Упражнение «Тазовые часы с мячиком»
Описание упражнения
Положите под крестец 2 мягких мячика. Ноги согнуты, стоп параллельны друг другу. На вдохе начните направлять лобковую кость и отводить бедра в стороны. На выдохе лобковую кость потяните на себя и верните ноги в исходное положение. Упражнение следует выполнять медленно. 15 повторений достаточно в одну сторону и в обратную: лобковую кость тянем на себя и отводим бедра, затем лобковую кость проталкиваем между бедер и сводим ноги.
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья
Курс «Тазовое дно PRO»
«Тазовое дно PRO» — курс, созданный для каждой и всех женщин. Он помог более 30 000 женщинам — беременели при диагнозе бесплодие, забывали о многолетних болях в спине, переставали жаловаться на болезненные менструации, отсутствие либидо и нехудеющий живот.
✅ Подтянутый живот, который больше не нужно втягивать, уменьшение диастаза и «домика» на животе
✅ Ликвидация боли в крестце, пояснице, копчике, между лопатками и шее
✅ Налаженное пищеварение, стабильный стул, уменьшение геморроя и варикоза
✅ Устранение недержания и опущения внутренних органов
✅ Повышение либидо, яркости оргазмов и увеличение естественной интимной «смазки»
Промокод: mtd_book
Скидка 2000 рублей для читателей книги
