Анатомия движения ягодичных мышц
Описание упражнения
Встаньте на колени, ноги расположив на ширине тазобедренных суставов. Начните смещаться то влево, то вправо, как бы проваливаясь слегка в латеральные (боковые) линии и смещая таз наискосок. Макушка тянется вверх, руки раскрыты и попеременно то одна, то другая рука тянется к другой
Курс «Тазовое дно PRO»
Самый мощный курс по созданию подтянутого живота и восстановлению женского здоровья