Фитнес-тур «Перезагрузия 3.0»

Заказать звонок

О туре
Программа тура
Размещение
Отзывы
Стоимость

Заказать звонок

ПЕРЕЗАГРУЗИЯ 3.0

Фитнес-Грузия ждет вас

Программа тура

29.03-07.04, 8 ночей

Количество мест ограничено

Грузия, Тбилиси, Кахетия

Фитнес-семинары и тренировки

Программа «Перезагрузии 3.0» особенно насыщенная. Вас ждут 5 практических мастер-классов по укреплению тазового дна, ягодиц, шеи, грудного отдела, тренировкам по мышечным цепям, лекции по питанию и принципам сбалансированной диеты.

Похудение и движение

Если вы думаете, что в Грузии нельзя похудеть, то вы ошибаетесь! По утрам мы будем пробовать разные виды нагрузок от пилатеса до жиросжигающих круговых тренировок. А днем нас ждут уроки по грузинским танцам с профессиональным танцором балета. Помимо того, что это отличная кардио-нагрузка, вы научитесь танцевать как настоящие грузинские девушки, известные своей утонченностью и грацией.

Развлечения и общение

Мы выбрали самые интересные экскурсии в Кахетии и Тбилиси. Вас ждут уроки по грузинским танцам, приготовлению хачапури и хинкали, прогулки по древним монастырям и ночному городу столицы, пикники, дегустации вина, море эмоций и новые друзья!

ЭКСПЕРТЫ ТУРА

Виктория Боровская

Сертифицированный тренер, нутрициолог, фитнес-терапевт

Фитнес-школа Focus Personal Training Institute. Специалист по коррекции дисбалансов. Эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA, РФ). Специалист по работе с проблемным пищевым поведением. Нутрициолог и фитнес-терапевт.

Татьяна Шамова

Сертифицированный тренер сети Fitness House Prestige

Сертифицированный тренер тренажерного и аэробного залов, TRX, Pilates. Участница международных и российских конвенций. Мастер-спорта по плаванию. Высшее педагогическое образование РГПУ им.А.И.Герцена, факультет физической культуры. Тренер сети Fitness House Prestige. Опыт работы с 2004 года.

Анна Квривишвили

Преподаватель танцев

Закончила Тбилисское Государственное Хореографическое училище имени В.М.Чабукиани с профессией артист балета. С отличием закончила академию грузинского национального балета имени Нино «РАМИШВИЛИ» и Илико «СУХИШВИЛИ». После окончания танцевала в академическом национальном балете «СУХИШВИЛИ». Танцевала в грузинском академическом ансамбле «Эрисиони». С 2009г по настоящее время руководитель и хореограф грузинского хореографического ансамбля «ЛАЗИЭРИ»

Ранее бронирование тура

Успейте в лучшее фитнес-путешествие года!

Забронировать место

ПРОГРАММА ПЕРЕЗАГРУЗИИ 3.0

Даты проведения тура: 29 марта – 7 апреля

29 марта

Прилет в Тбилиси
Встреча в аэропорту и трансфер на комфортабельном автобусе в Кахетию
Заселение в отель Lopota Lake Resort & SPA
Праздничный совместный ужин-знакомство
СПА-время и релакс

30 марта

7:30 Утренняя тренировка «МФР-реабилитация с дороги». Мы снимем напряжение с мышц и улучшим подвижность и мобильность суставов с помощью движений в 3D.
Завтрак
10:00 – 13:30 Мастер-класс «Дыхание и тазовое дно». Вы узнаете и попробуете эффективные техники для красивой осанки, женского здоровья, упражнения для внутреннего блока и плоского живота. Проведете тестирование дыхания, грудной клетки.
Обед
16:00 - 18:00 Танцевальный урок «Ачарули»
Ужин
Свободное время, СПА или персональные тренировки*

31 марта

7:30 Утренняя тренировка по системе пилатес
Завтрак
10:00 – 13:30 Мастер-класс «ASS UP! Подними попу с пола». Мы будем разбирать, почему попа не работает на приседах и выпадах, почему болит поясница, а также каждую функциональную задачу, которую решают эти мышцы. После этого мы пройдем по этим задачам, создавая упражнения – движения, соответствующие каждой из них. Вы получите набор упражнений по улучшению функциональности этой зоны. Красивый внешний вид, упругие и подтянутые формы – результат от посещения этого семинара!
Обед
16:00 – 18:00 Танцевальный урок «Ачарули»
Ужин
Свободное время, СПА или персональные тренировки*

1 апреля

7:30 Утренняя тренировка: бег и экспресс-тренировка кора
Завтрак
Экскурсия на целый день «Бодбе-Сигнаги-Кварели». Мы посетим самые красивые места Кахетии, будем дегустировать вкусные грузинские вина и проведем мастер-класс по приготовлению чучхелы, хачапури и хинкали. В дороге нас ждет вкусный обед и много общения!

2 апреля

7:30 Утренняя тренировка: круговая тренировка
Завтрак
10:00 – 13:30 Практическая лекция Виктории Боровской «Как научиться ориентироваться в хаосе информации и найти свой комфортный рацион, который не полнит». В интернете многие блогеры пишут про чудо-диеты, но мало кто из них даже не слышал про биохимию и углеводный анализ. Мы с вами подробно разберем, что произойдет после самовольной отмены того или иного макронутриента и научимся составлять полноценное питание, полное вина и хлеба. И нет, это будет не гибкая диета, это будет сбалансированный рацион здорового человека.
Обед
16:00 – 18:00 Танцевальный урок «Ачарули»
Ужин
Свободное время, СПА или персональные тренировки*

3 апреля

7:30 Утренняя тренировка: пробежка + попокач
Завтрак
10:00 – 13:30 Мастер-класс «Компьютерные шеи. Исправляем кривые шеи и сутулость». Пока многие кричат о том, как надо заниматься мышцами лица, пропагандируя ботокс и филеры, мы разберем простейшие и эффективные паттерны работы с мышцами спины и шеи для улучшения состояния лица и тела в целом. Это будет борьба с причинами, а не следствиями!
Обед
16:00 – 18:00 Танцевальный урок «Ачарули»
Ужин
Свободное время, СПА или персональные тренировки*

4 апреля

7:30 Утренняя тренировка по системе пилатес
Завтрак
10:00 – 13:30 Мастер-класс «Холистический подход к телу – тренировки по мышечным слингам». Работать максимально эффективно и безопасно нам помогают именно мышечные слинги. Если мы будем просто тренировать мышцы по отдельности, увы, никогда тело не будет функциональным. Мы соединим воедино весь пройденный материал за фитнес-тур, вовлекая в движение все тело. Теперь у вас никогда не прихватит спину на даче или, когда вы поднимаете ребенка. Вы будете сильными, красивыми и функциональными. Ваше тело наполнится движением!
Обед
16:00 – 18:00 Танцевальный урок «Ачарули»
Ужин
Свободное время, СПА или персональные тренировки*

5 апреля

7:30 Утренняя интервальная тренировка
Завтрак
Выезд в Тбилиси
Заселение в отель Mercure Old Town
Свободное время/Шоппинг
Сказочная-ночная экскурсия по Тбилиси. Мы окунемся в атмосферу ночного Тбилиси и насладимся красивыми видами города без толп туристов. Вы познакомитесь с городом с неожиданной сказочной стороны – ночью город переливается как золотой самородок в лучах солнца.

6 апреля

Завтрак
Подарок от организаторов фитнес-тура: съемки совместного клипа с танцами в традиционных грузинских нарядах и с грузинскими партнерами – профессиональными танцорами.
Свободное время
Прощальный совместный ужин
Совместный поход в модный грузинский клуб и вечеринка*

7 апреля

Завтрак
Выезд в аэропорт
Прощание до Перезагрузии 4.0

!

Все, что обозначено под *, не входит в стоимость тура. Порядок событий в программе может меняться, но с сохранениями всех мероприятий.

ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ?

Проживание в лучших отелях Тбилиси и Кахетии. Только самые комфортные условия для тренировок, обучения и отдыха.

ПРОЖИВАНИЕ В КАХЕТИИ

ПРОЖИВАНИЕ В ТБИЛИСИ

КАХЕТИЯ

Отель: Lopota Lake Resort & Spa
Размещение: Deluxe Room, Single/Double
Проживание: 7 ночей

Для «Перезагрузия 3.0» мы выбрали потрясающий спа-отель Lopota Lake Resort & SPA (оценка гостей на booking.com 8,8 – «Потрясающе»). Отель расположен на берегу частного озера с видом на величественные Кавказские горы. Закрытая территория отеля, которая тщательно охраняется, с атмосферой настоящей альпийской деревни, зоной для релаксации и спа, бассейны на улице и закрытый бассейн с сауной и тренажерным залом, подарит максимум комфорта и удовольствия.

Для участников тура мы предоставляем трёхразовое питание – вас ждет вкусная разнообразная, как чисто европейская, так и с истинным грузинским колоритом, еда, которая не полнит.

ТБИЛИСИ

Отель: Mercure Old Town
Размещение: Deluxe Room, Single/Double
Проживание: 1 ночь

Этот отель находится в самом сердце города Тбилиси. Оценка за отличное расположение: 9,2.

Комфортабельные номера оснащены кондиционером и телевизором с плоским экраном и спутниковыми каналами. В собственной ванной комнате есть душ, фен и бесплатные туалетно-косметические принадлежности.

Вместе веселее!

Возьмите подругу и получите скидки каждая!

Забронировать место

Что включено в тур

Проживание и питание

Размещение в отелях Кахетии и Тбилиси и трехразовое питание по системе «шведский стол» в Кахетии.

СПА и релакс

Безлимитное посещение СПА центра – бассейн, джакузи, русская и финская сауна, турецкий хамам, тренажерный зал.

Развлекательная программа

Все экскурсии в Кахетии и Тбилиси. Мастер-классы по приготовлению хачапури и хинкали.

Трансферы

Трансферы из/в отели, трансфер между Кахетией и Тбилиси.

Танцевальная программа

Уроки грузинских танцев с профессиональным хореографом и танцором балета.

Фитнес-прокачка

Утренние тренировки, лекции и фитнес мастер-классы в туре.

Что не включено в стоимость тура:

Перелет (билеты)
Прощальный ужин
Посещение ночного клуба в Тбилиси
Персональные тренировки

Культурная программа тура

Культура Кавказа богата и многогранна. Нас ждут экскурсии в Бодбе, Сигнаги и Кварели. Винные дегустации, мастер-классы по приготовлению чурчхелы, хачапури и хинкали.

Но мы не остановимся только на красотах и кухни Грузии. Чтобы постигнуть культуру Кавказа, мы научимся танцевать, как настоящие грузинские девушки!

В программу фитнес-тура входят уроки обучение грузинскому национальному танцу Ачарули от профессионального артиста балета и хореографа Анны Квривишвили, которые вдохнут вас энергию и чувственность.

Экскурсия по самым красивым местам Кахетии

Спа, релакс и чистый горный воздух

Уроки танцев

Мастер-класс по приготовлению чурчхелы, хинкали и хачапури

КАХЕТИЯ (29 марта – 5 апреля)

Тренировки по утрам
Практические семинары по фитнесу и питанию
Уроки танцев
Экскурсия по самым красивым местам Кахетии
Мастер-класс по приготовлению чурчхелы, хинкали и хачапури
Спа и релакс
Персональные тренировки
Море общения и активностей

Подробнее об уроках танцев

ТБИЛИСИ (5 апреля – 7 апреля)

Ночная экскурсия
Ночная клубная жизнь города
Участие в съемках клипа
Танцы
Шоппинг
Больше 15 000 шагов :)

Отзывы о Наших турах

Ольга Борцова

фитнес-тур в Грузию

Тур меня положительно замотивировал, однозначно хочу ещё, это как «наркотик» теперь. А девочки какие клевые приехали!

Наталия, Япония

Фитнес-тур в Грузию

Этот тур полностью оправдывает свое название, происходит полная перезагрузка. Он вернул меня туда, куда я думала уже дороги нет - это юношеская беззаботность, радость каждого прожитого мгновения.

Этот тур стал одним из значимых событий в моей жизни. Я бесконечно благодарна его создателям за прекрасную идею, за их труд, за то , что они сделали каждого из участников еще здоровее и счастливее.

Дорогие наши Вика, Таня, Аня, Дина и Бека, вы подарили нам те счастливые мгновения, при воспоминаниях о которых наше лицо всегда будет озарять улыбка.

Желаю всем дальнейшего развития, профессионального роста, безумных идей, творите на благо людей, делайте их здоровее и счастливее.

Елена Кашина

Фитнес-тур в Грузию

Я давно хотела принять участие в подобном мероприятии и рада, что мне удалось попасть именно в Ваш фитнес-тур.

Это действительно было перезагрузка. Информации масса. Очень многие вещи после тура я уже начала применять в жизни. Все было грамотно и по делу.

Мария

Фитнес-тур в Грузию

Вы - молодцы. Очень понравилось сочетание всего: вкусная еда, хороший отель, море, лекции, трени, прогулки, легкие экскурсии . Все без надрыва и напряга.

Юлия Лагутова

Фитнес-тур в Грузию

Я хочу от всей души поблагодарить организаторов тура. Мне понравились гостиницы, где мы останавливались. Наша спортивная программа была очень насыщенная, но каждый смог выбрать свой ритм тренировок и это было очень удобно.

Смотреть еще

Анастасия

Фитнес-тур в Тоскану

Тур потрясающий, я в восторге!) все в восторге были, настолько все с душой, информативно, дружно, приятно,... я бы не меняла ничего)))...только геолокации)))
Я обязательно хочу и буду ездить с вам в фитнес туры, мне важно получать информацию, важно расти и развиваться в фитнесе, я хочу быть полезной себе и окружающим.

Татьяна

Фитнес-тур в Тоскану

Вика, привет! Спасибо большое за тур!

Честно я была приятно удивлена уровнем предоставляемой информации. Получила много важной информации по упражнениям, поняла что я оказывается совершенно неправильно относилась к вопросу разминки и я опять начала считать ккал, вести дневник.

Спасибо за мотивацию!

Наташа

фитнес-тур в Тоскану

Мне понравилось это путешествие, наполненное, красочное, хорошее местоположение, отзывчивые тренеры и тщательно контролирующие каждого участника во время занятий! Спасибо тебе большое! Мне очень нравится твоя волна!

Посмотрите, как мы Перезагружались в прошлый тур

Как стать участником тура

Подайте заявку

На этом сайте подайте заявку, указав контактный email и телефон.

Получите инструкции

С вами свяжется администратор тура и проведет инструктаж по дальнейшим шагам.

Внесите бронь

Количество мест ограничено. Вам необходимо внести 30% стоимости тура и далее следовать инструкциям администратора.

ЗАБРОНИРУЙТЕ МЕСТО В ТУРЕ

Количество мест ограничено, 24 участницы

Забронировать

1390 $

Для бронирования вам необходимо оставить заявку и внести предоплату – 30% от стоимости тура в течение 5 дней.

Возьмите подругу и получите скидку каждая!

При бронировании до 31 декабря получите скидку!

о чем нас уже спрашивали

Мы рекомендуем следующие билеты с вылетом из Москвы:

29 марта в 11:30 вылет из Москвы (Внуково) – 15:00 прилет в Тбилиси.

7 апреля в 12:00 вылет из Тбилиси в 13:30 прилет в Москву (Внуково).

За консультацией по билетам вы можете обратиться к администратору тура Дине.

Телефон: +7 (921) 939-61-61
E-mail: newyorkfitspo@gmail.com

Нужен только действующий загранпаспорт.

если нет 18 лет
были операции на сердце в недавнем времени
есть артрит или артроз
сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм
есть противопоказания и запрет физических нагрузок
если ваше ИМТ (индекс массы тела) ниже 15%
если ваш ИМТ выше 40%, вы должны подтвердить, что у вас все в порядке АД (артериальное давление) и сердцем, сданы анализы на гормоны и общий анализ крови
если за последние 2 года у вас были эпизоды компенсации (использовалась рвота, слабительные, мочегонные)
если вы ждете ребенка

Если вы решите ехать с подругами, то вам предоставляется скидка в размере 4 000 рублей.

Детей, мужей предлагаем оставить дома. Этот тур – исключительно для дам и их отдыха от ежедневной рутины.

Программа тура крайне интересная и насыщенная. Чтобы попробовать все, мы рекомендуем восстановиться, а потом уже пускаться в фитнес-туры. Тем более, что цена не зависит, планируете ли вы посетить все лекции и тренировки. Цена фиксированная.

Утренние тренировки под открытом небом на свежем воздухе или в зале на территории центра. Все необходимое оборудование – мы обеспечим.

Номера на двоих. Есть и одноместные, нужно бронировать заранее. Свяжитесь с администратором тура Диной и обсудите этот вопрос.

Телефон: +7 (921) 939-61-61
E-mail: newyorkfitspo@gmail.com

Все питание включено – шведский стол. Питание разнообразное и вкусное.

Выше мы писали, с какими ограничениями мы не советуем ехать в тур. Рекомендуем восстановиться полностью перед любыми путешествиями, тем более фитнес-характера.

Да, бронирование тура = 30% от стоимости всей поездки. Остальная часть – обсуждается в индивидуальном порядке с администратором тура.

Одежда для тренировок на открытом воздухе
– длинные лосины
– кофта с длинным рукавом
– майка или футболка
– кроссовки
– носки
– повязка на голову (по желанию)

Одежда для тренировок в зале
– Топ
– Майка
– Лосины (длинные/короткие)
– Кроссовки
– Носки

Одежда для бассейна и СПА
– Купальник
– Шапочка
– Кремы и скрабы (по желанию)

Аптечка
– Жаропонижающие
– Болеутоляющие
– Антигистаминные (от аллергии)
– Желудочные

Занятия проходят каждый день. Но не бойтесь, что нагрузка будет слишком интенсивной. Программа разнообразная и построена так, чтобы дни интенсивных тренировок и лекций, перемежались с днями релакса, спа и экскурсий.

Вас ждут разнообразные тренировки, чтобы вы могли попробовать все виды активности – от размеренного бега и интервальной ходьбы до взрывных функционалок в парах. Везде будут предложены замены под ваш уровень тренированности.

Мы ничего не имеем против вегетарианцев, но сами – активные приверженцы сбалансированного и полноценного по макро- и микронутриентам питания. Поэтому наш тур в первую очередь для мясоедов и, в принципе, всеядных. Быть в Грузии и не попробовать их славный шашлык?))

Боюсь, что от насыщенности всех включенных в программу лекций, тренировок, экскурсий, мастер-классов, передвижений и адаптации организма к ударному режиму (вместе с перелетами) я могу не выдержать. Можно ли не каждый день тренироваться? И будет ли стоимость в таком случае ниже?

По своему желанию и самочувствию вы можете посещать или пропускать тренировки с Татьяной. Стоимость тура от этого не изменится.

Выше мы писали, с какими ограничениями мы не советуем ехать в тур. Рекомендуем восстановиться полностью перед любыми путешествиями, тем более фитнес-характера.

Программа тура крайне интересная и насыщенная. Чтобы попробовать все, мы рекомендуем восстановиться, а потом уже пускаться в фитнес-туры. Тем более, что цена не зависит, планируете ли вы посетить все лекции и тренировки. Цена фиксированная.

Хочу на все лекции, тренировки и экскурсии, но проживать хочу у друга / брата / в более бюджетных отелях. Возможно ли купить тур и ехать с вами с вычетом стоимости жилья?

В туре мы предлагаем и так сниженную стоимость на проживания в гостиницах такого уровня комфорта. Купить тур отдельно от проживания – нельзя.

Остались вопросы?

Задайте их администратору тура!

Дина

Администратор тура

Телефон: +7 (921) 939-61-61
E-mail: newyorkfitspo@gmail.com