Курс «Молодое Лицо»

Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

  • Доступ к курсу 90 дней
  • Старт курса после активации
  • Поддержка и ответы тренеров
← Все тренировки
Личный кабинет

Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

Курс «Молодое Лицо»
  • Доступ к курсу 90 дней
  • Старт курса после активации
  • Поддержка и ответы тренеров

Этот курс для тех, кто не готов стареть!

Вы не молодеете и, глядя в зеркало, все чаще недовольны своей внешностью. Принимать себя любой или же попробовать своими руками вернуть свежесть и красоту?

Курс «Молодое лицо» поможет добиться желаемого результата и сохранить внешность в прекрасном состоянии на долгое время! Всего 15 минут специальных техник в день — и через 30 дней вы будете выглядеть на 5−10 лет моложе!
Уменьшить признаки старения
Улучшить здоровье
Повысить самооценку
Вернуть упругость кожи

Экспресс-красота

Омоложение внешности

Сделаете черты лица изящными и точеными. Уберете второй подбородок. Разгладите морщины вокруг глаз и рта, на лбу и шее. Ликвидируете носогубные складки и снимете спазм с мимических мышц и челюстей.
Научитесь техникам приведения лица в порядок после бессонницы, стресса, нарушений в питьевом и пищевом режиме.

Ликвидация отеков

Оздоровление тела

Снимете напряжение с мышц лица, шеи, грудной клетки и поясницы. Улучшите осанку, уберете холку и сутулость, подтянете живот и оптимизируете дыхание.
Наладите лимфоток и кровообращение, ликвидируете отеки и синяки под глазами, улучшите тонус и эластичность тканей. Сделаете кожу упругой, а цвет лица сияющим.
Вы заметите результат уже с первых занятий
Омолодите лицо без косметологов за 15 минут в день
Программа курса
Комплексная работа со всеми проблемными зонами лица и шеи, языком, дыханием и тазовым дном
17 тренировок и лайфхаков для каждой трети лица, чтобы от недели к неделе задействовать все зоны и не выбиваться из тайминга 15-минутного занятия.
Тренировки для лица
7 акцентных тренировок — для максимизации результатов: для тех, кто много сидит, у кого не худеет живот, выпадают волосы, сильные отеки, падает зрение, нагрузка на голосовые связки.
Тренировки для тела
2 фельденкрайз-практики для углубленной работы с челюстными суставами и мышцами: если хотите улучшить прикус, перестать скрипеть зубами, освободить голосовые связки, устранить боль при открывании/закрывании рта.
Бонусные уроки
4 урока нескучной анатомии лица и тела, разбор ошибок и мифов фейсфитнеса, рекомендации по самостоятельным тренировкам, питанию и отдыху.
Теория и рекомендации
Виктория Боровская
  • Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
  • Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
  • Nutrition Science, Stanford School of Medicine
  • Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
  • Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
  • Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
  • Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Образование:
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
Елена Волкова
  • Официальный представитель Polestar Pilates USA на территории России, СНГ и стран Прибалтики
  • Основатель и преподаватель обучающего центра профессионального и личностного роста тренера «Практика» и сети студий «Пилатес плюc» (г. Москва)
  • Эксперт-преподаватель Polestar Pilates, FPA, Blackroll
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело»
  • Научный редактор издательства «Эксмо»
  • Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003 г. и ФББ 2004 г.
Образование:
Специалист по движению, тренер по пилатесу, основатель обучающего центра профессионального и личностного роста тренеров «Практика».

Доступ на 90 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
Посмотрите на результаты тех, кто уже занимается
8900 руб.

Омолодите лицо без косметологов за 15 минут в день

– 20% для участников клуба

Уже спрашивали

Программа курса

Теория
День старта вы выбираете сами. Когда будете готовы начать, используйте кнопку «Активировать курс». После активации у вас будет 90 дней доступа к программе с возможностью продлить доступ еще на 30−90 дней с большой скидкой. Если вы заболеете или возникнут другие форс-мажоры, вы можете остановить курс в ходе его прохождения на 7−14−30 дней.

В курс входит 27 уроков с практикой для лица и тела. Чтобы открылся новый урок, необходимо выполнить задание: поставить галочку о выполнении пройденного урока. Новый урок откроется в течение 1−3 минут. Вы можете заниматься лицом и телом 3−4 раза в неделю в удобный для вас день. Открытые тренировки доступны 24/7 в вашем личном кабинете.

Доступ на 90 дней

Выбрать дату старта или активировать доступ к программе вы сможете самостоятельно.

Поддержка тренера

Подробные инструкции к тренировкам, помощь тренеров и кураторов школы.

Удобный формат

Вы можете заниматься дома, используя для доступа телефон и мобильное приложение.
  • Забота о лице: комплексный подход
  • Молодость и принятие себя
  • Асимметрия лица и тела
  • Подводные камни в работе с лицом
Практика1 модуль
  • Комплекс «Верхняя треть лица» №1
  • Комплекс для языка на каждый день
  • Лайфхак: Апоневроз

  • Комплекс «Средняя треть лица» №1
  • Комплекс «Дыхание-горло-голос»
  • Лайфхак: Расслабление височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

  • Комплекс «Нижняя треть лица» №1
  • Комплекс «Антиотеки»
  • Комплекс «Освобождения мышц тазового дна»
Практика2 модуль
  • Комплекс «Верхняя треть лица» №2
  • Комплекс «Гладкий лоб»
  • Лайфхак: От синяков под глазами

  • Комплекс «Средняя треть лица» №2
  • Комплекс «Мобильность грудной клетки»

  • Комплекс «Нижняя треть лица» №2
  • Комплекс «Антихолка»
  • Лайфхак: Короткие глотки
Практика3 модуль
  • Комплекс «Верхняя треть лица» №3
  • Комплекс «Таз-крестец-межбровка»
  • Лайфхак: Расслабление глаз

  • Комплекс «Средняя треть лица» №3
  • Комплекс «Против тяжей и морщин на шее»

  • Комплекс «Нижняя треть лица» №3
  • Комплекс «Хорошее зрение и подвижность шеи»
  • Лайфхак: Расслабление жевательных мышц
*уроки указаны в той последовательности, как они будут открываться по мере прохождения курса.