Вы омолодите лицо за 30 дней, занимаясь по 15 минут ежедневно
Интенсив для лица и шеи
Интенсив для вас!
Ищете надежные способы сохранить и преумножить красоту и молодость лица? Мечтаете выглядеть свежо без дорогостоящих процедур? Хотите деликатное омоложение, без уколов и операций? Ждем вас на интенсиве! Вы улучшите цвет лица, избавитесь от отеков и морщин, подтянете овал. Вы станете своим лучшим косметологом!
за 30 дней
омоложение
без морщин
любой возраст
15 минут в день
без оборудования
Результаты интенсива

Тренировки лица и шеи для молодости и здоровья

Видео-лекции и текстовые уроки о том, как сохранить молодость лица, а также подробные инструкции по технике занятий.
1 комплекс для языка
3 комплекса для лица
2 комплекса ВНЧС
Бонус: Утреннее экспресс-омоложение
А также...

Комплекс для языка

От работы мышц языка и диафрагмы рта зависит состояние нижней трети лица. Ваш овал подтянется, уйдут брыли и второй подбородок, линия нижней челюсти станет четкой.
Сложность:
Длительность: 15 минут

Комплекс для лица №1

Вас ждет работа с верхней третью лица: вы снимете напряжение с головы, улучшите рост волос, уберете отеки, сотрете морщинки со лба и вокруг глаз и сделаете взгляд более открытым.
Сложность:
Длительность: 14 минут

Комплекс для лица №2

Тренировка для средней трети лица: вы расслабите жевательные мышцы, сделаете скулы более выраженными, а нос — более изящным, уменьшите отечность под глазами.
Сложность:
Длительность: 14 минут

Комплекс для лица №3

Комплекс для нижней трети лица и шеи: вы сотрете морщины на шее, снимете напряжение с шеи и плеч, подтянете овал лица, ликвидируете носогубные складки и заломы вокруг рта.
Сложность:
Длительность: 13 минут

Бонус: Здоровье ВНЧС

Испытываете дискомфорт или боль в области височно-нижнечелюстных суставов? Эти уроки отлично дополнят основную программу интенсива. Вы расслабите область ВНЧС, избавитесь от щелчков, хруста и боли, увеличите амплитуду движения нижней челюсти.

Сложность:
Длительность: 2 урока по 30 минут

Бонус: Утреннее экспресс-омоложение

Мини-комплекс на каждое утро: выполняйте его, чтобы взбодриться, улучшить лимфоток и избавиться от обычной утренней отечности, освежить цвет лица, сделать кожу сияющей и упругой.
Сложность:
Длительность: 9 минут
Попрощаетесь с отеками, одутловатостью и поплывшим овалом лица, наладив лимфоток.
Омоложение без косметологов
Результаты интенсива
Уберете второй подбородок и подтянете область шеи, поработав с языком и диафрагмой рта.
Ликвидируете носогубные складки, морщины на лбу и вокруг глаз, сняв спазмы с мимических мышц.
Сделаете кожу свежей и упругой, а цвет лица сияющим, улучшив кровообращение.
Избавитесь от хруста, дискомфорта и боли в челюстях, наладив движение лицевых суставов.

Посмотрите на результаты тех, кто уже попробовал тренировки

Тренировки лица и шеи для молодости и здоровья

Вы можете оплатить курс картой. Данные кредитной карты передаются только в зашифрованном виде, при помощи сервиса ЯндексКассы.

Уже спрашивали

О программе
Тренеры
Как оплатить
Какие есть противопоказания к занятиям?
Внимательно ознакомьтесь со списком общих противопоказаний к выполнению тренировок интенсива:

  • Беременность,
  • Послеоперационный период (если была какая-либо операция, уточняйте у своего врача, когда можно начинать занятия),
  • Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания,
  • Аллергии или дерматиты с нарушением целостности кожи,
  • Многочисленные родинки, папилломы,
  • Царапины, ссадины, порезы на лице,
  • Крупные болезненные прыщи на лице, гнойники,
  • Активная стадия купероза,
  • Острый неврит лицевых нервов,
  • Гипертоническая болезнь,
  • Онкологические заболевания близлежащих к лицу органов,
  • Гайморит, синусит,
  • Обострение акне.

Важно! Ботокс не является противопоказанием к техникам для лица, но вы можете ощущать большое напряжение в области затылка, затылочной части лобной и затылочной мышцы. Это может помешать вам улучшить нормотонус в области апоневроза. Кроме того, из-за улучшения кровообращения и лимфотока во время упражнений, вы можете наблюдать снижение эффекта от ботулотоксина.
Какова программа интенсива?
Доступ к программе – 30 дней. После вы можете продлить доступ по скидке. В интенсив входит:

  • Тренировки с Викторией Боровской: 3 комплекса для молодости лица, 1 комплекс для языка от второго подбородка и для четкого овала, 1 комплекс утренней экспресс-тренировки для свежести лица.
  • Тренировки с Еленой Волковой: 2 комплекса для височно-нижнечелюстных суставов (ВНЧС) по методу Фенделькрайза, которые снимут напряжение в области челюсти, шеи и плеч для комфортного, без щелчков и хруста движения рта, увеличат объем поворота головы и шеи.
  • А также: уроки с теорией — о том, как сохранить молодость лица, зачем тренировать язык, про питание и красоту кожи, про метод Фенделькрайза и подробные инструкции по технике тренировок.

План тренировок на неделю

  • Комплекс для языка – каждый день в любое удобное время как отдельная практика. Не рекомендуется пропускать.
  • Комплексы для лица – каждый день по одной трети за одну тренировку как отдельная практика или после фитнес-нагрузки. Не рекомендуется пропускать.
  • Комплексы для ВНЧС – 2 раза в неделю как отдельная практика или после любой фитнес-нагрузки. Если у вас нет проблем с ВНЧС, то вы можете пропускать данные тренировки.
При желании, вы можете соблюдать график тренировок, предложенный в интенсиве, либо выбирать и адаптировать нагрузку под себя.
В каком формате проходит интенсив?
Вам будет предложен вариант тренировок в течение недели. Вы можете следовать ему или выстроить свой удобный график занятий.

Отличие курса от интенсива:

Курс предполагает линейное открытие тренировок и свободный график занятий – от 1 до 5 раз в неделю (зависит от личного выбора ученика и темы курса).

Основная задача интенсива – регулярные (ежедневные и без пропусков) тренировки минимум в течение одного месяца для яркого и очевидного результата.
Не получила письмо на почту после оплаты, что делать?
Обязательно проверьте сначала папку «спам» в своей почте, введя в строке поиска наш адрес – mail@newyorkfitspo.ru

Если вы ничего не нашли, то, скорее всего, ошиблись в адресе почты при оплате. Напишите нам на mail@newyorkfitspo.ru, прислав чек или любое другое подтверждение оплаты.
Можно ли отложить старт тренировок?
Интенсив активен сразу после покупки на 30 дней. Если вы хотите начать заниматься позже, напишите об этом нам на почту mail@newyorkfitspo.ru и укажите желаемый день старта. Перенос дня старта можно сделать в течение двух дней с момента покупки.

Если вы забеременели или у вас есть подтвержденный врачом запрет на тренировки на длительный период, мы замораживаем на вашем счету стоимость оставшихся дней доступа до востребования. Когда вы будете готовы возобновить тренировки, напишите нам на почту для реактивации программы.
Можно ли подарить интенсив?
Да, интенсив станет прекрасным подарком! В этом случае, при оплате укажите электронную почту, на которую хотите оформить доступ. Программа откроется незамедлительно.

Если вы хотите подарить доступ к программе позже, к конкретной дате, то оформите покупку на себя, а нам напишите на mail@newyorkfitspo.ru данные одаряемого: ФИО, электронный адрес и желаемую дату открытия доступа.
А дополнительные скидки есть?
Если в месяце, когда вы совершаете покупку, у вас день рождения, мы вас поздравляем — и дарим скидку 30%. Напишите нам об этом на почту mail@newyorkfitspo.ru.

Для тех, кто состоит в Онлайн Клубе домашних тренировок FitSpo, действует постоянная 20% скидка от цены интенсива. Если вы состоите в Клубе, найдите урок «Бонусы для клубчан» в личном кабинете: там вас ждет промокод на скидку.
Что нужно для занятий — компьютер или телефон?
Вы можете заниматься с любого из этих устройств!

Если вы предпочитаете компьютер или ноутбук, то занимайтесь через личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru. Все, что нужно для входа, вы получите после оплаты. Логином будет электронный адрес, на который вы оформляли покупку.
Пароль будет создан автоматически и выслан вам с первым письмом сразу после оплаты (ищите письмо от mail@newyorkfitspo.ru). После входа в личный кабинет в разделе «Введение» вы найдете дальнейшие инструкции.

Если вы предпочитаете смартфон, то скачайте на телефон приложение Chatium. Доступ к урокам в приложении откроется сразу после покупки.

Что бы вы ни выбрали для занятий — компьютер или телефон — вы получите доступ к удобному, структурированному материалу. Максимально понятный функционал сделает ваши тренировки комфортными и эффективными!
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.
Виктория Боровская
Специалист по движению, тренер по пилатесу, основатель обучающего центра профессионального и личностного роста тренера.
Елена Волкова
1
Подайте заявку
Введите ваш e-mail и имя для подачи заявки на тренировки.
2
Оплатите доступ
На следующем шаге оплатите доступ удобным способом (Visa, MasterCard, PayPal и др).
3
Начинайте тренировки
Получите на ваш email ссылку для входа в личный кабинет и начинайте тренировки!
Что за тренировки я получу?
Данная тренировка является примером тренировок курса «WOW». Комплексная работа с телом — мобилизация грудной клетки, подвижность позвоночника, укрепление центра, снятие спазмов с диафрагмы и устранение отеков.



Данная тренировка влюбит вас в умный и здоровый фитнес – вы окунетесь в удивительный мир нашего тела! И на своем опыте и всего за 30 минут вы увидите, как маленькие движения влияют на все ваше тело, меняя его к лучшему без чрезмерных нагрузок, диет и травм.


Тренер школы
Виктория Боровская
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм. Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Автор фитнес-курсов для сохранения здоровья и стройности, которые прошли тысячи людей по всему миру.

  • Персональный тренер FPTI, Focus Institute of Personal Training,
  • Нутрициолог Precision Nutrition и FPA,
  • Corrective Exercise Specialist, NASM,
  • Фитнес терапия через движение ISSA,
  • Специалист по работе с формированием здоровых привычек Behavior Coach, NASM,
  • Специалист по работе с возрастной группой населения (50+) АСЕ,
  • Gray Institute: Functional Training & Fitness,
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates
  • Студентка курсов: Слинги в движении, Art of Motion, центр «Практика», Москва, 2021-2022; Метод Фельденкрайз, Международная Программа Фельденкрайз, Москва, 2022-2025; Фейспластика, Международная Академия фейспластики и остеопатии (МАФО), Москва, 2022.
Приглашенный эксперт
Елена Волкова
Специалист по движению, тренер по пилатесу, основатель обучающего центра профессионального и личностного роста тренера.

  • Официальный представитель Polestar Pilates USA на территории России, СНГ и стран Прибалтики.
  • Основатель и преподаватель обучающего центра профессионального и личностного роста тренера «Практика» и сети студий «Пилатес плюc» (г. Москва). 
  • Эксперт-преподаватель Polestar Pilates, FPA, Blackroll.
  • Автор серии вебинаров «ПРО тело».
  • Научный редактор издательства «Эксмо».
  • Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003 г. и ФББ 2004 г.
Тренер школы
Дарья Есипова
Тренер Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo. Специалист в области физической культуры и спорта, тренер международного класса, тренер групповых и индивидуальных программ, специалист по движению, тренер по пилатесу.

  • Специалист в области физической культуры и спорта, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
  • Тренер международного класса, Педагогический колледж фитнеса.
  • Тренер по пилатесу, программа студийного пилатеса Polestar Pilates.
  • Эксперт по оценке функционального состояния клиента, Polestar Pilates Screening™.
  • Тренер по пилатесу на мате и с малым оборудованием, Polestar Pilates Mat.
  • Тренер по пилатесу на большом оборудовании, Reformer Pilates, система Polestar Pilates и Gateway Pilates.
Где проходят тренировки?
Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформляли покупку курса).
Пароль: создается автоматически при покупке (высылается с первым письмом сразу после оплаты, ищите от mail@newyorkfitspo.ru).

Второй способ – скачайте на телефон приложение Chatium.

В личном кабинете, и в Chatium, вы получите доступ к полному объему информации. Если вы не хотите скачивать Chatium – ваше право. Вся информация доступна и в личном кабинете (через комп или телефон можно заходить).

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет lk.newyorkfitspo.ru, где в разделе «Введение» прописаны все инструкции.
Какое оборудование понадобится?
Пилатес-роллер для дыхательной практики (необязательно)

Новичкам, которые никогда не занимались миофасциальным релизом, необходимо использовать круглый гладкий (пенный) роллер от 60 см.

❗Заменить фоам роллер можно свернутым ковриком. Внутрь свернутого коврика располагают бутылку с водой, и обвязывают коврик лентами или резинками.

Примеры оборудования →

Укажите промокод при покупке на сайте с оборудованием и получите 15% скидку. Промокод – «Боровская».


Какие есть противопоказания?
  • Воспалительные процессы или инфекционные заболевания мочеполовой системы
  • Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения
  • Последние стадии пролапса тазовых органов
  • Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный)
  • Недавно перенесенные травмы тазовых органов
  • Послеоперационный период (до заживления швов)
  • Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
  • Беременность
  • Недавние роды (3 мес назад)
  • Недавние операции (полгода)
  • Свежие шрамы
  • Врачебный запрет на физическую активность
Диастаз, грыжи – можно!
  • Если у вас есть промокод, вы сможете применить ее на следующем шаге, перейдя на страницу оплаты.
  • Скидка 30% в месяц, когда у вас день рождения.