Упражнение «Ротация в опоре»
Описание упражнения
Встаньте к опоре. Одна нога опорная и слегка согнута в колене, которое направлено в сторону 2 пальца на стопе. Начните отворачивать таз от бедренной кости, сохраняя взгляд вперед. Движение медленные.
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья