕНЬ 5
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 31 минута
Оборудование: Плед

Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла

ДЕНЬ 6
ДЕНЬ 7

Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса

Тренер: Вероника Ахмедова
Длительность: 18 минут
Оборудование: Полотенце, пилатес лента или плотные колготки
Хочу на челлендж!
790 руб.
ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ «Глубокий Сон»
Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими

Доступ 7 дней

24 февраля – 3 марта

7 тренировок

20 минут перед сном, чтобы расслабить тело, убрать тревожность, спать глубже и просыпаться бодрым

Поддержка тренеров

Подробные инструкции, поддержка и ответы тренеров
Эксперты челленджа
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу

Дарья Есипова

Тренер школы
Подробнее
Международный сертифицированный специалист по движению, тренер по йоге и функциональному тренингу

Елена Лукке

Тренер школы
Подробнее
Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер TRX, инструктор по пилатесу, спортивный нутрициолог

Вероника Ахмедова

Тренер школы
Подробнее
Ознакомьтесь, чтобы лучше понимать, что вас ждет
Об этом уже спросили
Договор оказания услуг
Пользовательcкое соглашение
Политика обработки персональных данных
Положение об использовании ЭО и ДОТ
ООО «ФИТСПО»
ИНН: 7841093704 / КПП: 784101001 / ОГРН: 1217800059993
© 2024 newyorkfitspo.ru
Дарья Есипова
  • Специалист в области физической культуры и спорта
  • Тренер международного класса
  • Специалист по движению (Mat, студийное оборудование), Pilates Polestar, USA
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates, USA
  • Специалист по неврологии движения, неврологии сенсорных систем, неврологии дыхания и интерорецепции, Neurolution
  • Студентка Moscow International Feldenkrais Training, USA

Высшее образование: специалист в области ФК и спорта, Университет ФК, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта
Среднее образование: тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса
Образование:
Тренер и куратор Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo, тренер международного класса, специалист по движению и неврологии, тренер по пилатесу
✕
Вероника Ахмедова
  • Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г,
  • Сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г.
  • Сертифицированный тренер TRX, 2015 г.
  • Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г.
  • Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
  • Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г.
  • Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г.
  • Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г.
На данный момент:
  • Студент Polestar Pilates, 2021 г.
  • Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Образование:
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
✕
Елена Лукке
  • Сертифицированный персональный тренер пилатес с работой на большом студийном оборудовании, PolestarPilates.
  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и тренировке ягодиц, ТК «PROFIT».
  • Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, АНО «НИИДПО».
  • Сертифицированный тренер по пилатесу на мате и пилатес с малым оборудованием, PolestarPilates.
  • Сертифицированный инструктор групповых программ, силовых программ Hot Iron1-3, Athletic stretch, ITS.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента Polestar Pilates.
  • Йога-инструктор, КРСОО «Федерация фитнес-аэробики».
  • Сертифицированный тренер по нейромоторному тренингу BOSU, University (USA) Foundation и Mindful.
Образование:
Международный сертифицированный специалист по движению Polestar Pilates и пилатес на мате и с малым оборудованием, тренер по йоге и функциональному тренингу.
✕
Личный кабинет