Упражнение «Помпа»
Описание упражнения
Одну руку положите на грудину, вторую – на живот. Начните плавно дышать через нос, направляя дыхание в живот. Рука на груди двигаться не должна. На вдохе слегка надавливайте ладонью в живот, создавая сопротивление. Выполняйте 1 минуту.
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья