Упражнение «ушек» на попе
Описание упражнения
Встаньте на четвереньки и ноги уведите на ширину коврика. Начните смещать на вдохе таз к пяткам, избегая подкручивания таза или прогиба в пояснице. Голени надавливают в пол.
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья