Два эффективных упражнения от складок на ягодицах
Упражнение «МФР для седалищных бугров»
Описание упражнения
Положите мягкий мячик под седалищный бугор и начните катать его вокруг бугра в одну и в другую сторону. Выполнять можно и сидя на стуле. Не катать сами бугры, только по зоне вокруг.
Упражнение «МФР для подъягодичной складки»
Описание упражнения
Положите мягкий мячик под подъягодичную складку и начните вращать бедро наружу и внутрь. Это движение проще выполнять сидя на стуле. Главное сохранять спину прямой. Это не должно быть больно. Опираясь руками в поверхность, можно уменьшить давление от мячика.
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья
Курс «Тазовое дно PRO»
«Тазовое дно PRO» — курс, созданный для каждой и всех женщин. Он помог более 30 000 женщинам — беременели при диагнозе бесплодие, забывали о многолетних болях в спине, переставали жаловаться на болезненные менструации, отсутствие либидо и нехудеющий живот.
✅ Подтянутый живот, который больше не нужно втягивать, уменьшение диастаза и «домика» на животе
✅ Ликвидация боли в крестце, пояснице, копчике, между лопатками и шее
✅ Налаженное пищеварение, стабильный стул, уменьшение геморроя и варикоза
✅ Устранение недержания и опущения внутренних органов
✅ Повышение либидо, яркости оргазмов и увеличение естественной интимной «смазки»
Промокод: mtd_book
Скидка 2000 рублей для читателей книги
