Каждый день вас ждут фитнес-семинары и тренировки. Мы научимся эффективно тренировать кор и ягодицы, укреплять тазовое дно. С помощью фитнес-тестирования выявим мышечные дисбалансы и научимся здорового фитнесу.
Оздоровление и терапия
В Боржоми нас ждут минеральные СПА, диагностика и консультации с терапевтами, профилактические и оздоровительные процедуры, подобранные индивидуально под каждого участника тура профессиональными врачами центра в Боржоми.
Развлечения и общение
Мы выбрали самые интересные экскурсии в Боржоми и Тбилиси. Вас ждет посещение серных бань, мастер-классы по грузинским танцам, прогулки по пещерам, пикники и море эмоций.
Фитнес-школа Focus Personal Training Institute. Специалист по коррекции дисбалансов. Эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA, РФ). Специалист по работе с проблемным пищевым поведением. Нутрициолог и фитнес-терапевт.
Татьяна Шамова
Сертифицированный тренер сети Fitness House Prestige
Сертифицированный тренер тренажерного и аэробного залов, TRX, Pilates. Участница международных и российских конвенций. Мастер-спорта по плаванию. Высшее педагогическое образование РГПУ им.А.И.Герцена, факультет физической культуры. Тренер сети Fitness House Prestige. Опыт работы с 2004 года.
7:30 Лекция и пилатес с Татьяной, «Фитнес-способы восстановления после долгой дороги»
Завтрак
10:00 – 14:00 Практический семинар Виктории и Татьяны, «Диагностика осанки. Почему важно тренироваться, отталкиваясь от положения тела». Проведем фитнес-тестирование и диагностику ОДА с выявлением мышечных дисбалансов.
Обед
16:00 – 18:00 Первичная консультация и диагностика со специалистами оздоровительного центра в Боржоми. Круглый стол с ответами на вопросы после утреннего семинара.
19:00 Ужин
Свободное время (СПА, персональные тренировки*, массаж)
7 октября
7:30 Утренняя тренировка с Татьяной
Завтрак
10:00 – 14:00 Практический мастер-класс Виктории и Татьяны, «Привет, вечно сидящие люди. Улучшение подвижности грудного отдела и стабилизация лопатки». Мы расправим крылья и подробно покажем, какие ежедневные техники подходят всем, а что включать в программу каждому участника тура конкретно.
Обед
15:00– 18:00 Оздоровительные процедуры и круглый стол с ответами на вопросы с утреннего семинара
19:00 Ужин
Свободное время (спа, персональные тренировки*, массаж)
8 октября
7:30 Утренняя тренировка с Татьяной
Завтрак
Экскурсия и развлекательная программа «Уплисцхе-Мухрани»
18:00 возвращение в отель и свободное время (СПА, персональные тренировки*, массаж)
19:00 Ужин
9 октября
7:30 Утренняя тренировка с Татьяной
Завтрак
Экскурсия и развлекательная программы «Каньон Мартвили – пещеры Прометеа»
19:00 возвращение в отель, ужин и свободное время (СПА, персональные тренировки*, массаж)
10 октября
7:30 Утренняя тренировка с Татьяной
Завтрак
10:00 – 13:30 Практический мастер-класс Виктории и Татьяны, «По стопам здоровья». Стопа – это вторая попа, ибо без нее не получится включить в работу ни одно звено нашего тела. Разберем все стадии работы со стопой и интеграция упражнений в тренинг.
14:00 Обед
15:00 – 18:00 Оздоровительные процедуры и круглый стол с ответами по утреннему семинару
19:00 Ужин
Свободное время (СПА, персональные тренировки*, массаж)
11 октября
7:30 Утренняя тренировка с Татьяной
Завтрак
10:00 – 13:30 Практический мастер-класс Виктории и Татьяны, «Опа, попа!». Взрывной мастер-класс с новыми упражнениями по прокачке ягодиц с минимальным оборудованием. Мир больше никогда не будет прежним и ваши ягодицы тоже.
Обед
15:00 – 18:00 Оздоровительные процедуры и круглый стол с ответами на вопросы с утреннего семинара
19:00 Ужин
Свободное время (СПА, персональные тренировки*, массаж)
12 октября
7:30 Утренняя тренировка с Татьяной
Завтрак
Трансфер до Тбилиси и обзорная экскурсия
Заселение в отель
Совместная вечерняя прогулка*
Ужин* и продолжение прогулки по вечернему Тбилиси
13 октября
Завтрак
Экскурсия по самым интересным местам Тбилиси с гидом и шоппингом сувениров
Мастер-класс по грузинским танцем
Совместный ужин в ресторане*
14 октября
Завтрак
Прощание и трансфер в аэропорт Тбилиси
!
Программа может меняться, но с сохранениями всех мероприятий.
*Не включено в стоимость тура:Персональные тренировки и консультации. Посещение бани и обед в Тбилиси. Прощальный ужин.
ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ?
Проживание в лучших отелях Тбилиси и Боржоми. Только самые комфортные условия для тренировок, обучения и отдыха.
Размещение в Deluxe номере в Боржоми и Тбилиси и 3х разовое питание и перекусы.
СПА и релакс
Безлимитное посещение СПА Центра –бассейн, джакузи, русская и финская сауна, турецкий хамам, тренажерный зал.
Развлекательная программа
Все экскурсии в Боржоми и Тбилиси. Мастер-классы по грузинским танцам и приготовления сыра.
Трансферы
Трансферы из/в отели, трансфер между Боржоми и Тбилиси.
Оздоровительные процедуры
Консультация с врачом и все оздоровительные процедуры.
Фитнес знания
Утренние и вечерние Тренировки, лекции и фитнес-семинары тура.
!
Перелет из дома до Тбилиси и обратно не включен в стоимость тура.
Отзывы о Наших турах
Елена Кашина
Фитнес-тур в Грузию
Я давно хотела принять участие в подобном мероприятии и рада, что мне удалось попасть именно в Ваш фитнес-тур.
Это действительно было перезагрузка. Информации масса. Очень многие вещи после тура я уже начала применять в жизни. Все было грамотно и по делу.
Мария
Фитнес-тур в Грузию
Вы - молодцы. Очень понравилось сочетание всего: вкусная еда, хороший отель, море, лекции, трени, прогулки, легкие экскурсии . Все без надрыва и напряга.
Юлия Лагутова
Фитнес-тур в Грузию
Я хочу от всей души поблагодарить организаторов тура. Мне понравились гостиницы, где мы останавливались. Наша спортивная программа была очень насыщенная, но каждый смог выбрать свой ритм тренировок и это было очень удобно.
Смотреть еще
Анастасия
Фитнес-тур в Тоскану
Тур потрясающий, я в восторге!) все в восторге были, настолько все с душой, информативно, дружно, приятно,... я бы не меняла ничего)))...только геолокации))) Я обязательно хочу и буду ездить с вам в фитнес туры, мне важно получать информацию, важно расти и развиваться в фитнесе, я хочу быть полезной себе и окружающим.
Татьяна
Фитнес-тур в Тоскану
Вика, привет! Спасибо большое за тур!
Честно я была приятно удивлена уровнем предоставляемой информации. Получила много важной информации по упражнениям, поняла что я оказывается совершенно неправильно относилась к вопросу разминки и я опять начала считать ккал, вести дневник.
Спасибо за мотивацию!
Наташа
фитнес-тур в Тоскану
Мне понравилось это путешествие, наполненное, красочное, хорошее местоположение, отзывчивые тренеры и тщательно контролирующие каждого участника во время занятий! Спасибо тебе большое! Мне очень нравится твоя волна!
Для бронирования вам необходимо оставить заявку и внести предоплату – 30% от стоимости тура в течение 5 дней.
Возьмите подругу и получите скидку 4 000 руб!
о чем нас уже спрашивали
Как лучше лететь?
Перелет Москва – Тбисили
Для перелета Москва – Тбилиси мы предлагаем вам следующий перелет:
9:40 – 13:15 Москва – Тбилиси (аэропорт Жуковский)
14:05 – 15:40 Тбилиси – Москва
Стоимость 13 450 рублей.
Если вы летите из другого города, проконсультируйтесь с администратором тура Диной, какой билет вам выгоднее взять. Телефон: +7 (921) 939-61-61, E-mail: bombaform@gmail.com
Какие документы нужны?
Нужен только действующий загранпаспорт.
Кого не берем в тур?
если нет 18 лет
были операции на сердце в недавнем времени
есть артрит или артроз
сейчас фаза обострения хронических заболеваний и травм
есть противопоказания и запрет физических нагрузок
если ваше ИМТ (индекс массы тела) ниже 15%
если ваш ИМТ выше 40%, вы должны подтвердить, что у вас все в порядке АД (артериальное давление) и сердцем, сданы анализы на гормоны и общий анализ крови
если за последние 2 года у вас были эпизоды компенсации (использовалась рвота, слабительные, мочегонные)
если вы ждете ребенка
Можно ли брать подругу /друга/ребенка? Как меняют от этого условия?
Если вы решите ехать с подругами, то вам предоставляется скидка в размере 4 000 рублей.
Детей, мужей предлагаем оставить дома. Этот тур – исключительно для дам и их отдыха от ежедневной рутины.
Можно ли только на лекции, мастер-классы и экскурсии с вами без спорта? Я недавно родила / после операции / и т.д. Будет ли стоимость ниже?
Программа тура крайне интересная и насыщенная. Чтобы попробовать все, мы рекомендуем восстановиться, а потом уже пускаться в фитнес-туры. Тем более, что цена не зависит, планируете ли вы посетить все лекции и тренировки. Цена фиксированная.
Как будут проходить тренировки?
Утренние тренировки под открытом небом на свежем воздухе. Вечерние – в зале на территории центра. Все необходимое оборудование – мы обеспечим.
Можно ли одноместный номер?
Номера на двоих. Есть и одноместные, нужно бронировать заранее. Свяжитесь с администратором тура Диной и обсудите этот вопрос.
Все питание включено – завтраки (шведский стол), обед и ужины по меню, составленного врачами оздоровительного центра, где мы будем проживать. Питание разнообразное и вкусное.
У меня по здоровью ограниченная нагрузка. Можно ли мне меньше тренировок посещать, и будет ли стоимость ниже?
Выше мы писали, с какими ограничениями мы не советуем ехать в тур. Рекомендуем восстановиться полностью перед любыми путешествиями, тем более фитнес-характера.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Да, бронирование тура = 30% от стоимости всей поездки. Остальная часть – обсуждается в индивидуальном порядке с администратором тура.
Что взять с собой в поездку?
Одежда для тренировок на открытом воздухе – длинные лосины – кофта с длинным рукавом – майка или футболка – кроссовки – носки – повязка на голову (по желанию) Одежда для тренировок в зале – Топ – Майка – Лосины (длинные/короткие) – Кроссовки – Носки
Одежда для бассейна и СПА– Купальник – Шапочка – Кремы и скрабы (по желанию)
Занятия проходят каждый день. Но не бойтесь, что нагрузка будет слишком интенсивной. Программа разнообразная и построена так, чтобы дни интенсивных тренировок и лекций, перемежались с днями релакса, спа и экскурсий.
Какие тренировки меня ждут?
Вас ждут разнообразные тренировки, чтобы вы могли попробовать все виды активности – от размеренного бега и интервальной ходьбы до взрывных функционалок в парах. Везде будут предложены замены под ваш уровень тренированности.
Я – вегетарианка, будет ли для меня особое питание?
Мы ничего не имеем против вегетарианцев, но сами – активные приверженцы сбалансированного и полноценного по макро- и микронутриентам питания. Поэтому наш тур в первую очередь для мясоедов и, в принципе, всеядных. Быть в Грузии и не попробовать их славный шашлык?))
Боюсь, что от насыщенности всех включенных в программу лекций, тренировок, экскурсий, мастер-классов, передвижений и адаптации организма к ударному режиму (вместе с перелетами) я могу не выдержать. Можно ли не каждый день тренироваться? И будет ли стоимость в таком случае ниже?
По своему желанию и самочувствию вы можете посещать или пропускать тренировки с Татьяной. Стоимость тура от этого не изменится.
У меня по здоровью ограниченная нагрузка. Можно ли мне меньше тренировок посещать, и будет ли стоимость ниже?
Выше мы писали, с какими ограничениями мы не советуем ехать в тур. Рекомендуем восстановиться полностью перед любыми путешествиями, тем более фитнес-характера.
Можно ли только на лекции, мастер-классы и экскурсии с вами? Я недавно родила / после операции / и т.д. Будет ли стоимость ниже?
Программа тура крайне интересная и насыщенная. Чтобы попробовать все, мы рекомендуем восстановиться, а потом уже пускаться в фитнес-туры. Тем более, что цена не зависит, планируете ли вы посетить все лекции и тренировки. Цена фиксированная.
Хочу на все лекции, тренировки и экскурсии, но проживать хочу у друга / брата / в более бюджетных отелях. Возможно ли купить тур и ехать с вами с вычетом стоимости жилья?
В туре мы предлагаем и так сниженную стоимость на проживания в гостиницах такого уровня комфорта. Купить тур отдельно от проживания – нельзя.