В набор входят 4 тренировки длительностью 20 минут каждая:
- Функциональная с мини-эспандером для ног и ягодиц
- Функциональная с мини-эспандером для ягодиц и живота
- Функциональная с мини-эспандером на все тело
- Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Данные практики подойдут людям, которые уже имеют фитнес-опыт. Вы можете самостоятельно менять нагрузку. Например, в первое время можно убрать мини-эспандер, чтобы отточить технику упражнений. Когда все будет получаться, добавьте эспандер небольшой степени сопротивления. Чем больше практики, тем более тугой эспандер можно брать. Если же вам недостаточно нагрузки, сделайте еще один круг тренировки.