ТАЗОВОЕ
1900 руб.
Бонусы сразу после оплаты:
Скидка 15% Lamoda
До повышения цены:
Скидка 20% в интернет-магазине FitnessRoller
Скидка 15% на покупки в health-tech Bioniq
Преобразите тело и состояние, верните ощущение молодости и сексуальности через глубокую проработку мышц тазового дна и всего кора
31 марта – 21 апреля
Марафон женского здоровья и красоты
ДНО
3900 руб.
ТАЗОВОЕ
2900 руб.
Бонусы сразу после оплаты:
Скидка 15% Lamoda
До повышения цены:
Скидка 20% в интернет-магазине FitnessRoller
Скидка 15% на покупки в health-tech Bioniq
Преобразите тело и состояние, верните ощущение молодости и сексуальности через глубокую проработку мышц тазового дна и всего кора
31 марта – 21 апреля
Марафон женского здоровья и красоты
ДНО
3900 руб.
ТАЗОВОЕ
3900 руб.
Бонусы сразу после оплаты:
Скидка 15% Lamoda
До закрытия продаж:
Скидка 20% в интернет-магазине FitnessRoller
Скидка 15% на покупки в health-tech Bioniq
Преобразите тело и состояние, верните ощущение молодости и сексуальности через глубокую проработку мышц тазового дна и всего кора
31 марта – 21 апреля
Марафон женского здоровья и красоты
ДНО
ТАЗОВОЕ
Продажи закрыты
3900 руб.
Бонусы сразу после оплаты:
Скидка 15% Lamoda
До закрытия продаж:
Скидка 20% в интернет-магазине FitnessRoller
Скидка 15% на покупки в health-tech Bioniq
Преобразите тело и состояние, верните ощущение молодости и сексуальности через глубокую проработку мышц тазового дна и всего кора
31 марта – 21 апреля
Марафон женского здоровья и красоты
ДНО
Приглашение на марафон от Виктории Боровской
Поддержка тренеров и общение в чате
Для любого уровня подготовки
Тренировки до 30 мин/день
Марафон вам подойдет, если:
  • Вы недавно стали мамой и хотите:
    мягко вернуться в прежнюю форму, уделяя тренировкам до 30 минут в день
    убрать выпирающий животик и восстановить общий тонус тела
    разгрузить спину и поясницу
    вернуть радость интимной жизни
    1
  • Вы ведете сидячий образ жизни и хотите:
    убрать боли в шее, плечах и спине
    избавиться от сутулости и вернуть себе красивую осанку
    поддерживать тело в тонусе, но не тратить на тренировки > 30 минут в день
    научиться техникам самопомощи при острой боли в теле
    2
  • Если вы перенесли кесарево сечение, эпизиотомию и/или операции на органах малого таза
    любой послеоперационный рубец ведёт к натяжению, деформации и смещению вектора напряжения в тканях, мышцах, связках и даже внутренних органах и нуждается в проработке
    3
  • Вы замечаете возрастные изменения во внешности и теле, но хотите:
    вернуть тонус мышц и активировать состояние «второй молодости»
    контролировать мочеиспускание и устранить/предотвратить подтекания
    убрать боли в пояснице и тяжесть в ногах
    просыпаться без отеков и синяков под глазами, ускорить метаболизм

    4
  • Вы занимаетесь детьми, работой, бытом, нет времени на себя, но хотите:
    убрать «побочку» родов: общую слабость мышц, округлый животик, подтекания, варикоз и геморрой
    получать кайф от тренировок, а не заниматься из состояния «надо»
    поднять либидо до уровня «конфетно-букетного периода» и убрать дискомфорт во время интима
    5
Преображение за 21 день возможно
Виктория, доброе утро! Очень рада, что прошла ваш курс, когда стоял вопрос об операции из-за опущения. Пока рано говорить о полном восстановлении, но изменения ощутимы: чувствую мышцы тазового дна, контролирую “домик”, улучшилось дыхание и легче петь. Курс дисциплинирует. Продолжу заниматься и вернусь к вам через пару недель. Спасибо за вашу работу! Желаю новых идей и благодарных клиентов!
Лилия
Ушло поддтекание, чихать не страшно теперь, месячные без боли, секс ярче, перестали кисти рук в планке болеть (казалось бы), нет отечности лица с утра, живот поддтянулся.
Светлана
Подтянулся живот и появилась лёгкость. Раскрылась грудная клетка, даже визуально, как-будто грудь выросла и тоже подтянулась Раскрылись плечи, и по волшебному упражнению выровнялись. И главный бонус это спина, она практически перестала болеть, я теперь могу ровно сидеть и никуда не опираться, даже в медитации теперь получается сидеть. Ушёл прогиб в пояснице.
Анна
Не думала что от простых движений будет результат. После двух месяцев тренировок на курсе Тазовое дно, заметила что уходят складки на спине, боль в крестце практически ушла, а тело стало более подвижным. Занималась с огромным удовольствием спортом без привычного ранее «На спорт как на каторгу». С радостью продолжу тренировки от Виктории! Спасибо большое!
Юля
Сомнений не было. Отчасти не ожидала, что так быстро вернётся форма после рождения ребёнка. Прошло всего 4.5 месяца.

Сама с тазовым дном работаю, а всё никак не осознаю, что это и правда как магия.
Катя
Не раздумывая побежала записываться. Я знала ‚ что это 1000% мягко и бережно вернет меня к тренировкам и опять будет отличный результат моя поясница, ТБС опять мурлыкают от удовольствия, и бонусом подтянутый живот и отличный тонус кожи, но тут я еще следовала советам по питанию- исключала сахар и молочку. Вообщем всегда всем советую потому что сама обожаю.
Янина
- пропал постоянный жор ( на гв)
- вес снизился на 2,5кг
- подтянулся живот
- легкость в животе, кишечнике
- появилось больше энергии, пропала лень к занятиям
- усилилось либидо
- начинаю чувствовать былую сексуальность.
Ирина
Программа дала мотивацию заниматься своим здоровым телом дальше, а заодно и не переедать. Живот стал другим, появилось что-то вроде рельефа. Кисти рук теперь не страдают в упражнениях ‚ таз включился в работу лучше. Лучше контролирую домика стал, но есть над чем работать.
Марина
Забота о себе и теле еще никогда не были такими приятными
♥︎ Бережный подход
Работа с тазовым дном требует мягкости, а не жесткого зажима и силовых тренировок, поэтому главный девиз марафона «к себе нежно»
♥︎ Тренировки в кайф
Занимайтесь в своем темпе в домашних условиях, когда удобно вам, регулируйте уровень сложности и продолжительность занятий
♥︎ Доказанная эффективность и безопасность
Тренировки одобрены гинекологами и физиотерапевтами, составлены на базе глубокого научного подхода, а эффективность подтвердили 86% участниц из 40 000
♥︎ Для начинающих и продвинутых
Тренировки адаптированы под разный уровень физической формы, включая женщин после родов, в периоде менопаузы и даже тех, кто никогда не занимался спортом
♥︎ Цельный подход
В основе метода слаженная работа всего организма: коррекция дыхания, работа с осанкой, включение глубоких мышц, внимание к стопам и координации тела
♥︎ Поддержка тренеров и женское сообщество
Приватный чат для участников: всегда на связи тренеры и кураторы, активная поддержка автора марафона — Виктории Боровской, уютное сообщество единомышленниц
♥︎ 10 комплексов основной программы до 30 минут
♥︎ 3 бонусные тренировки с прогрессией результата
♥︎ 3 видеолекции
♥︎ 3 прямых эфира с ответами на вопросы
♥︎ 5 лайфхаков тренера для улучшения техники
♥︎ чат поддержки с тренером и нетворкинг участников
Программа марафона
1
30 марта
Старт работы чата марафона, сбор участников.
2
31 марта
Старт марафона, первая тренировка.
3
31 марта - 21 апреля
Трехнедельная программа тренировок с прямыми эфирами, дополнительными видеолекциями и лайфхаками, поддержкой тренеров и кураторов.
4
22 апреля
Финальный прямой эфир с награждением самых старательных участников.
Изучите каждый комплекс
Подробная программа и формат обучения
Призы самым старательным по итогам марафона
от нас и наших партнеров
Один сертификат Lamoda
на 20 000 руб
Два набора фитнес-оборудования
по 10 000 руб
Четыре сертификата FitSpo
по 5 000 руб
Пять фитнес-браслетов
Xiaomi Smart Band 9
Одна индивидуальная консультация по вашему запросу с Викторией Боровской
Два сертификата на анализ крови по 50 параметрам+экспресс-консультация диетолога в Bioniq
Как всё будет проходить
1
Старт 31 марта
Активная часть марафона 21 день.
Один будний день — один тренировочный комплекс. Длительность тренировки до 30 минут. Выходные — теоретические уроки и практика пропущенных тренировок.
2
Программа марафона состоит из 10 комплексов и 3х бонусных тренировок
Длительность каждой тренировки до 30 минут. Также в программу включены 5 лайфхаков, 3 лекции, 3 прямых эфира, которые усилят эффект и доведут технику до совершенства.
3
Поддержка кураторов и главного тренера — Виктории Боровской
На протяжении всего марафона и неделю после в вашем распоряжении тренерская и кураторская поддержка. Также в чате марафона участники обмениваются советами, поддерживают друг друга и просто общаются.
4
Все тренировки на платформе GetCourse
Вы смотрите подробные и понятные видеоуроки в личном кабинете или в приложении GetCourse и повторяете за Викторией. В дни открытия новых тренировок и любых активностей — уведомления приходят на почту и/или в телеграм.
Программа марафона по дням
31 марта: Комплекс №1 – Активация мозга и тела
Этот комплекс упражнений - это мягкая, но при этом эффективная практика, которая помогает пробудить тело и мозг, снять напряжение и запустить важные процессы в организме

1 апреля: Комплекс №2 – Активируем таз и осанку
Этот комплекс направлен на глубокую работу с тазом и тазобедренными суставами, что помогает улучшить осанку, координацию и снять зажимы в теле. Эта тренировка перезапустит тело и мозг, уберет скованность и поможет двигаться свободно и легко.
1 апреля: Лайфхак №1 – Работа с промежностью

2 апреля: Комплекс №3 – Эластичные ребра
Эта тренировка поможет вам лучше дышать, выпрямить осанку и снять напряжение в спине и тазу. Мы мягко раздвинем ребра, включим диафрагму и сделаем движения, которые добавят легкости и свободы телу. Вы научитесь управлять дыханием, укрепите мышцы центра и сделаете грудную клетку более подвижной.
2 апреля: Прямой эфир №1

3 апреля: Комплекс №4 – Балансировка таза
Эта тренировка поможет укрепить живот, сделать таз и позвоночник более стабильными и улучшить дыхание. Мы мягко проработаем тазобедренные суставы, улучшим баланс и научимся лучше чувствовать свое тело. В занятии будут расслабляющие упражнения, боковые планки, баланс и дыхательные техники.
3 апреля: Лайфхак №2 – Тактика при стрессе

4 апреля: Комплекс №5 – Нестандартное укрепление тазового дна
Эта нестандартная тренировка, которая не похожа ни на одну другую в марафоне. Мы будем работать с дыханием, силой мышц тазового дна (МТД), используя необычные, но очень эффективные инструменты – шприц, трубочку и стакан воды. Такая тренировка поможет вам включить мышцы тазового дна, расслабить поясницу и научиться правильно дышать. Вы почувствуете, как тело начинает работать правильно, без лишнего напряжения, а дыхание становится свободным и глубоким.
4 апреля: Лекция – Факторы, влияющие на женское здоровье и мышцы тазового дна
Какой результат вы получите:
♥︎ Подтянете живот
Активизируете мышцы пресса и всего кора, живот подтянется, а талия станет тоньше
♥︎ Улучшите осанку
Уменьшите выраженность поясничного прогиба, сутулости и вдовьего горбика, сделаете шею длиннее
♥︎ Почувствуете легкость в спине
Стабилизируете поясницу, снизится напряжение, дискомфорт и боли в спине, крестце, копчике и в области таза
♥︎ Повысите либидо
Усилите контакт с телом, вернется сильное желание близости, ощущения станут ярче, а оргазмы продолжительнее
♥︎ Нормализуете ЖКТ
Улучшите работу кишечника, избавитесь от вздутия и запоров
♥︎ Снизите отечность
Согласуете работу мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы, улучшится лимфодренаж, снизится отечность и проявления целлюлита
♥︎ Подтянете ягодицы
Включите в работу тазобедренные суставы, подтянется наружная и внутренняя поверхность бедер
♥︎ Оздоровите интимные органы
Снизите вероятность подтеканий, усилите профилактику цистита, варикоза и опущения органов малого таза, заметите улучшения в менструальном цикле
Одобрено гинекологами
Тренировки для мышц тазового дна — действенный способ поддержания женского здоровья и профилактики гинекологических заболеваний. В программе Виктории Боровской есть все, что нужно для повышения качества жизни: комплексный подход к телу и здоровью, четкая структура занятий, поддержка компетентных тренеров. Я рекомендую тренировки Виктории своим пациентам, так как вижу, что они положительно сказываются на здоровье женщины.

Елена Ордиянц

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, лектор Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН)
Посмотрите результаты участников:
Все еще сомневаетесь?
Почему Виктории Боровской можно доверять?
Королева тазового дна
Первая запустила марафон для мышц тазового дна. С момента первого запуска до сегодняшнего дня программу прошли более 40 000 женщин.

Автор книг про женское здоровье
«Похудеть и/или выжить», «Это не стыдно», «Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку».

Эксперт в области женского фитнеса
Эксперт года в области женского здоровья, премия Expert RF Москва, 2023 год.
Королева тазового дна
Первая запустила марафон для мышц тазового дна. С момента первого запуска до сегодняшнего дня программу прошли более 40 000 женщин.

Автор книг про женское здоровье
«Похудеть и/или выжить», «Это не стыдно», «Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку».

Эксперт в области женского фитнеса
Эксперт года в области женского здоровья, премия Expert RF Москва, 2023 год.
Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
Nutrition Science, Stanford School of Medicine
Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Спортивный нутрициолог, FPA, Москва
Nutrition Science, Stanford School of Medicine
Персональный тренер, Focus Institute of Personal Training, NY
Фитнес-терапия через движение, ISSA, NASM
Специалист по работе с формированием здоровых привычек, NASM
Специалист по работе с возрастной группой населения (50+), АСЕ
Gray Institute, Functional Training & Fitness, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Ознакомьтесь, чтобы не пропустить ничего важного
Ответы на вопросы о марафоне

Противопоказания

Узнайте, можно ли вам проходить программу

Оборудование

Посмотрите, что нужно для тренировок

Формат марафона

Узнайте, как все организовано

Проблемы с оплатой

Посмотрите, чем можем вам помочь
Проверьте, может здесь есть ответ на ваш вопрос
Подробнее о марафоне
Это возвращение марафона-бестселлера, эффективность которого подтвердили 86% участниц, а запросы на повтор не прекращались ни дня за прошедший год.
Если вы дочитали до конца, то вам точно нужен марафон «Тазовое дно»
  • Беременность,
  • Менее 8 недель после операций, кесарева или естественных родов,
  • Злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста,
  • Выпадение прямой кишки,
  • Пролапс 3-4 степени,
  • Кровоточащий геморрой,
  • Выпадение узлов,
  • Грыжа белой линии живота,
  • Паховая грыжа,
  • Любые острые воспалительные процессы в животе и мочеполовой системе,
  • Кровоточащие миомы,
  • Опущение матки 3-4 степени или выпадение.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если у вас есть подозрение на наличие противопоказаний или что-то из перечисленного вы перенесли ранее (искл. пункт 1).
Важно! Критические дни и внутриматочная спираль, диастаз прямых мышц живота НЕ являются противопоказанием.
Противопоказания:
Кому нельзя на марафон
  • Размер: 7-12 см
  • Количество: 2 шт
  • Важно: мячик должен быть мягким – легко сминаться руками.
Мягкий массажный мячик
Замена: свернутые в клубок носки
  • Размер: 20-25 см
  • Количество: 1 шт
  • Важно: мячик нужно будет сдуть на треть
Пилатес-мяч
Замена: детский мячик
  • Размер: от 150см
  • Количество: 1 шт
Пилатес-лента
Замена: плотные колготки
Важно! Это рекомендуемые, но необязательные предметы, которые понадобятся для 1−2 упражнений. Их можно заменить похожими подручными средствами или аналогами, которые предлагает тренер в уроке.
Также дополнительно вам могут понадобиться:
Йога-блоки (замена: толстые книги) и плед, коктейльная трубочка (замена: корпус от ручки), стакан с водой, шприц для уколов.
Если у вас нет оборудования, не беда! Пользуйтесь заменой!
Оборудование для марафона
♥︎ Программа марафона состоит из 13 тренировок, 5 лайфхаков, 3 лекций, 3 прямых эфиров. А также вас ждет постоянная тренерская и кураторская поддержка в ходе всей программы.
♥︎ Старт марафона в пятницу, 31 марта. Активная часть длится 21 день. Один будний день — один тренировочный комплекс. Длительность тренировки до 30 минут. Время выполнения любое: утро, день, вечер.
На выходных — теоретические уроки и практика пропущенных тренировок.
♥︎ Вы можете выполнять уроки марафона как отдельную практику или использовать в качестве разминки перед своей силовой тренировкой. Выбирайте удобный график самостоятельно.
♥︎ Вы будете получать уведомление на почту и/или в телеграм в дни открытия новых уроков и любых марафонных активностей. Новые уроки открываются в 00:05 часов по мск.
♥︎ Вы можете смотреть уроки из личного кабинета на компьютере или использовать бесплатное мобильное приложение GetCourse. Доступ к открытым тренировкам — в любое время, пока идет марафон.
♥︎ Вы сможете задать любой вопрос по технике и теме марафона на прямых эфирах, под уроками с тренировками или на почту Школы. Тренеры и кураторы отвечают в течение 24 часов.
♥︎ На протяжении всего марафона + 1 неделя после у вас будет доступ к чату поддержки и общения, где кураторы и тренеры готовы прийти на помощь, а участники будут обмениваться советами, поддерживать друг друга и просто общаться.
Внимание! Перенести старт марафона нельзя. Он один для всех — стартуем в понедельник, 31 марта. Закрытие материалов — 21 апреля 23:59 часов – без возможности сохранения доступа к марафонным тренировкам.
Узнайте, как все организовано
Как оплатить, если я не в России?
♥︎ Вы можете оплатить через страницу Школы из ЕС, США и других стран с помощью IntellectMoney. Оплата в долларах по курсу вашего банка. Также на странице есть альтернативные способы оплаты на случай, если возникнут сложности с основным, ознакомьтесь и выберите тот, что удобнее вам.
Не вижу доступа после оплаты, что делать?
♥︎ Пожалуйста, найдите письмо от Школы, проверив спам-папку вашей почты или введя в поисковой строке почтовой программы адрес mail@newyorkfitspo.ru. Если вы не нашли письмо от Школы, напишите нам на вышеуказанный адрес, приложив любое подтверждение оплаты.
Внимание! Если у вас не получается совершить оплату, пожалуйста, напишите об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru.
Посмотрите, чем можем вам помочь