Упражнение «Мертвый жук с давлением в колени»
Описание упражнения
Лежа на спине с ногами, согнутыми в коленях на весу, на вдохе начните надавливать ладонями в колени, оказывая взаимное сопротивление. На выдохе вытягивайте ноги и руки в противоположные стороны. Опускайте ноги слегка. Важно отпружинить ими обратно словно от батута.
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья